في أي يوم ، يمكن أن تكون الطرف المتلقي للسلوك الوقح. حتى التمرير عبر التعليقات عبر الإنترنت يمكن أن يؤدي إلى اضطراب معدتك عند عرض الموضوعات المثيرة للجدل. يبدو أن السلوك الفظ منتشر في كل مكان. يمكن أن يحدث في أي مكان وفي أي وقت ، ويتخذ شكل المقاطعة ، والحكم ، والتأنيب ، تجاهل شخص ما أو التحدث إلى الآخرين .
في بعض الأيام ، قد نشعر وكأننا نعيش في 'عصر الوقاحة'. وهو ليس مجرد نقص في الأخلاق. حسب دراسة بحثية واحدة يمكن أن ينتشر السلوك غير المهذب مثل الفيروس .
كم يصنع كريس كومو
لماذا يحدث هذا؟ يمكن للتوتر والاختلافات السياسية والثقافية وكذلك وسائل التواصل الاجتماعي أن تصب الزيت على النار. في دراسة حديثة أجرتها جمعية علم النفس الأمريكية ، قال ما يقرب من أربعة من كل 10 بالغين (38 بالمائة) إن ذلك سياسي وثقافي المناقشات على وسائل التواصل الاجتماعي تسبب لهم التوتر . وسائل التواصل الاجتماعي ليست الشيء الوحيد الذي له تأثير ضار على سلوكنا. نحن نفقد أيضًا القدرة على إجراء محادثات وجهًا لوجه ، وبالتالي نفشل في إجراء اتصالات ذات مغزى مع الآخرين. من المهم أن تتذكر أننا جميعًا - بغض النظر عن هويتنا وفي أي مرحلة من مراحل الحياة - نحتاج إلى الاحترام والتقدير والاستماع. هذه الاحتياجات العالمية الثلاثة هي المفتاح لفتح التواصل الحقيقي ، ولشفاء المحادثات المؤلمة والمرهقة.
عندما تواجه سلوكًا فظًا أو سامًا ، ذكر نفسك بالرد بطريقة محترمة. على الرغم من صعوبة هذا الأمر في الوقت الحالي ، فإن هذا يقر بأن الشخص الآخر قد تم سماعه. تنبع معظم السلوكيات الوقحة من مكان مؤلم أو تجربة سابقة سلبية. لا يعني الرد باحترام أنك تتغاضى عن السلوك ؛ إنها فرصة لك للتصرف برحمة واعية.
تذكر ، ليس من واجبك 'إصلاح' الأشخاص أو تغيير آرائهم الخاطئة. يعد التواصل مع الناس من خلال تعلم التواصل بإخلاص واحترام للآخرين مهارة لا غنى عنها ستقلل من توترك وتقوي علاقاتك في جميع جوانب الحياة.
في المرة القادمة التي تواجه فيها سلوكًا وقحًا ، جرب ما يلي:
1. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي.
مفتاح الحفاظ على هدوئك عند معاملتك بشكل سيئ هو هذا: الأمر لا يتعلق بك. تذكر ، غالبًا ما يتشكل السلوك من خلال ماضينا ، متأثرًا بعقلية مشروطة مسبقًا تنبع من الخوف وذكريات التجارب السابقة. خذ خطوة للوراء وتعرف على ما يدفع هذه الإجراءات. التفكير في ما يكمن وراء تعليق مسيء (تجربة سابقة ؛ ربما يعانون ولا يقومون بعمل جيد ؛ أو ببساطة يمرون بيوم عصيب) سيسمح لك بالانفصال عن الموقف والتعاطف.
تاريخ ميلاد جوليا كاري
2. وقفة ، وخذ نفسا.
لا تبشر ردود الأفعال المفاجئة بالخير أبدًا. ابذل جهدًا لتحافظ على هدوئك من خلال أخذ نفس عميق أو اثنين ، وركز على منطقة سيطرتك وتأثيرك. بمعنى آخر ، لا تأخذ الطُعم. إذا قمت بذلك ، فمن المؤكد أن الأمور ستتصاعد بسرعة وفي الاتجاه الخاطئ.
3. اطرح أسئلة - أظهر قلقك.
بدّل التروس بطرح الأسئلة ، خاصةً إذا كانت لديك علاقة قوية مع هذا الشخص. يسأل ببساطة ، 'هل أنت بخير؟ يبدو أنك محبط للغاية أو مشتت الذهن ، 'يمكن أن يحول المحادثة بطريقة إيجابية. سيوفر لك طرح الأسئلة بعض الوقت لتهدأ من الصدمة الأولية للسلوك العدواني ويسمح لك بفهم الموقف بوضوح أفضل.
4. لا تعرق الأشياء الصغيرة.
اسلك الطريق السريع. بقدر ما قد يكون من الجيد أن تنتقد في الوقت الحالي ، فهي استراتيجية سيئة للغاية. هل يتم الضغط على الأزرار الخاصة بك؟ ارجع إلى النقطة الأولى مرة أخرى: لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. بمجرد أن تستعيد رباطة جأشك ، ذكّر نفسك بماذا ، وعلى وجه الخصوص لمن أنت ممتن له.
5. اذكر وجهة نظرك. ثم دعها تذهب.
نتفق على أن نختلف. استجب بطريقة تدافع عن إيمانك وقدمها بنبرة محترمة. دع الشخص يعرف أن سلوكه أو كلماته تضايقك. إذا استمروا ، اطلب منهم التوقف ، ثم المضي قدمًا.
6. ابحث عن مساحة للتراحم.
يقدم لنا قول مأثور قديم هذه الحكمة: 'كن لطيفًا ، فكل شخص تقابله يخوض معركة صعبة'. إذا كان بإمكانك ممارسة هذه النصيحة الحكيمة في المرة القادمة التي تواجه فيها تحديًا بسبب السلوك العدواني ، فقد يتغير الموقف. عندما تعمل من مكان رحيم ، قد تلاحظ أن حوادث السلوك الفظ في تعاملاتك اليومية تقل. إذا كان السلوك الوقح معديًا ، فإن اللطف البشري هو العلاج.
كيفن روس وجينا كارانو
