كنت أشاهد مقابلة مع الممثل الكوميدي كريج فيرجسون قبل عدة سنوات عندما قال شيئًا لم أنساه أبدًا:
هناك ثلاثة أشياء يجب أن تسألها لنفسك دائمًا قبل أن تقول أي شيء.
- هل هذا يحتاج إلى أن يقال؟
- هل هذا يحتاج إلى أن يقال بواسطتي؟
- هل هذا يحتاج إلى أن أقول من قبلي ، الآن؟
قال فيرجسون إن الأمر استغرق منه ثلاث زيجات لتعلم هذا الدرس.
بالطبع ، كان هدف فيرجسون هو الضحك. لكن دعني أخبرك بشيء: هذه أداة رائعة ستعمل على شحذ ملف الذكاء العاطفي.
في الواقع ، أستخدم هذه القاعدة كل يوم في حياتي. (في معظم الأيام ، أكثر من مرة.)
بمجرد أن تتدرب قليلاً ، لن يستغرق الأمر سوى بضع ثوانٍ لتصفح هذه الأسئلة في ذهنك.
لتوضيح:
أنت في متجر اللوازم المكتبية ، وقام شخص ما بقطع اتصالك عن غير قصد. أنت تميل إلى منحهم جزءًا من عقلك.
هل هذا يحتاج إلى أن يقال؟ ناه ، fuggedaboutit!
كم كان ارتفاع بيرنيل روبرتس
أو شخص ما لا تعرفه يحاول ذلك استفزازك على وسائل التواصل الاجتماعي. أنت تميل إلى إنهاءهم بنخر متفوق ، أو قضاء ساعات في مناقشتهم حول الموضوع الذي أثبتوا أنهم يعرفون عنه أقل منك.
هل هذا يحتاج إلى أن يقال؟ مستحيل. امض قدمًا وركز على أشياء أكثر أهمية.
أو ، يمكنك العودة إلى المنزل من العمل وتريد إخبار زوجتك أن شيئًا ما قد حدث وعليك إلغاء خطط العشاء الخاصة بك في عطلة نهاية الأسبوع ... ولكن بعد ذلك لاحظت أنهما مروا بيومًا سيئًا حقًا.
- هل هذا يحتاج إلى أن يقال؟ نعم بالتأكيد.
- هل هذا يحتاج أن يقال من قبلي؟ بالتااكيد.
- هل هذا يحتاج إلى أن أقول من قبلي الآن؟ لا. من الأفضل الانتظار حتى يكونون في حالة مزاجية أفضل ويكون لديك خطة لتعويضهم.
كما ترون ، هذا الحوار العقلي السريع هو المنقذ. يساعدك على تجنب قول الأشياء التي تتمنى أن تستعيدها. و لكن في نفس الوقت ...
يشجعك على التحدث بالفعل عندما يكون الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله. كيف ذلك؟
ستواجه أوقاتًا تكون فيها إجابتك على كل سؤال بنعم واضحة: يجب أن أقول هذا ، من قبلي ، الآن! ... حتى عندما يثير ذلك محادثة ليست سهلة - لك أو للشخص الذي تتحدث معه.
في هذه الحالات ، ستلهم قاعدة الأسئلة الثلاثة الثقة وتساعدك على أن تكون حازمًا.
على سبيل المثال ، تأخر أحد أعضاء فريقك عن الاجتماع للمرة الثالثة على التوالي. فكرت في معالجته في المرة الأخيرة ، لكنك لم تفعل.
تزوج ريان هورست مولي كوكسون
الآن ، تسأل نفسك:
- هل هذا يحتاج إلى أن يقال؟ بالتأكيد نعم.
- هل هذا يحتاج أن يقال من قبلي؟ يعتمد على بعض الأشياء ، ولكن إذا كنت قد تعرضت للإزعاج ، نعم.
- هل هذا يحتاج إلى أن أقول من قبلي الآن؟ نعم!
بالطبع ، ما زلت تريد معالجة الأشياء بطريقة ذكية عاطفياً. أقل 'علينا أن نقطع هذا الشيء في مهده' والمزيد 'هل كل شيء على ما يرام؟'
يتيح لك هذا النوع من النهج الوصول إلى الجذر الحقيقي للمشكلة. كما أنه يساعد الشخص الآخر على رؤيتك كشخص يحاول المساعدة وليس الأذى. وهذا هو مفتاح إلهام التغيير الدائم.
شيء اخر
لكن قد تتساءل ، ماذا لو كان سلوكك الافتراضي لا يطمس شيئًا بسرعة كبيرة ؛ بدلا من ذلك ، غالبا ما تتردد في التحدث؟
في هذه الحالة ، حاول استخدام هذا السؤال بدلاً من ذلك:
إذا لم أقل هذا الآن ، فهل سأندم لاحقًا؟
هناك احتمالات ، يمكنك استخدام كلتا الطريقتين ، التكيف وفقًا للظروف.
لذا ، في المرة القادمة التي تجد نفسك فيها على وشك أن تقول شيئًا قد تندم عليه ، توقف!
توقف قليلاً واتبع قاعدة الأسئلة الثلاثة.
ولا تشكرني.
إيلينا أنايا تينا أفوجو لحم خروف
أشكر كريج فيرغسون.
(إذا كنت تحب هذه القاعدة ، فتأكد من ذلك اشترك في رسالتي الإخبارية المجانية ، حيث أشارك قاعدة مماثلة كل أسبوع من شأنها أن تساعدك على جعل العواطف تعمل من أجلك ، بدلاً من العمل ضدك.)
