منذ حوالي ثماني سنوات ، اتخذت قرارًا صعبًا: إنهاء مسيرتي في الخطابة. أحب التحدث ، لذلك كسر قلبي أن أتخلى عنه لما اعتقدت أنه سيكون إلى الأبد. إن مجرد كتابة خطاب جعلني أشرب أسناني وأعالج الصداع قبل أن أكمل الجملة الأولى. كان التواجد على خشبة المسرح ينشطني ، والتقاط خطاب على الورق استنفد طاقتي تمامًا.
لحسن الحظ ، ذات يوم ، بينما كنت أسير في الغابة ، اكتشفت سحر التحدث إلى نفسي - حسنًا ، في الواقع ، لجمهور خيالي. لقد شددت علي كتابة خطاب وحفظه ، لكن جعله بصوت عالٍ والتقاط النقاط فقط كان رائعًا.
التحدث إلى الذات يخلق الوضوح ، ويعزز الإبداع والإنتاجية ، ويساعد الدماغ على ترتيب الأمور. ومن المعروف أيضًا أنه يحفزنا ويلهمنا. يتضح هذا بوضوح من قبل الرياضيين الذين يهتفون لأنفسهم قبل وأثناء المباراة أو المنافسة.
الأشخاص الأذكياء حقًا يتحدثون إلى أنفسهم.
أشارت دراسة أجريت في جامعة بانجور إلى أن التحدث إلى نفسك بصوت عالٍ ليس مفيدًا فحسب ، بل قد يكون كذلك تشير إلى مستوى أعلى من الذكاء . تقول الدكتورة بالوما ماري بيفا ، المؤلفة المشاركة وعالمة النفس وراء الدراسة ، إن مجرد سماع المرء لنفسه أثناء التحدث بصوت عالٍ يوفر العديد من الفوائد. تقول: 'يبدو أن الأوامر السمعية هي أدوات تحكم في السلوك أفضل من تلك المكتوبة'. في الواقع ، قد تعكس الصورة النمطية للعالم المجنون الذي يتحدث مع نفسه ، المفقودة في عالمه الداخلي ، حقيقة عبقري يستخدم كل الوسائل المتاحة له لزيادة قوته العقلية ، كما تقول.
بيث تشابمان بعد فقدان الوزن
يساعدك على اتخاذ قرارات صعبة.
تقول ليندا سابادين ، عالمة نفس أخرى تدرس فوائد التحدث إلى نفسك ، إن ذلك يساعدك على اتخاذ قرارات صعبة وإثبات المعلومات المهمة. تقول: 'إنها تساعدك على توضيح أفكارك ، وتميل إلى ما هو مهم ، وترسيخ أي قرارات تفكر فيها'.
إن مجرد التفكير في شيء ما ، مقابل قوله بصوت عالٍ ، لا ينظم أفكارك ويمكن أن يربك عقلك ، مما يسبب الارتباك والارتباك. أستمتع بفوائد استخدام السبورة وأتحدث عن طريقي من خلال تحديد الأهداف وخطط العمل. إنه يجعل كل شيء أشعر أنه قابل للتحقيق ويخلق العديد من لحظات Aha. يقول Sadapin: 'إن قول [أهدافك] بصوت عالٍ يركّز انتباهك ، ويعزز الرسالة ، ويتحكم في عواطفك الجامحة ويخفي المشتتات'.
نصيحة تحذيرية عند التحدث إلى نفسك:
التحدث إلى نفسك يضع الأمور في نصابها ويهدئ الأعصاب ، ولكن فقط إذا قلت أشياء لطيفة لنفسك. يرجى تجنب العبارات السلبية وإسقاط الشتائم عندما تكون غير راضٍ عن نفسك. على الرغم من قوة التحدث عن نفسك من خلال تحديد الأهداف وحل المشكلات ، فإن التحدث إلى نفسك بنفس القدر (أو أكثر) يضعف من قوتك.
