قابل جومو: الاستجابة الذكية عاطفياً لـ FOMO

منذ حوالي شهر ، أخذت إجازة.

كانت هناك حاجة ماسة إليه: لقد كان لدي للتو نشرت كتابي الأول ، والذي كان مرهقًا تمامًا. كل تلك الكتابة ، إعادة الكتابة ، التسويق ، بناء الإثارة ... كنت على استعداد للانهيار.

لكنني لم أستطع التخلص من فكرة أنني ما زلت بحاجة إلى العمل - والبقاء على اتصال دائم. ماذا لو راسلتني شركة النشر الخاصة بي بمشكلة كبيرة؟ ماذا لو اتصل مايكل ستراهان؟ (لقد التقينا مؤخرًا ووافق على مراجعة نسخة شخصية). ماذا لو ... تعرف ، ماذا لو؟

وصلت إلى نقطة تحول في وقت مبكر من الإجازة. شعرت أنني بحاجة إلى اللحاق ببعض الأشياء ، لذلك سألت زوجتي إذا كانت ستتعافى من تركها وأطفالي على الشاطئ بينما أتوجه إلى ستاربكس لبضع ساعات لمتابعة رسائل البريد الإلكتروني. وافقت.

لذلك ، قمت بسير عائلتي على الشاطئ ، وساعدتهم على الإعداد ، ثم بدأت في المشي بعيدًا.

أوقفتني ابنتي الصغيرة ميتة في مساراتي.

'إلى أين أنت ذاهب يا أبي؟ ألن تلعب معي؟

'أم ... أنا آسف حبيبتي. يجب على أبي أن يذهب لإنجاز بعض الأشياء.

'لا ، أبي. ابق هنا. اريدان العب معك. لو سمحت!'

ماذا حدث للملك الأميري وسارة

وقفت هناك مجمدة. ماذا افعل؟ قلت لنفسي. هل أردت حقًا الذهاب إلى ستاربكس للجلوس أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بي ، والرد على رسائل البريد الإلكتروني الواردة من أشخاص بالكاد أعرفهم ، بينما يمكنني بدلاً من ذلك قضاء الوقت مع عائلتي على شاطئ جميل؟

لذلك ، أضع أشيائي. لقد صنعت قلعة من الرمال مع ابنتي. ثم تغلبت على بعض الأمواج الكبرى مع ابني الصغير. شرعت في الاستمتاع بأحد أفضل الأيام التي عشتها منذ وقت طويل جدًا.

خلال الأسبوعين التاليين ، قمت بتغيير خطتي تمامًا - ألغيت أيام العمل المجدولة ، وركزت على عائلتي ، واستمتعت بإجازتي. ذهبنا إلى الشاطئ مرارًا وتكرارًا. أخذنا الأطفال إلى الحديقة والمسبح والأفلام. ذهبت في موعد غرامي مع زوجتي ، بينما كان والداي يشاهدان الأطفال.

قمنا بالاسترخاء.

استرخيت .

وفي مكان ما على طول الطريق ، تحول خوفي ، أو الخوف من الضياع ، إلى شيء أكثر سعادة: جومو ، أو الفرح من الضياع.

لماذا جومو هو FOMO الجديد

يبدو أنني لست الوحيد الذي يمكنه الاستفادة من التغيير من FOMO إلى JOMO.

وفقا ل استطلاع حديث على LinkedIn ، 70٪ من الموظفين يقرون بأنهم عندما يأخذون إجازة ، فإنهم يبقون ولا ينفصلون عن العمل. تنفق الشركات الملايين لقصفك يوميًا بلغة ذكية وصور جميلة ، وكلها مصممة للوصول إليك على المستوى العاطفي ، لتحفيز الرغبة في الحصول على أحدث وأروع ، لتجعلك تشعر أنه يجب أن يكون لديك منتج حق هذه الثانية .

بالإضافة إلى ذلك ، أصبحت عاداتنا الرقمية - التي تشمل التحقق المستمر من الرسائل والجداول الزمنية لوسائل التواصل الاجتماعي - راسخة للغاية ، ومن المستحيل الاستمتاع باللحظة ، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين نشاركهم تلك اللحظات.

لهذا السبب من الأهمية بمكان التعرف على JOMO باعتباره الترياق الذكي عاطفيًا لـ FOMO.

لا يمكن إنكار أن صناعة التكنولوجيا قد ساهمت بشكل كبير في ظهور الخوف من الضياع ، ولكن على الأقل الآن تقر بعض الشركات بالحاجة إلى التغيير.

على سبيل المثال ، عندما تولى الرئيس التنفيذي لشركة Google Sundar Pichai المنصة في مؤتمر المطورين الأخير لشركته لقد فعل ذلك بعبارة 'Joy of Missing Out' التي ظهرت خلفه. ثم أعلن بيتشاي ' الرفاهية الرقمية 'التي قدمت العديد من الأدوات لدعم المزيد من العادات الواعية - مثل لوحة القيادة التي تتعقب مقدار الوقت الذي تقضيه في التطبيقات المختلفة ، والفواصل الموصى بها من الانغماس الرقمي ، وحتى الإخطارات المجمعة - لتثبيط استجابة Pavlovian لكل. أعزب. رسالة. (سرعان ما اتبعت Apple حذوها بمحاولاتها الخاصة للترويج لنظام غذائي رقمي أكثر صحة).

هذه أفكار عظيمة. لكن بالطبع ، في النهاية الأمر متروك لك لإجراء تغيير - إذا كنت تريد تحقيق التوازن وراحة البال والفرح الذي ينتج.

أتركك مع أ قصيدة رائعة مكتوبة لجومو من قبل رسام الكاريكاتير الاسترالي مايكل لونيغ. قم بوضع إشارة مرجعية عليه ، ووضع علامة عليه ، ومشاركته ... والأهم من ذلك كله ، قم بطباعته ووضعه في مكان ما ليكون بمثابة تذكير دائم بالحاجة إلى فصله ، والحضور ، ونعم ، لتفويت الأشياء التي لا يهم ...

لتخصيص وقت للأشياء التي تفعل.