كمؤلف ل 13 شيئًا لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عقليًا ، غالبًا ما أسمع من الأشخاص حول أي من الأشياء الـ 13 التي يعانون منها أكثر من غيرها. الشيء الثاني في القائمة - الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يتخلون عن قوتهم - هو الشيء الذي يقولون غالبًا أنه الأصعب.
أخبرني أحد المديرين التنفيذيين أن الزميل دائمًا ما يخرج أسوأ ما لديه. قالت الوالد التي تقيم في المنزل إن نوع اليوم الذي تقضيه يعتمد بشكل كامل تقريبًا على نوع الحالة المزاجية التي يعيشها زوجها. ويبدو أن كل شخص تقريبًا قد أعطى شخصًا آخر سلطة على طريقة تفكيره أو شعوره أو سلوكه في الموضة في وقت أو آخر.
التخلي عن قوتك الشخصية يسلبك القوة العقلية. إن اتخاذ قرار واعٍ لاستعادة قوتك هو مفتاح التحكم في حياتك. ولكن قبل أن تتمكن من إحداث تغيير إيجابي ، عليك أن تدرك الطرق التي تمنحك قوتك بها.
فيما يلي تسع طرق للحفاظ على قوتك الشخصية.
ارتفاع النقدية جوني بالقدم
1. لا تضيعوا الطاقة في الشكوى.
هناك فرق كبير بين الشكوى وحل المشكلات. إن التنفيس عن أصدقائك وعائلتك وزملائك في العمل يجعلك تركز على المشكلة ويمنعك من إيجاد حل. التذمر لا يعني فقط أنه ليس لديك سلطة على موقفك ، ولكنه يظهر أيضًا أنك تفتقر إلى القوة على موقفك.
جيسيكا هسو وجون مولنر
2. تحمل المسؤولية عما تشعر به.
قول حماتك يصنع تشعر بالسوء تجاه نفسك أو مطالبة رئيسك في العمل يصنع أنت مجنون تقترح أن لديهم سلطة على ما تشعر به. لا تدع سلوك الآخرين يملي عليك مشاعرك. تقبل أن الأمر متروك لك تمامًا للتحكم في عواطفك ، بغض النظر عن سلوك الآخرين.
3. وضع حدود صحية.
يمنح الاستسلام لرفض الذنب ورفض التحدث عن نفسك القوة للآخرين. بدلًا من لوم الآخرين على إهدار وقتك أو إجبارك على فعل شيء ما ، أدرك أنك مسؤول عن نفسك. ضع حدودًا جسدية وعاطفية صحية تمنحك التحكم في الطريقة التي تقضي بها وقتك ومع من تقضيها.
4. مارس المغفرة.
حمل ضغينة على شخص جرحك لا يعاقب الشخص الآخر. بدلا من ذلك ، فإنه يعاقبك فقط. عندما تضيع وقتًا ثمينًا في التفكير في شخص تشعر أنه ظلمك ، فإنه يسلب قدرتك على الاستمتاع باللحظة.
إن مسامحة شخص ما هي أفضل طريقة لاستعادة قوتك. ولكن لكي نكون واضحين ، فإن المسامحة لا تتعلق بالقول إن ما فعله الشخص لا بأس به. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر باختيار التخلي عن الأذى والغضب اللذين يتداخلان مع قدرتك على الاستمتاع بالحياة.
5. تعرف على قيمك.
عندما لا تكون واضحًا ما هي قيمك ، فأنت في خطر أن تصبح أكثر مثل راكب لا حول له ولا قوة ، وليس سائقًا واثقًا في حياتك. ستكون معرضًا لخطر القفز على متن الطائرة بأفكار الآخرين وقد تضل بسهولة. استعد قوتك من خلال الاعتراف بقيمك والعيش بشكل صحيح مع ما هو مهم بالنسبة لك.
6. لا تضيع الوقت في الأفكار غير المنتجة.
هل سبق لك أن عدت إلى المنزل من العمل وقضيت المساء بأكمله متمنيًا ألا تضطر إلى العودة مرة أخرى غدًا؟ فجأة ، أنت تعطي 12 ساعة من وقتك في يوم العمل الذي يبلغ ثماني ساعات. تحكم في الأفكار التي تشغل عقلك حتى لا تمنح المزيد من القوة الذهنية لمناطق حياتك التي لا تستحق ذلك.
7. تجنب اللغة التي توحي بأنك ضحية.
قول أشياء مثل 'أنا لديك أن تعمل 60 ساعة في الأسبوع ، أو 'لم يكن لدي خيار سوى أن أقول نعم' يعني أنك ضحية لظروف مؤسفة. بينما ستكون هناك عواقب بالتأكيد على القرارات التي تتخذها ، عليك أن تقر بأن لديك دائمًا خيارات.
مضغ زوج كلينتون كيلي
8. اجعل تقديرك لذاتك مستقلاً عن آراء الآخرين.
إذا كانت تقديرك لذاتك يعتمد على احترام الآخرين لك ، فمن المحتمل أن تصبح شخصًا ممتعًا. لا يحتاج الجميع إلى الإعجاب بك ، ولا يجب أن يوافقوا على نمط حياتك. قم بتقييم ميزة النقد الذي تتلقاه ، لكن لا تسمح أبدًا لرأي شخص واحد بتحديد قيمتك الذاتية.
9. كن على استعداد لتبرز من بين الحشود.
يمكن أن يقودك الشك والخوف إلى الرغبة في الاندماج مع من حولك. لكن محاولة التوافق مع الجمهور ستجعلك تخفي من أنت حقًا. ثق في أنك قوي عقليًا بما يكفي لتبرز وتتجرأ على أن تكون مختلفًا.
