إذا كنت مثل معظم المهنيين المشغولين اليوم ، فقد يكون من الصعب إبعاد نفسك عن شاشة هاتفك. مع وجود التطبيقات والبريد الإلكتروني والوسائط الاجتماعية في متناول أيدينا ، يصرفنا عالم الهاتف المحمول باستمرار. قد يبدو من غير المنطقي استخدام تطبيق لفصله ، ولكن في عصر نستخدم فيه هواتفنا الذكية في كل شيء تقريبًا ، فمن المنطقي محاربة النار بالنار.
فيما يلي ستة تطبيقات يمكن أن تساعدك ، حسنًا ، على التوقف عن استخدام تطبيقاتك:
1. وقت الراحة (iOS ، Android)
يساعد هذا التطبيق المستخدمين على إلغاء التوصيل عن طريق حظر التطبيقات المشتتة للانتباه مثل Facebook والألعاب وتصفية الاتصالات. يتضمن معلومات حول مقدار استخدامك لهاتفك الذكي بالفعل. يمكنك اختيار أوضاع مخصصة مثل Work أو Family أو Me Time للتأكد من أنه يمكنك الوصول إلى الأشياء التي تحتاجها ، ولكن لا يشتت انتباهك بما لا تريده. يمكن أن تكون تحليلات استخدام هاتفك والتطبيق مكالمة إيقاظ مهمة ، ويمكن أن تساعدك في كبح عاداتك.
كم يبلغ ارتفاع ريان هيرد
اثنين. الوقت الحاضر (iOS)
يتتبع Moment استخدام جهازك ويسمح لك بتعيين حدود يومية ؛ يخطرك التطبيق إذا تجاوزتها. يمكنك حتى استخدام إعداد 'يفرضك' على الخروج من هاتفك عن طريق إغراق شاشتك بتنبيهات مزعجة عندما تحاول إطالة وقت شاشتك. يمكن أيضًا استخدام Moment للعائلات ، مع خيار تتبع استخدام جهاز عائلتك من هاتفك الخاص.
3. تحرر (iOS ، Android)
تتضمن BreakFree ميزات تتبع الاستخدام الموجودة في العديد من التطبيقات المماثلة ، ولكنها تختلف من حيث أنها تقسم المعلومات إلى 'درجة إدمان' سهلة الفهم. كما يوضح لك أيضًا عدد المرات التي تقوم فيها بإلغاء قفل شاشة هاتفك ، ويسجل بشكل شامل استخدامك لهذا اليوم. هذا النظام يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يحبون تحديد الأهداف وتحدي أنفسهم. في تطور مثير للسخرية ، قد يكون من الإدمان محاولة معرفة مدى انخفاض درجة إدمانك.
أربعة. فليبد (iOS ، Android)
من تزوج قاعة ديدري
إذا وجدت أنك بحاجة إلى نهج أكثر عدوانية لفصل القابس ، فإن Flipd هو التطبيق المناسب لك. يتيح لك Flipd قفل هاتفك لفترة زمنية محددة ، وبمجرد القيام بذلك ، لن يكون هناك عودة. حتى إعادة تشغيل هاتفك لن يؤدي إلى تعطيل التطبيق ، لذلك من المستحيل أن تغش! يمكن استخدام Flipd 'لإيقاف' مستخدم واحد عن بُعد من جهاز مستخدم آخر ، وهو أمر مفيد للفرق التي ترغب في إبقاء بعضها على ما يرام.
5. أبديتوكس (ذكري المظهر)
مدمن مخدرات على الألعاب المحمولة؟ لا يمكن التوقف عن تحديث تويتر؟ يمكن أن يساعدك AppDetox في الحصول على التثبيت تحت السيطرة إذا كانت التطبيقات هي kryptonite الخاص بك. يمكنك تعيين المعلمات الخاصة بك على أساس كل تطبيق على حدة حتى تتمكن من الوصول عندما لا يكون الأمر معطلاً. في كل مرة تنتهك فيها إحدى القواعد الخاصة بك ، يذكرك التطبيق بإخماد هاتفك.
6. البقاء على المهمة (ذكري المظهر)
تساعدك ميزة البقاء في المهام على إنتاجيتك بطريقة ألطف. يسألك التطبيق ببساطة عما إذا كنت لا تزال في مهمة على فترات عشوائية خلال يومك. إذا كنت شخصًا يتشتت انتباهك بسهولة ، يمكن أن يكون هذا التطبيق طريقة رائعة لإعادة توجيه تركيزك عندما يتشتت عقلك.
أين يعيش جيك ميتشل
هل أنت مدمن على الهواتف الذكية؟ ما الذي تستخدمه ، إن وُجد ، لإبعادك عن هاتفك الذكي؟
