هل تظهر الذكاء العاطفي (EQ) عند العمل مع الآخرين؟ كيف تعرف؟ على مر السنين ، وجدت أن EQ يقوم بأفضل ما لديه عندما تصبح الأمور مشعرة قليلاً بسبب الشخصيات والأجندات المتعارضة ، أو بيئة العمل المجهدة ، أو عندما يتم الضغط على الأزرار.
كقادة ، عندما نكون مندفعين ، وقصر النظر ، ونتفاعل مع الغضب في خضم اللحظة ، أو لا نتخذ قرارات في 'عقولنا الصحيحة' ، فإننا نفتقر بشدة إلى الذكاء العاطفي.
يتمتع الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي بالقدرة على التعلم للتعامل مع الموقف الذي ساء ، والحصول على منظور ، والتراجع عن الذهاب إلى هذا 'المكان السيئ'.
من خلال معالجة الأشياء بعقل عقلاني ومتوازن ، ستصل في النهاية إلى نتيجة أخرى أكثر عقلانية.
هذا يطرح السؤال ، كيف يمكنك تقييم الذكاء العاطفي الخاص بك كطريقة لقياس نفسك مقابل السلوكيات المرغوبة؟ بسيط. اسأل نفسك هذه الأسئلة الخمسة:
1. هل أنت رد للناس والمواقف بدلا من رد الفعل؟
يوجد اختلاف. في رد فعلك على لحظة مرهقة تتجه جنوبًا بسرعة ، قد ينتهي بك الأمر إلى إرباك تفكيرك وحكمك وتصعيد الأمر. يجب أن يكون كان نزاعًا يمكن إدارته في حرب شاملة. ولكن من خلال الاستجابة ، بدلاً من الرد ، يتراجع الأشخاص الأذكياء عاطفيًا إلى الوراء ، ويخلقون مساحة للنظر في الموقف من جميع الزوايا ، ويقررون أفضل نهج للتعامل مع الأمور.
2. أثناء الصراع ، هل أنت قادر على قطع الدراما والتمسك بالحقائق؟
في اللحظات المشحونة عاطفياً تحت بيئات طباخ الضغط ، يشرح الشخص ذو الذكاء العاطفي العالي النتيجة التي تأمل فيها وسيطلب أفكارًا أخرى للحلول بعقل متفتح يؤدي هذا عادة إلى مناقشة بناءة قد تحل مشكلة مستمرة ترضي الجميع
3. هل تنظر إلى المشكلة برمتها وتنظر إلى كل جوانبها؟
ينظر الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي إلى جميع جوانب المشكلة ويستفيدون من مشاعرهم ومشاعر الآخرين لاختيار نتيجة مختلفة وأفضل. إنهم يبحثون عن وجهات نظر متنوعة ويلتمسون آراء الآخرين قبل التصرف.
4. هل تدير عواطفك أفضل من معظم الناس؟
ضبط النفس هو الكفاءة الشخصية التي يتم تطويرها في كل شخص. السؤال وراء ضبط النفس هو: هل يمكنني إدارة مشاعري وسلوكي لتحقيق نتيجة إيجابية؟ يشرح خبير الذكاء العاطفي والمؤلف الأكثر مبيعًا دانيال جولمان:
الأشخاص العقلاء - الأشخاص الذين يتحكمون في عواطفهم - هم الأشخاص الذين يمكنهم الحفاظ على بيئات آمنة وعادلة. في هذه الأماكن ، تكون الدراما منخفضة جدًا والإنتاجية عالية جدًا. يتدفق أصحاب الأداء الأفضل على هذه المنظمات وليسوا على استعداد لمغادرتها.
فريدي برينس جونيور نت وورث 2016
يمنح ضبط النفس المرء القدرة على أن يكون حاضرًا وهادئًا وتركيزًا في أوقات التوتر الشديد. إنها فضيلة ضرورية ذات مردود طويل الأمد.
5. هل أنت بطبيعتك إيجابي ومتفائل؟
الأشخاص الأذكياء عاطفيًا هم مفكرون إيجابيون لا ينشغلون بأشياء لا يمكنهم السيطرة عليها ، مثل الهوس بالسياسة أو Covid-19. يضعون طاقتهم وجهدهم على الأشياء الموجودة في نطاق سلطتهم - الأشياء الأكثر أهمية في الحياة ، مثل أعمالهم وعلاقاتهم. نظرًا لأنهم متفائلون بطبيعتهم ، فقد تجد أنهم أكثر صحة جسديًا ونفسيًا من أولئك الذين لديهم نظرة سلبية للحياة.
