كان صباح رديء؟ تبدو الأمور قاتمة؟
لا تقلق. لا يجب أن يكون ما تبقى من يومك كارثة. يمكن أن يصبح في الواقع أحد أفضل ما لديك ، شريطة أن تتخذ هذه الخطوات البسيطة:
1. تذكر أن الماضي لا يساوي المستقبل.
لا يوجد شيء مثل 'سلسلة من الحظ السيئ'. السبب الذي يجعل الناس يعتقدون أن مثل هذا الهراء هو أن الدماغ البشري يخلق أنماطًا من الأحداث العشوائية ويتذكر الأحداث التي تتناسب مع النمط.
كم يبلغ ارتفاع لاري هيرنانديز
2. رفض تقديم نبوءات تحقق ذاتها.
إذا كنت تعتقد أن ما تبقى من يومك سيكون صعبًا مثل ما حدث بالفعل ، فكن مطمئنًا: سينتهي بك الأمر بفعل شيء (أو قول) شيء من شأنه التأكد من أن تنبؤك يتحقق.
3. احصل على إحساس بالتناسب.
أشلي بورش مثلية
فكر في الصورة الكبيرة: ما لم يحدث شيء يغير حياتك (مثل وفاة أحد أفراد أسرتك) ، فمن المحتمل أنه في غضون أسبوعين ، ستنسى تمامًا كل ما كان عليه شورتك القصير اليوم.
4. قم بتغيير عتبة 'جيد' و 'سيئ'.
قرر أن يومًا جيدًا هو أي يوم تكون فيه فوق الأرض. وبالمثل ، قرر أن يومًا سيئًا هو عندما يسرق شخص ما سيارتك ويقودها إلى المحيط. هذه الأنواع من التعريفات تجعل من السهل أن تكون سعيدًا - ويصعب أن تكون حزينًا.
5. تحسين كيمياء الجسم.
إن جسمك وعقلك في حلقة ردود الفعل: المزاج السيئ يجعلك متعبًا ، مما يجعل مزاجك أسوأ ، وهكذا دواليك. قاطع النمط بالوقوف والتحرك. تمشى أو تناول شيئًا صحيًا.
6. ركز على ما يجري بشكل جيد.
السبب الأساسي الذي يجعلك مقتنعًا بأنه يوم سيء هو أنك تركز على كل ما حدث من خطأ. ومع ذلك ، بالنسبة لكل شيء يسير بشكل سيء ، ربما تكون هناك العشرات من الأشياء تسير على ما يرام. قم بعمل قائمة ، وانشرها حيث تكون مرئية.
7. توقع شيئًا عجيبًا.
تاريخ ميلاد داستن لينش
مثلما يجعلك موقف الكآبة والكآبة ترى المزيد من المشاكل ، فإن مواجهة المستقبل بشعور من الإعجاب تجعلك على قيد الحياة بكل أنواع الأشياء الرائعة التي تحدث ، في الوقت الحالي ، في كل مكان من حولك.
هل أعجبتك هذه التدوينة؟ إذا كان الأمر كذلك ، قم بالتسجيل في نشرة إخبارية مجانية لمصدر المبيعات .
