ملحوظة: فيما يلي مقتطفات من كتابي القادم ، EQ ، تطبيقي: دليل العالم الحقيقي للذكاء العاطفي (2018).
الذكاء العاطفي هي القدرة على تحديد المشاعر (في كل من نفسك والآخرين) ، والتعرف على التأثيرات القوية لتلك المشاعر ، واستخدام تلك المعلومات لإعلام وتوجيه السلوك.
تركز كتاباتي عادةً على الجوانب الأكثر إيجابية للذكاء العاطفي (مثل معدل الذكاء ، للعواطف) ، مثل كيف يمكن أن تساعدك في التعامل مع الإهانة أو إقامة علاقات أعمق. لكن من المهم أن نتذكر أن الذكاء العاطفي ، مثله مثل الذكاء 'التقليدي' ، ليس فاضلاً بطبيعته.
على سبيل المثال ، ربما سمعت عن 'الجانب المظلم' من EQ: القدرة على استخدام معرفة العواطف لتحقيق أهداف تخدم الذات بشكل استراتيجي ، مع القليل من الاهتمام بالآخرين أو بدونه. مثلما يمكن أن يصبح الشخص الذي يمتلك عقلًا لامعًا جراحًا منقذًا للحياة أو مجرمًا رئيسيًا ، فإن الشخص الذي يتمتع بذكاء عاطفي فائق لديه خيار بين مسارين مختلفين تمامًا.
ما نوع أساليب التلاعب قد يستخدمها شخص ما للافتراس لك العواطف؟
إحداها ما أصبح يُعرف باسم 'قنبلة الحب'.
'قصف الحب': ما هو ولماذا هو خطير؟
ببساطة ، تفجير الحب هو محاولة لاستخدام الانتباه والعاطفة للتأثير على شخص آخر.
يقال إن المصطلح نشأ مع كنيسة التوحيد في الولايات المتحدة ، وهي منظمة دينية لها جذور في كوريا الجنوبية ، والتي استخدمت المصطلح للتعبير عن الحب الحقيقي والاهتمام الذي يظهر للآخرين.
لكن وفقًا لعدد من الأطباء النفسيين ، تُستخدم قنبلة الحب بشكل شائع كسلاح ، وهو شكل من أشكال التلاعب النفسي الذي يستخدم للحفاظ على القوة والسيطرة في العلاقة. يستخدمه القوادون وقادة العصابات لتشجيع الولاء والطاعة. لقد مارسها قادة الطوائف لإجبار أتباعهم على الانتحار الجماعي. ويستخدم أكثر من عدد قليل من الأفراد قصف الحب لإساءة معاملة الشركاء الرومانسيين.
كتب الطبيب النفسي ديل آرتشر في مشاركة مدونة لـ علم النفس اليوم. في بعض الأحيان يكون السبب ظرفية ، ناجمة عن حدث ، مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة. في أوقات أخرى ، يكون أكثر ثباتًا ويعود إلى طفولتنا. أيا كان المصدر ، مفجر الحب هم خبراء في اكتشاف تدني احترام الذات واستغلاله.
كيفية التعرف عليه (وحماية نفسك)
قد يكون من الصعب التمييز بين الشخص اللطيف والعاطفي بشكل طبيعي (أو حتى المبالغة في الأمر) ، والشخص الذي يستخدم مثل هذه العروض للتلاعب.
إذن كيف تعرف ما إذا كان هذا يحدث لك؟
أولاً ، من المهم أن تتذكر أن بناء الثقة في العلاقات الصحية يستغرق وقتًا. يريد قاذفو القنابل تسريع العملية ، حتى يتمكنوا من الاستفادة من الضحايا المطمئنين.
بالإضافة إلى ذلك ، يوضح آرتشر أنه على عكس العلاقات الصحية ، حيث تستمر مظاهر المودة إلى أجل غير مسمى وتتطابق الأفعال مع الكلمات ، غالبًا ما يتضمن تفجير الحب `` تحولًا مفاجئًا في نوع الانتباه ، من الحنون والمحب إلى السيطرة والغضب ، مع جعل الشريك الملاحق غير معقول. حفز.'
يمضي في وصف `` اختبار عباد الشمس '' الجيد لتحديد مفجر الحب المحتمل:
فكر في أفضل صديق لك ، وكم هناك قواسم مشتركة بينكما ، وكم مرة يتفق (أو يختلفان) بينكما. فكر الآن في المدة التي استغرقتها لبناء تلك الرابطة. هل من المحتمل أن يعرفك شخص قابلته للتو وكذلك صديقك المقرب؟ إذا وجدت نفسك تقول ، 'نعم ، يفعلون!' يجب أن تدق أجراس التحذير.
داستن لانس صافي القيمة
لمنع نفسك من الوقوع في فخ قنبلة الحب ، احذر ممن:
- تسعى باستمرار لضرب غرورك
- دفع العلاقة إلى مستويات لست مستعدًا لها
- يسارعون إلى إظهار الدفء والمودة ، لكنهم يفقدون أعصابهم أو يجدون طرقًا أخرى لـ 'معاقبتك' عندما لا يحصلون على ما يريدون
لذا ، كيف يمكنك حماية نفسك إذا كنت تشك في وجود مفجر الحب في وسطك؟
في المراحل الأولى من أي علاقة ، لا تخف من الإبطاء إذا شعرت أن الأمور تتحرك بسرعة كبيرة. وضع الحدود والحد من الاتصال الشخصي سيمنعك من الوقوع تحت تعويذة الضحية ، ويساعدك على رؤية علاقتك من منظور أكثر واقعية.
إذا كنت تخشى أن تكون بالفعل منخرطًا في علاقة غير صحية ، فحاول التحدث عنها مع العائلة أو الأصدقاء الموثوق بهم ، أو اطلب المساعدة المهنية.
يقول آرتشر: 'الشيء المهم الذي يجب تذكره بشأن تفجير الحب هو أنه إساءة نفسية للشريك ، فترة'. عندما يتلاعب شخص ما عن قصد ويستغل ضعف أو انعدام الأمن لدى شخص آخر ، لا توجد كلمة أخرى لذلك. الحب لا يتعلق بالتحكم في من تراه أو ما تفعله.
تذكر: المعرفة قوة. اهدف إلى بناء الوعي الذاتي والاجتماعي من خلال تعلم الطرق المختلفة التي يمكن للآخرين من خلالها استخدام المشاعر ضدك. لأن أفضل طريقة لحماية نفسك من الاستخدامات الضارة للذكاء العاطفي ... هي العمل على زيادة ذكاءك.
