الأشياء التي يمكنك إنجازها باستخدام أحد التطبيقات هذه الأيام مثيرة للإعجاب حقًا. بنقرتين على هاتفك الذكي ، ستقف سيارة أجرة على باب منزلك ، أو تظهر عشاء لذيذ على طاولتك ، أو تتحول الجوارب المتسخة إلى مغسلة نظيفة مطوية بدقة. يمكن لهذه المآثر أن تحسن بشكل كبير من جودة حياتك ، بالتأكيد ، ولكن هل يمكن للتكنولوجيا أن تتعمق أكثر ، ولا تعالج احتياجاتك المادية فحسب ، بل تعزز مزاجك أيضًا؟
كم يبلغ طول ترينا براكستون
هذا هو ما تدعيه مجموعة كاملة من التطبيقات للمساعدة في جعلك أكثر سعادة. على ال مدونة قابلة للمشاركة ، جمعت كات جونسون مؤخرًا 15 مشاركًا ضخمًا في هذه الفئة. يخدم البعض مجالات محددة ، مثل الأزواج ، في حين أن البعض الآخر يتجه أكثر نحو تحسين الصحة البدنية (أو عادات النوم) كطريقة لتحسين الحالة المزاجية ، لكن بعضها أدوات مثيرة للاهتمام قد يرغب رواد الأعمال الذين يأملون في أن يكونوا أكثر سعادة قليلاً في التحقق منها.
1. مجلة الامتنان
أوضح شون أكور من جامعة هارفارد سابقًا لموقع Inc.com: `` شيء بسيط مثل كتابة ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم لمدة 21 يومًا على التوالي يزيد بشكل كبير من مستوى تفاؤلك ويستمر للأشهر الستة المقبلة ''. هذا دعم علمي للفكرة وراء مجلة الامتنان (1.99 دولارًا أمريكيًا) ، والتي ، كما يوحي الاسم ، تساعدك على تعزيز سعادتك من خلال تتبع كل الأشياء الجيدة في حياتك.
2. الهدوء
ليس لديك المال الكافي للسفر بعيدًا عن الطبيعة وتصفية ذهنك؟ قد تكون هناك طريقة للتهدئة مجانًا - فقط قم بتنزيل التطبيق المسمى بشكل مناسب ، بارد الاعصاب . يشرح قائلاً: `` يتميز بالتأملات الموجهة وأصوات الطبيعة ودليلًا تفصيليًا لإيجاد راحة البال التي يصعب الوصول إليها تمامًا ، يعد Calm تطبيقًا رائعًا للوصول إليه عندما يصبح العالم سريع الخطى أكثر من اللازم. ' جونسون.
3. فراغ الرأس
أنت بحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحفاظ على شكل جسمك ، فلماذا تعتقد أن عقلك سيعمل بشكل أفضل دون ممارسة الرياضة؟ وهذا ما فراغ يقدم ، ويقدم 'أطنانًا من المحتوى الذي يركز على الإبداع ، ويقلل من التوتر ، ويزيد من السعادة ، والأكل الواعي ، والحياة منفتحة' ، كما يقول جونسون.
4. اليقظة
سواء كنت وافدًا جديدًا على التأمل أو خبيرًا في ممارسة طويلة الأمد ، فإن تركيز كامل للذهن يحتوي التطبيق على شيء يقدمه لك ، بما في ذلك جهاز توقيت للمتأملين والتأملات الموجهة. عقل أكثر وضوحًا سيكلفك 1.99 دولارًا.
كم عمر بلير هانكس
5. العادات السعيدة: اختر السعادة
التأمل ليس الطريق الوحيد لعقلية أكثر صحة وحياة أكثر سعادة. يمكنك أيضًا الاستفادة من رؤى العلوم النفسية باستخدام هذا التطبيق المجاني. بناءً على مبادئ العلاج المعرفي السلوكي ، عادات سعيدة يقدم أدوات 'لتقييم سعادتك ، وأدلة صوتية للاسترخاء وخلق السعادة ، ومجلة للتأكيدات ، وقائمة Happy To Do ، ورسوم بيانية لتتبع مستويات سعادتك.' انه مجانا.
6. MoodKit
هذا تطبيق آخر يعتمد على رؤى نفسية. مقابل 4.99 دولارات أمريكية ، MoodKit تدعي أنها تساعدك على اكتشاف أنماط التفكير والسلوكيات غير الصحية حتى تتمكن من التعرف عليها والتخلص منها ، كما يكتب جونسون.
7. دفعها إلى الأمام
من أضمن الطرق لتشعر بتحسن هي أن تفعل شيئًا لطيفًا لشخص آخر. دفعها إلى الأمام هي أداة تقنية مصممة لتشجيعك على فعل ذلك ، وإرسال اقتراحات يومية لأعمال طيبة صغيرة ، بالإضافة إلى تقديم ميزات لتتبع ومشاركة أفعالك الصالحة (في حالة عدم وجود دافع كافٍ للكارما الجيدة). التكلفة: 99 سنتًا.
هل تعتقد أن التطبيق يمكن أن يجعلك أكثر سعادة حقًا؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات.
