بالتأكيد لا حرج في أن تكوني فتاة. ولا يعتقد معظم الناس أن كونك لطيفًا يمثل مشكلة. إذن ما الخطأ في أن تكون 'فتاة لطيفة'؟
كما أشار الكثير من علماء النفس والمؤلفين على مر السنين ، فإن الصفات التي نقدرها ونثني عليها في الفتيات الصغيرات - اللطف مع الجميع ، والقبول ، والهدوء ، والرضا في المدرسة ، وما إلى ذلك - نادرا ما تترجم بشكل جيد عندما تكبر هؤلاء الفتيات وتبحث عن النجاح المهني. النساء اللواتي يتفوقن في التعليم يجدن أنفسهن حريصة جدا على إرضاء ، خائف جدا من ريش منتفخ ، وأيضا غير معتاد على الفشل والنضال للتعامل في البداية مع عالم الأعمال القاسي والمتقلب.
كم عمر لويس كورونيل
بالطبع ، كونك طيبًا هو ميزة رائعة لكلا الجنسين ، فكيف تعرف ما إذا كنت شخصًا لطيفًا بالمعنى الصحي أو فتاة لطيفة في الشخص الذي يمثل مشكلة؟ شاركت المؤسس والكاتبة Raluca Popescu مؤخرًا نضالها الخاص مع هذا السؤال المهم على Medium ، معترفةً بها يعاني من متلازمة الفتاة الجميلة ولم يقتصر الأمر على تحديد الأعراض التي تعرفت عليها كعلامات مميزة للقضية ، ولكن أيضًا اقتراحات حول كيفية التغلب على كل من هذه السلوكيات.
تتعلق بعض المشكلات التي تحددها بحياتها الشخصية وعلاقاتها ، لكنها تحدد أيضًا خمس سلوكيات إشكالية تعلمت اكتشافها والتوقف في العمل ، بما في ذلك:
1. التفكير في أن تكون محبوبًا يتوقف على أن تكون لطيفًا
تدور حياة الفتاة الجميلة حول 'فكرة أنه عليك أن تكون لطيفًا مع الجميع حتى تكون محبوبًا ومقبولًا. يشرح بوبيسكو ، ما هو أساسًا 'مهمة مستحيلة' ، وغالبًا ما يكون هذا النهج عميقًا. تستند هذه الفكرة إلى فكرة أعمق تقول 'أنت لست جيدًا بما يكفي'. لذلك عليك أن تفعل الأشياء وأن تكون محبوبًا بطرق معينة. لذا فإن اقتلاعها يمكن أن يمثل تحديًا ، لكن الخطوة الأولى هي الوعي.
ابدأ بقول 'أنا أحب وأقبل نفسي الآن'. لاحظ طوال اليوم عندما تقوم بتوبيخ نفسك وتوقف عن ذلك. ثم استبدل التوبيخ بفكر محب ، 'يقترح بوبيسكو.
2. يكافح ليقول لا
هذه مشكلة شائعة لكلا الجنسين ، وهي شائعة جدًا في الواقع لقد قمنا بتغطيتها عدة مرات من قبل على Inc.com . في حين أن كل من الرجال والنساء يمكن أن يكافحوا مع وضع الحدود ، فإن هذه مشكلة عميقة لأولئك الذين يعانون من متلازمة الفتاة الجميلة. ما هو الحل؟ ابدأ في التدرب على ما تعتبره 'لا' صغيرًا متى شئت. كن على علم وخذ بضع ثوان قبل التسرع في قول 'نعم' كما تفعل عادة. بعد ذلك ستكتسب الثقة تدريجياً لإضافة المزيد من 'اللاءات' ، كما يقترح بوبيسكو. المزيد من النصائح العملية معروضة هنا وهنا وهنا.
3. الخوف من مضايقة الناس
أنت تعرف التعبير القديم الذي مفاده أنه يجب عليك كسر بعض البيض لعمل عجة ، ولكن عندما يحين وقت إعداد فطورك الاحترافي ، يبدو أنك لا تستطيع فعل ذلك. إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فأنت تعاني من أعراض كلاسيكية لمتلازمة الفتاة الجميلة.
الفكرة من وراء هذا السلوك هي أنك مسؤول عن مشاعر الآخرين. ويقول بوبيسكو ، الذي يوصي مرة أخرى بالبدء على نطاق صغير وبناء طريقك نحو أصالة أكبر ، وأنت تعاملهم كما لو كانوا زجاجًا بلوريًا هشًا سينكسر عند أول ضربة رياح. 'قد يتفاجأ البعض من صدقك المفاجئ ولكن هذه هي مشكلتهم' ، كما تحذر.
4. لبس ابتسامة بيرما
من الرائع أن تكون سعيدًا ومبهجًا ، لكن كن صريحًا: لا أحد يشعر حقًا بالابتسام الكل الوقت. ولا يجب عليك. 'الابتسام حتى عندما تشعر بالرغبة في البكاء - إنه جنون بعض الشيء. أنا أعرف. لقد فعلت ذلك عدة مرات ، 'يعترف بوبيسكو ، الذي ينصح أولئك الذين لا يستطيعون التوقف عن الابتسام أن يختاروا بوعي ألا يبتسموا إذا لم يكن هذا ما تشعر به حقًا. افعل هذا ليوم واحد. وإذا كنت شجاعًا ، فافعل ذلك لمدة أسبوع أو أكثر.
5. الشعور بالنقد هو نهاية العالم
قليلون منا يستمتعون بالنقد حقًا ، ولكن بالنسبة لمن يعانون من متلازمة نايس جيرل ، فإن سماع ردود الفعل السلبية يبدو وكأنه نهاية العالم - حتى لو كنت تعرف بعقلانية أنه جزء ضروري لتحسين أدائك أو إطلاق أي شيء مبتكر قليلاً.
جيسيكا أوسيري ويليامز صافي القيمة
للتغلب على رعبك ، ابدأ بالنظر بصدق إلى ما يسمى بسماتك السلبية. كلهم جزء منك اعترف أنه من المفيد أحيانًا أن تكون مشاكسًا ومتسلطًا لإنجاز الأمور. اقبلهم واحتضنهم. وبعد ذلك يمكنك اختيار التغيير. أو لا ، يقترح بوبيسكو. تقدم الكاتبة تارا موهر أيضًا نصائح رائعة حول كيفية زيادة سماكة الجلد والتوقف عن أخذ كل تعليق سلبي على محمل شخصي.
هل هناك أي مرضى يتعافون من متلازمة نايس جيرل ويرغبون في مشاركة كيفية تغلبهم على مشكلاتهم؟
