IRL. اختصار لم نكن بحاجة إليه قبل ولادة وسائل التواصل الاجتماعي قبل 14 عامًا. يرمز IRL إلى In Real Life.
سمحت وسائل التواصل الاجتماعي للإنسانية وسعت مدى وصولها وشبكتها واتصالها. سمحت منصات مثل Twitter و Facebook للأشخاص ببدء مناقشات كانت من المحرمات وظلت مخفية لعقود. هناك بعض الراحة في معرفة أن العالم بأسره يمكن أن يكون صديقك ويدعم معتقداتك.
تمامًا مثل أي شيء جيد - الكيك ، والآيس كريم ، والشهرة ، والثروة - من الضروري البقاء على الأرض ومنع فقدان نفسك في التساهل.
في هذه الأيام ، يبدو أن المزيد من الأشخاص موجودون عبر الإنترنت ، بدلاً من IRL. إنها طريقة رائعة للاختباء من نفسك وخلق عادات ضارة دون أن تلاحظ ذلك.
فيما يلي ثلاث نصائح لاختراق تكوين عادات سيئة يمكن أن تخلقها وسائل التواصل الاجتماعي فينا جميعًا:
1. تجنب النشل وخلق مساحة للتركيز
عندما تقوم بتحديث شاشتك باستمرار بحثًا عن شيء ما ، أي شيء يصرف انتباهك - التحفيز ، والأخبار ، والإثارة ، والقيل والقال - يمكن أن يحدث نشل طويل المدى.
كم يبلغ ارتفاع كوني سميث
إليكم ما يبدو عليه 'النشل': ثانية فارغة وأحيانًا نصف دقيقة تصبح ببساطة غير محتملة. يجب ملء كل لحظة ولا يمكنك ببساطة التركيز على مهمة واحدة. هناك حاجة مستمرة لتعدد المهام. هذا هو 'النشل'. يمكنك الآن التفكير في 'النشل' على أنه إضافة اصطناعية ذاتية التمكين.
حل: تحقق فقط من الوسائط الاجتماعية (أو البريد الإلكتروني) عندما تحتاج إلى التحقق مقابل ذلك عندما يكون لديك نشل. عاجلاً أم آجلاً ، ستدرك أنه إذا قمت بفحص حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي مرة أو مرتين يوميًا بدلاً من مرة واحدة في الدقيقة ، فلن يفوتك الكثير.
في الواقع ، لديك المزيد من الوقت لأفكارك الخاصة التي يمكن أن تؤدي إلى أفكار فريدة وإبداع في كل يوم. هذا يزيد من الإنتاجية ويقلل من التوتر والقلق.
2. التخلي عن المديح الخارجي وتطوير المصادقة الداخلية
كل واحد منا لديه صدع حيث يمكن أن تدخل الأشياء الزلقة لتؤثر سلبًا على تقديرنا لذاتنا.
قبل أيام فقط ، شعرت امرأة أعمل معها بحزن عميق لأن ذكريات فيسبوك ظهرت على موجزها لتذكيرها بمكانها العام الماضي في هذا الوقت. لقد مر عام على حدادها على فقدان العلاقة والآن كان Facebook هنا لتذكيرها (تنهد مرة أخرى).
كم هي قيمة ناتالي موراليس
يركز الكثير من الأشخاص الذين أعرفهم على المتابعين والإعجابات والمشاركة في ملفاتهم الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن أيضًا أن تصبح الميزات التي تسمح للأشخاص بالبقاء على اتصال مع الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة للتغلب على نفسك دون سبب.
هاك: يبدأ كل شيء من اللحظة الأولى التي تنشر فيها شيئًا بهدف جذب الانتباه.
إذا اخترت فقط النشر من مكان ترغب في مشاركة نفسك فيه ، بدلاً من الحصول على الإعجابات ... ستلاحظ أنك أقل اعتمادًا على الثناء عبر الإنترنت وأكثر اعتمادًا على الشعور بتجاربك الخاصة في كل لحظة في الحياة الواقعية ( IRL).
بمرور الوقت ، سيكون لديك إحساس أعمق بالتحقق الداخلي مع قلبك كمصدر وتعلق أقل بالوجود عبر الإنترنت.
3. الحياة طويلة وليست قصيرة. اتخذ قرارات حكيمة
يمكنك بالتأكيد اتخاذ قرارات من مكان FOMO (الخوف من الضياع) أو YOLO (تعيش مرة واحدة فقط) وقد يكون الأمر مبهجًا للحظة. من المهم أن تتذكر أنك تعيش مرة واحدة فقط وأن حياتك طويلة بالفعل (نأمل) وليست قصيرة.
من هو خطيب ستيفان هولت
اسأل نفسك عما إذا كنت ستفتخر بمشاركة منشورك حتى بعد 5 أو 10 سنوات من الآن. اسأل نفسك عما إذا كنت تريد أن يقرأ أطفالك أو أحفادك في المستقبل ويروا ما تنشره. عندما تتفاعل مع أشخاص آخرين في خلاصتهم ، هل تحترق أو تبني جسورًا؟
إذا قام صاحب العمل بمراجعة ملفات تعريف الوسائط الاجتماعية الخاصة بك عبر جميع المنصات التي تنشط فيها ، فهل يرون نفس الشخص؟ الحياة أطول من أن تحافظ على تعدد الشخصيات. لا تصنع فخًا لنفسك.
يمكن أن يؤدي السلوك المتهور وغياب الحدود الاجتماعية عبر الإنترنت إلى إضعاف مهاراتك في التعامل مع الآخرين في الحياة الواقعية. الحياة أطول من أن تُترك بدون علاقات حميمة وذات مغزى.
عندما تتفاعل مع وسائل التواصل الاجتماعي بينما تظل راسخًا في حياتك الواقعية ، فأنت لا تخفف نفسك من العادات السيئة فحسب ، بل تقدم خدمة لكل شخص في حياتك. الناس في حياتك يريدون أن يكونوا معك بشكل كامل ، غير مشتت الذهن وها هنا ، في الحياة الواقعية.
