نريد جميعًا أن نكون محبوبين ومقدرين لمواهبنا العديدة ، وذكائنا الشرس ، وطبيعتنا الطيبة ، وشخصيتنا البراقة.
ولكن عندما نبدأ في الاعتماد على ما يعتقده الآخرون عنا ، ونجعل رأيهم محوريًا لنجاحنا ، فإننا نقع في المشاكل. نبدأ في تكييف حياتنا لتناسب توقعات الآخرين ، ومن هناك تكون حلقة مفرغة.
عندما نتخلى عن قوتنا للآخرين ونسمح لأن تصبح انطباعاتهم كما تصورنا ، فإننا نفقد ما نحن عليه حقًا. الحقيقة الوحيدة التي يمكننا رؤيتها هي كيف نعتقد أن الآخرين يروننا.
كم يبلغ طول لاري ديفيد
فيما يلي 15 طريقة مؤكدة للتخلص من القلق وتحرير نفسك لتكون على طبيعتك.
1. ركز على ما يهم. عندما تركز على ما هو مهم ، فإنك لا تفكر كثيرًا في دورك الفردي والمزيد في الصورة الأكبر. إنه يسلب وهج أضواء الناس من جانبك بشكل فردي.
2. تذكر أن معظم الناس لا ينتبهون كثيرًا. يقضي الناس وقتًا في التفكير في أنفسهم أكثر من التفكير في الآخرين. إذا كانوا يعبرون عن رأي حول حياتك ، فمن المحتمل ألا يكون هذا شيئًا قد فكروا فيه كثيرًا ولكن مجرد فكرة عابرة.
3. حافظ على المنظور. غالبًا ما لا يعتمد رأي شخص آخر على معتقداتك وسلوكك ولكن على معتقداتهم. ما هو جيد بالنسبة لهم قد يكون فظيعًا بالنسبة لك ، أو العكس. كن من تريد أن تكون من وجهة نظرك.
4. أنت أعلم. لا أحد يعيش حياتك. قد يكون لديهم آراء أو أفكار ، لكن الشخص الوحيد الذي يعرف ما هو الأفضل لك هو أنت. وهذا يعني أنك بحاجة إلى التعرف على نفسك من خلال أخطائك وإخفاقاتك.
5. اهتم بشؤونك الخاصة. توقف عن سؤال الناس عن رأيهم فيك. توقف عن القلق بشأن آرائهم - خاصةً إذا كانت ناقدة أو غير ناجحة أو غير سعيدة. في معظم الأحيان ، تأتي التعليقات السلبية من أشخاص سلبيين.
6. قلل من حساسية مسبباتك . هل أنت حساس جدا لمصلحتك؟ هل يتم استفزازك عندما يقول الناس أشياء عنك تعرف أنها ليست صحيحة حتى؟ من السهل على الطبيعة الحساسة تفجير الأشياء بشكل غير متناسب ، لكن حاول بناء قشرة سميكة تتيح لك التخلص منها.
7. توقف عن الإفراط في التفكير. يمكن أن يقودك التفكير الزائد إلى التفكير في أنه يتم الحكم عليك حتى عندما لا يكون الأمر كذلك - وحتى إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى إحباطك بطريقتك الخاصة. تعلم كيفية التعرف على التفكير الزائد واستبداله بأفكار إيجابية.
نادية بجورلين براندون بيمر تتفكك
8. ابحث عن ملاحظات بناءة. بالنسبة للقرارات المهمة ، قد ترغب في البحث عن بعض الآراء من الأشخاص الذين تثق بهم - ثم تنسى البقية. اختر الأشخاص الذين يعرفون كيفية تقديم ملاحظات بناءة ومحددة.
9. لا تحاول إرضاء الجميع. من المستحيل أن ترقى إلى مستوى توقعات الجميع ، لذلك لا تجهد نفسك في محاولة القيام بذلك. إرضاء نفسك ودع الباقي يسقط حيث يمكنهم. قد يكرهك بعض الناس. هذا حسن.
11. الآراء تتغير دائما. لا تدع آراء الآخرين تتعمق أبدًا ، لأن الناس يمكن أن يتغيروا في أي لحظة. إذا كنت قد استثمرت أكثر من اللازم في رأي سابق ، فقد يتركك ذلك في مأزق عندما يغير الشخص رأيه.
12. ازرع ما تريد أن تحصده . الحياة صدى. ما ترسله يعود. الكثير من القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك يمكن أن يصبح نبوءة تحقق ذاتها وتحكم في النهاية سلوكك وأفكارك.
13. ركز على اللحظة. عندما تشعر بالقلق مما يقوله أو يفكر فيه الآخرون ، فإنك تميل إلى تفويت بعض اللحظات الحاضرة المهمة جدًا. على العكس من ذلك ، عندما تركز حقًا على اللحظة الحالية ، فإنك تميل إلى عدم القلق بشأن ما سيحدث لاحقًا - بما في ذلك الحكم. تقبل نفسك كما أنت وكن حاضرًا في الوقت الحالي.
14. ابحث عن نموذج يحتذى به. انظر إلى شخص تحترم احترامه لذاتك للمساعدة في توجيهك نحو نفسك. يمكن أن يساعد الدليل في تبديد افتقادك للثقة ويساعدك على تصور أفضل مستقبلك.
15. الحياة قصيرة جدا. خلاصة القول هي أن لدينا حقًا هذه الحياة الواحدة والحياة قصيرة. هل تريد حقًا قضاء بعض اللحظات الثمينة في ذلك الوقت في القلق بشأن ما يعتقده الآخرون؟ أن تعيش حياة يخبرك فيها الآخرون بما تريد؟ أم يجب أن تقرر بنفسك من نحن وماذا تريد وكيف تخطط للخروج والحصول عليه؟
كم يبلغ ارتفاع جينيفر كوليدج
يجب أن تبذل جهدًا واعيًا لتترك ما يعتقده الآخرون. إنها مهارة يجب ممارستها مثل التأمل. ولكن بمجرد أن تفهم حقًا كيف تتخلى عنك ، سترى العالم مختلفًا تمامًا.
سيحبك الناس وسيكرهونك ولن يكون لأي منها علاقة بك. حدد اختياراتك وعيش وفقًا لتلك القرارات ، وتحمل المسؤولية الكاملة عما تفعله وكيف تفعله. عندما تفعل ذلك ، ستكتسب احترام الذات الذي تحتاجه والقدرة على منح نفسك ما تريد ، دون لوم أي شخص على أخطائك.
