على مستوى النخبة ، فإن الأداء العقلي - والصلابة الذهنية - هو ما يفصل بين المجموعة الهائلة من 'السلع الحقيقية' والاستثنائية حقًا.
ومثل أي مهارة أخرى من الطراز العالمي ، فإن الصلابة العقلية للنخبة ليست شيئًا تلتقطه في غضون ساعات قليلة ، أو خلال عطلة نهاية الأسبوع. إن بنائه والحفاظ عليه 'غير طبيعي'.
أنا لا أقول ذلك لتثبيط عزيمتك ، أو لجعل الأمر يبدو وكأنه من المستحيل تحسين أدائك العقلي. في الحقيقة ، العكس هو الصحيح. من الصعب القيام بذلك ، لكن العائق الوحيد بين القيام بذلك وعدم القيام به هو أن تقرر أنك ستكون حازمًا ومتسقًا.
على عكس رمي الكرة السريعة بسرعة 97 ميلاً في الساعة ، أو تسديد نقطة الإنطلاق التي تبلغ مساحتها 320 ياردة ، أو إطلاق النار بثلاثة مؤشرات ، لا يتطلب الأمر مهارة خارقة لتكون صعبة عقلياً.
اي شخص تستطيع ان تفعل ذلك. إنها مسألة الذهاب إلى 'صالة الألعاب الرياضية العقلية' التي تحدثت عنها في عمود سابق ، وتطبيق نفسك كل يوم.
كم عمر روبي مونتغمري
الجزء اليومي هو المكان الذي يعاني فيه معظم الناس.
أخبرني إذا كان هذا يبدو مألوفًا.
عليك أن تقرر أنك ترغب في الحصول على شكل أفضل ، لذلك تنضم إلى صالة الألعاب الرياضية. أنت تفعل كل الأشياء 'الصحيحة'. تقوم بتعيين مدرب لجلسة تمهيدية ، للحصول على فكرة عن أنواع التمارين التي يجب القيام بها. تبدأ في الذهاب كل يوم ، وتضغط على الأوزان والمشي بقوة.
لمدة أسبوعين ، هذا رائع. تشعر بتحسن ، وأصبح الرفع والجري أسهل.
ولكن بعد ذلك ، عليك السفر للعمل لبضعة أيام. عندما تعود ، تريد أن تقضي بعض الوقت مع أطفالك ، لذلك عليك أن تفجر الصالة الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع وتقرر أنك ستستعيدها مرة أخرى يوم الاثنين.
لا يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حتى يوم الثلاثاء ، وعندما تزن نفسك في غرفة خلع الملابس ، ستعود إلى حيث كنت في بداية العملية. تشعر بالإحباط وتنسحب من روتين التمرين كما كنت تفعل من قبل.
هذا امر عادي.'
لكي تكون 'غير طبيعي' ، فأنت لست بحاجة إلى قوة إرادة خارقة ، أو أن تنفق آلاف الدولارات على مدرب لتذنب نفسك بالالتزام.
عليك أن تبدأ بخطوة صغيرة.
بدلاً من السعي إلى أن تكون مثاليًا ، التزم بالحصول شيئا ما منجز.
خذ التدريبات الذهنية التي وصفتها في العمود الآخر. يستغرق استكمالها دقيقتين. حتى في تلك الفترة القصيرة ، ستكون هناك أيام لا تشعر فيها بالرغبة في القيام بذلك ، أو أنك مشغول جدًا.
بدلاً من تأجيله حتى اليوم التالي أو في وقت آخر ، افعل ذلك شيئا ما . حتى لو كانت 30 ثانية فقط. سواء كنت تمارس تمرينات عقلك أو جسمك في صالة الألعاب الرياضية ، لا يجب أن يكون كل تمرين مثاليًا.
حافظ على الزخم مستمرًا ، ولا تأخذ صفرًا. هذه هي الطريقة التي يفعلها الاستثنائي حقًا. قدم واحدة أمام الأخرى.
جيريمي ألين تاريخ الميلاد الأبيض
عمل أفضل من الكمال.
