الثقة ليست شيئًا يولد به الجميع. معظمنا يجب أن يعمل في ذلك.
إحدى أسرع الطرق لتنمية ثقتك بنفسك هي البدء بتغييرات صغيرة وممارستها كل يوم. هذه المهام الأساسية ذات قيمة لأي شخص في أي عمر وفي أي مرحلة من مراحل الحياة المهنية أو الشخصية.
إليك 10 طرق لتصبح أكثر ثقة بنفسك ، مما سيساعدك على تحقيق أهدافك.
1. الجرد
اكتب أو اكتب كل ما تجيده. تأكد من إدراج أي عنصر يمكنك التفكير فيه ، حتى إذا كان لا ينطبق على وظيفتك الحالية. على سبيل المثال ، يمكنك صنع أفضل حساء الدجاج المعروف للبشرية. اكتبه.
هل تحافظ على منزل نظيف؟ ضعه على القائمة. هل أنت رائع في حفظ كل أغنية تسمعها على الراديو؟ نعم ، إنه موجود في القائمة. اقرأ على قائمتك. لا تأخذ مهاراتك كأمر مسلم به. افتخر بما تفعله جيدًا ، ولا تخف من مشاركة هذه الأشياء مع الآخرين.
اصنع الحساء ، واستخدمه للعمل.
2. تعلم كيفية قبول المديح
كم يبلغ طول جافي المغربي
لا بأس أن تتلقى مجاملة. مهما كانت المجاملة كبيرة أو صغيرة ، قل شكرًا لك.
لا تغسل المديح. اقبلها ، وامتلكها ، وأدرك أنك تستحق المجاملة. هذا صعب ، خاصة بعد سنوات من عدم القبول. بالممارسة ، كوِّن عادة جديدة تتمثل في الاعتراف بالمعجبين بحمد الله ورشاقة.
3. اقرأ. يقرأ. ثم اذهب واقرأ المزيد
لا شيء يلهم الآخرين أو يغرس الثقة في النفس أكثر من المعرفة. ليس عليك أن تعرف كل شيء عن كل شيء ، لكن امتلاك قاعدة واسعة من الوعي بالعالم من حولك هو تعزيز لتقديرك لذاتك.
إذا كنت تشعر أنك غير متأكد من نفسك في المناقشات السياسية ، فاستمر في الاطلاع على أحدث المناقشات. لست متأكدا ما هو أول أسفل؟ اقرأ عن كرة القدم. اقرأ عن الفن والأزياء والترفيه والشرق الأوسط. ابحث في المدونات والمجلات والمزيد. تعرف على أحدث اتجاهات الموسيقى. ادرس على أحدث المراجعات للأفلام ، فعملية التعلم المستمرة ستجعلك شخصًا جيدًا وأكثر ثقة.
4. جرب أشياء جديدة
كيف تؤدي تجربة أشياء جديدة إلى بناء الثقة؟ لا. قرار تجربة هذا الشيء الجديد ومتابعته يفعل. تحدى نفسك لتجربة شيء جديد مرة واحدة في الشهر على الأقل. بالنسبة لك من بناة الثقة الشديدة ، اجعلها مرة واحدة في الأسبوع.
جرب مطعمًا جديدًا. قم بالتسجيل في فصل فني. تناول الكتابة المستقلة. تطوع في بنك طعام محلي ، فهذا حقًا تمرين يغير حياتك. حتى لو لم ينجح مسعى معين ، فلديك الشجاعة والثقة للقيام بذلك.
5. تمتع بصحة جيدة
من هو ديفيد موير الذي يرجع تاريخه
إن العيش بأسلوب حياة صحي له تأثير دائم على ثقتك بنفسك. هذا لا يتعلق بكيفية مظهرك ، على الرغم من نعم ، فهذا يساعد في احترامك لذاتك. يتعلق الأمر بالشعور بالرضا واتخاذ الخيارات الصحيحة والثقة في حياتك.
شرب المزيد من الماء. توقف عن تناول الوجبات السريعة. البدء بالمشي. الانضمام إلى الصالة الرياضية. أعد تزويد مخزنك وثلاجتك بالفواكه والخضروات الصحية المفضلة فقط. ليس عليك أن تصبح خبيرًا في اللياقة البدنية للاستفادة من تأثيرات تعزيز الثقة لنمط حياة صحي.
6. أحط نفسك بالدعم
هل هناك حياة مصاصة في عالمك؟ أنت تعرف ، ذلك الصديق السلبي أو أحد أفراد الأسرة الذي يحبطك بمجرد التواجد حوله أو معها؟
ابعد نفسك عن مثل هذا الشخص. أحط نفسك بأولئك الذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك. نعم ، هذا صعب. سيكون أصعب شيء في هذه القائمة.
ألا تعرف الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا؟ اعثر عليهم. (انظر رقم 4.) بغض النظر عن مدى إيمانك بنفسك ، فإن الصديق الذي ليس صديقك حقًا سيدمر هذه الثقة. انتقل من هذا الفصل في حياتك ، واصنع لنفسك مستقبلًا جديدًا واثقًا.
7. الرقص
بجدية ، ارقص فقط ، حتى لو كنت لا تعرف كيف. اقلب الموسيقى واتركها تذهب. في غرفة معيشتك أو في غرفة نومك ، حتى في منتصف متجر البقالة.
يمكنك أن تأخذ هذا بالمعنى الحرفي أو المجازي. الهدف هو أن تكون على طبيعتك. دائما. لا تخف من ترك شخصيتك تتألق. كن واثقًا من نفسك ودع العالم من حولك يرى ذلك الشخص.
8. ارتقِ بخزانة ملابسك
هل لديك خزانة مليئة بالقمصان والجينز؟ هل كل شيء في خزانتك بنفس لون الأسود؟
كم يبلغ ارتفاع طوني فينو
جرب بعض الملابس الجديدة لتتماشى مع ما لديك بالفعل. بالنسبة لأولئك الذين لديهم ميزانية محدودة ، لا يتطلب هذا سوى عدد قليل من العناصر الجيدة والجودة.
معطف رياضي جديد ، قمة ملونة زاهية تبدو جيدة بالنسبة لك ، حتى ربطة عنق جديدة أو عقد بيان سيغير الطريقة التي ترى بها نفسك.
إذا لم تكن متأكدًا مما يبدو جيدًا لك ، فاطلب من صديق أو زميل في العمل مساعدتك. لا عيب في أن تكون متخلفًا في الموضة. التغييرات البسيطة في مظهرك الخارجي لا تجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك فحسب ، بل إنها تغير أيضًا الطريقة التي ينظر بها الآخرون إليك.
9. اطلب عملًا إضافيًا
ماذا او ما؟؟ نعم ، اطلب عملًا إضافيًا. هذا سوف يتحداك لبذل قصارى جهدك. إكمال هذا العمل سوف يبني ثقتك في قدراتك. سوف يلاحظ مشرفوك مبادرتك ويكافئونها.
هذا أيضا سوف يبني شجاعتك. في كثير من الأحيان ، يعرضك العمل الإضافي لأشخاص في شركتك لم تعمل معهم من قبل.
تذكر ، عندما يتم الثناء عليك ، اقبله برشاقة.
10. نقدر الآخرين
مع نمو ثقتك بنفسك ، ساعد الآخرين على تنمية تقديرهم لذاتهم. مساعدة الآخرين على الشعور بالسعادة سيكون لها نفس التأثير عليك.
إذا قام أحد زملائك في العمل بتقديم مشروع رائع ، فأخبره أو أخبرها بذلك. هل لديك صديق يقوم دائمًا بأشياء لطيفة من أجلك؟ اشكر الشخص.
هل عائلتك موجودة دائما من أجلك؟ أخبرهم بمدى تقديرك لدعمهم ، وأعد هذا الدعم.
كن صادقًا ، كن صادقًا ، وسوف يفعل الناس ذلك ندرك صدقك .
