في لغة الأعمال المعاصرة ، نادرًا ما تسمع عبارات مثل 'سأعود إليك بعد قيلولتي مباشرة' أو 'أنا أنام اليوم'.
نتوقع أن نسمع عبارات طنانة مفعمة بالحيوية مثل 'إجراء' و 'محوري' و 'معطل' يأتي من أفواه رواد الأعمال الكبار. أقرب شيء قد تسمعه هو عبارة فلسفية 'دعني أنام عليها'. لكنها ليست أبدًا 'دعني أنام وأنام وأنام عليها'.
ومع ذلك ، فإن النوم الكامل الجيد ليلاً هو فقط ما يوصي به الخبراء لتحقيق النجاح. يضعف قلة النوم أكثر أعضاء هيئة التدريس حيوية في رائد الأعمال: صنع القرار. يمكن أيضًا أن يعطل ذاكرتك وتركيزك ، وليس بطريقة جيدة.
كم يبلغ ارتفاع أندريا
تم تكليف الأشخاص في Online Mattress Review البحث في أنماط النوم لأكثر معاصرينا نجاحًا - ليس فقط رواد الأعمال ، ولكن السياسيين والكتاب والرياضيين وفناني الأداء.
كيف يقارن نومك بنوم الأغنياء والمشاهير؟
بينما قد تتوقع أن يكون بحثهم متحيزًا لصالح المزيد من النوم (والمزيد من المراتب) ، فإن تصورات البيانات تُظهر كيسًا مختلطًا من إجراءات النوم بين الأثرياء والمشاهير.
ومع ذلك ، يظهر نمط أكثر دقة كلما نظرت إلى البيانات عن كثب. بالتأكيد ، هناك القيم المتطرفة - الأشخاص الذين بالكاد تلمس رؤوسهم الوسادة قبل أن ينهضوا ليكسبوا مليونًا آخر. لكن الشخصيات الأكثر توازناً ، وقصص النجاح الأكثر إثارة للإعجاب ، تولي اهتماماً كبيراً لكيفية ووقت نومهم. قد يؤدي القيام بالمثل إلى تحسين فرصك في الحصول على روتين نوم أفضل.
كم عمر ماكس شيفرين
وجدت الدراسة:
- يعمل مارك زوكربيرج لساعات طويلة ، ويعمل في وقت متأخر من الليل على Facebook (وذلك لإتاحة وقت في اليوم لقضاء مع العائلة والأصدقاء.) بينما ينام بحلول الساعة 3 صباحًا ، ينام حتى الساعة 8 صباحًا لمدة خمس ساعات من الإغلاق. -عين.
- إيلون ماسك مدمن عمل اعترف بالعمل لمدة 120 ساعة في الأسبوع. أصبح الآن قادرًا على القراءة قليلاً قبل أن ينام ست ساعات فقط في الليلة ، وينام الساعة 1 صباحًا ويستيقظ في الساعة 7 صباحًا.
- ينام جيف بيزوس سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة. أنا أعطيها الأولوية. أفكر أفضل. لدي المزيد من الطاقة. مزاجي أفضل ، قال بيزوس ذات مرة . يربط بيزوس على وجه التحديد بين النوم الجيد وقدرته على اتخاذ قرارات ذكية.
- دونالد ترمب، ' ثالث أقوى شخص في العالم ، 'أحد أقصر الأشخاص الذين ينامون' - يعمل حتى وقت النوم ثم ينام لمدة ثلاث ساعات فقط.
- في النهاية الطويلة للمقياس ، قد تفاجأ عندما تجد أن الرياضيين ذوي الإنجازات الضخمة مثل لاعب الوسط في دوري كرة القدم الأمريكية توم برادي وحارس كرة السلة ستيفن كاري يحصلان على تسع ساعات مذهلة من النوم كل ليلة.
- يقرأ بيل جيتس لمدة ساعة قبل النوم لتحسين نومه ، وعادةً ما يتحول في منتصف الليل تقريبًا لمدة سبع ساعات.
- وارين بافيت معروف بأنه قارئ كبير ، وإلى جانب القراءة ، فإن أكثر ما يفعله هو النوم - ويفضل أن يكون ذلك 8 ساعات في اليوم أو أكثر.
من الواضح أن نمط النوم المعقول - بما في ذلك روتين وقت النوم الذي يناسبك - هو أفضل نهج لنمط عمل ثابت وموثوق ومربح. من المؤكد أن أمثال Musk و Trump يتفوقون على أي نوم يمكنهم التقاطه ، لكن كلاهما معروفان بطيرانهما. في حين أنه قد تكون هناك دروس في الأعمال يمكنك تعلمها منهم ، إلا أن أنماط نومهم ليست واحدة منها.
بدلاً من ذلك ، ألق نظرة على أنماط الأشخاص الناجحين الآخرين في البحث ( هناك 50 في المجموع ) وشاهد أي أفكار يمكنك مزجها ومطابقتها لمساعدتك على النوم لتحقيق النجاح.
اقلب او اخفق طارق الموسى الجنسية
وتذكر ، كما قال بيل جيتس ذات مرة : 'على الرغم من أنه من الممتع أن تبقى مستيقظًا طوال الليل ، وربما أخذ رحلة طيران حمراء ، إذا كان عليّ أن أكون مبدعًا ، فأنا بحاجة إلى سبع ساعات. يمكنني إلقاء خطاب دون الكثير من النوم ، ويمكنني القيام بأجزاء من عملي بهذه الطريقة ، لكن في التفكير الإبداعي ، لا أجيد كثيرًا بدون سبع ساعات.
