لقد أجريت مقابلات مع 23 من رواد الأعمال الناجحين وسألتهم عن أكبر خطأ صحي ارتكبوهم. توقعت 23 إجابة مختلفة. بدلاً من ذلك ، حصلت على نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. هذا مطلقا يحدث.
عانى العديد من رواد الأعمال الذين قابلتهم من أمراض تهدد الحياة (مثل السرطان أو النوبة القلبية) ، والانهيارات المنهكة ، وغيرها من الأزمات الصحية المميتة.
يأسفون جميعًا لتجاهل أعراض الإرهاق الجسدي والعقلي لفترة طويلة حتى تحطم أجسادهم.
هنا تسعة من تلك القصص. بشكل جماعي ، هم بمثابة دعوة للاستيقاظ أن الصحة يجب أن تكون دائمًا على رأس أولوياتنا. بدونها، لاشيء يهم.
من هذه القصص لن تتعلم كيف يكون لديك عادات صحية. سيتم تذكيرك بشيء أكثر أهمية: لماذا تكون بصحة جيدة اليوم على الرغم من أنك قد تغرق في التزامات والتزامات أخرى.
إذا واجهت أيًا من الأعراض أدناه بشكل منتظم (كما فعل رواد الأعمال الذين قابلتهم) ، فهذه المقالة مخصصة لك بشكل خاص:
ماذا يمكن أن يحدث عندما تتجاهل حالة موجودة مسبقًا
الإجهاد والإرهاق لا يجعلك فقط أكثر عرضة للإصابة بأمراض جديدة ؛ أنها تؤدي إلى تفاقم الظروف الموجودة مسبقًا. توضح القصص الأربعة التالية ما يمكن أن يحدث عندما لا تأخذ حالة موجودة مسبقًا على محمل الجد.
1) كنا ننام على أرضية المكتب. كنا نعمل 90-100 ساعة في الأسبوع. مات زميلي في العمل.
بالنسبة لجون كولجان ، المؤسس والرئيس التنفيذي لموقع CellBreaker.com ، وزميله في العمل كيفن * ، بدا الأمر وكأنه مجرد يوم آخر في العمل ، لكن المأساة كانت وشيكة.
كان كولجان قد تحدث للتو إلى كيفن قبل ساعات قليلة ؛ كانوا سيجتمعون لتناول القهوة في ذلك الصباح ، لكن كيفن اضطر إلى إعادة تحديد الموعد لأنه لم يكن على ما يرام. كان يعاني من صعوبة في المشي ، نتيجة للإصابات التي لحقت به أثناء خدمته في الجيش.
عندما حان وقت الاجتماع الذي تمت إعادة جدولته ، ولم يصل كيفن ، حاول كولجان الاتصال ، لكن لم يرد أحد.
قال كولجان: 'بعد ساعتين ، تلقيت مكالمة من عضو آخر في الفريق بنبأ وفاته'. 'لقد صُدمنا جميعًا ... بالنظر إلى الوراء ، نعم ، كانت هناك علامات على أن شيئًا ما كان غريبًا ، لكن لم يدرك أي منا - بما في ذلك عضو الفريق الذي توفي وطبيبه - أن هذه العلامات تشير إلى الموت الوشيك.'
يقول الأطباء إن وفاة كيفن سببها الإجهاد الذي أدى إلى إصابات جهازه العصبي ، وتسبب فجأة في توقف قلبه عن العمل. يقول كولجان إن الفريق بأكمله غالبًا ما يعمل من 90 إلى 100 ساعة أسبوعًا ، مما يعني أن أعضاء الفريق غالبًا ما ينامون في المكاتب ، على الأرض ، وحتى في بعض الأحيان على الخرسانة الصلبة في مرآب للسيارات.
يقول كولجان: 'تركة تلك المأساة هي أننا جميعًا حريصون على وقتنا وصحتنا والحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة'. 'لقد كانت طريقة مروعة لتعلم الدرس.'
* اسم مستعار لحماية خصوصية المتوفى
2) كنت رائد أعمال في مجال الطيران. ثم لم أستطع النهوض من السرير.
لمدة عشر سنوات ، وضعت جينيفر إيانولو جانبًا تشخيص الالتهاب العضلي الليفي واعتقدت أنها تستطيع التغلب على مرضها. لقد غضت الطرف عن التعب ، وآلام الجسم ، وضباب الدماغ ، لأنني 'مهلا ، كنت رائدة أعمال على متن طائرة لأشياء كبيرة!' تقول.
كان لجسدها شيء مختلف. ذات يوم ، لم يتمكن إيانولو من النهوض من الفراش.
يقول إيانولو: 'كان جسدي ممزقًا بالألم لدرجة أنني بالكاد أستطيع أن أتحرك'.
كانت الآثار المالية والمادية كبيرة. تعرضت حالتها للخطر لدرجة أنها اضطرت إلى تقليل جدول عملها بشكل كبير لعدة سنوات ، واعتمدت على مساعدة الأصدقاء والعائلة لتعويض الفجوات المالية. بدأ الالتهاب الكبير في جسدها يؤثر على دماغها ، مما أدى إلى إبطاء تفكيرها وإلغامها على الكلام.
كم عمر داني ثورن
كان الجزء الأصعب هو التخلي عن حياتها في صناعة المواد الغذائية (كانت رائدة رقمية ومُبدعة أول قناة بودكاست للطعام في العالم). يقول إيانولو ، 'كنت بحاجة إلى الكثير من الوقت لأحزن على فقدان تلك الحياة ، وكان الجو مظلمًا لبعض الوقت.'
بينما لا يزال يتعين على Iannolo ، المؤسس والرئيس التنفيذي الحالي لمشروع Concordia Project ، التعامل مع حالتها الطبية ، إلا أن أربع سنوات من اتباع نظام صارم وفريق كبير من الأطباء قد حصلوا عليها تقريبيا العودة الى الوضع الطبيعى.
أصبحت الآن متعصبة بشأن الاهتمام بصحتها ولياقتها البدنية ، وقد تعلمت التحلي بالصبر أثناء إدارتها جميعًا. 'لقد قبلت أنها موجودة لتبقى ، تمامًا مثل النمش على كتفي ... إنها مجرد جزء مني.'
3) في الثامنة والثلاثين من عمري ، كنت صغيراً ولائقاً ... لا أصدق أنني أصبت بنوبة قلبية.
كان كريس دوغان ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Betterworks ، قنبلة موقوتة. على الرغم من أنه كان في حالة جيدة ، إلا أن أسابيع عمله التي استمرت 7 أيام كانت تضع ضغطًا لا داعي له على جسده. أدى هذا في النهاية إلى تفاقم حالة موجودة مسبقًا أدت إلى إصابته بنوبة قلبية في سن 38.
في اليوم الذي أصيب فيه بنوبة قلبية ، بدأ يعاني من آلام في الصدر زادت حدتها على مدار اليوم. مع تفاقم الآلام ، اعتذر الرئيس التنفيذي لأول مرة عن الاجتماع ، وخرج إلى سيارته لالتقاط أنفاسه. هذا عندما أدرك أن شيئًا ما كان حقا خاطئ. اتصل دوجان بأخته وطلب منها نقله إلى المستشفى. في البداية ، لم يعتقد الأطباء أنه يمكن أن يكون مصابًا بنوبة قلبية ، لأنه كان صغيرًا ولائقًا. تم تشخيصه لاحقًا بمتلازمة أضداد الفوسفوليبيد ، وهو اضطراب تخثر الدم الذي تسبب في نوبة قلبية. لكنه يقول إن الإجهاد هو الذي دفعها.
يتأكد Duggan الآن من السيطرة على توتره باستخدام تحديد الأهداف وقضاء وقت ممتع مع من يهتم بهم. لديه موعد غداء أسبوعي مع زوجته ، ويقضي أسبوعًا واحدًا في السنة في الصيد مع والده وأبنائه.
يقول دوغان: 'كنت أزعم أنني أقوى - عقليًا وجسديًا - من خوض التجربة وفهم أن الحياة قصيرة'. إنه يتأكد من الحفاظ على مستوى إجهاده منخفضًا الآن ويعيش حياة أكثر صحة مما كان عليه قبل نوبة قلبية.
4) ربما تسبب توتري في العمل في انتكاس سرطان القولون لدي.
بمجرد أن ظن أنه قد وضع السرطان وراءه ، هرع جيف سيرلين ، رئيس ومؤسس موقع School-Fundraisers.com ، إلى العمل عازمًا على العودة من حيث توقف. كانت المشكلة أن جسده لم يكن جاهزًا. بدلاً من الاستماع ، استمر في الضغط على نفسه.
تقول سيرلين ، التي تم تشخيصها في الأصل بالمرحلة الثالثة: 'لقد كانت معركة شاقة للعودة إلى أهداف الإيرادات السابقة وانخفضت الإيرادات بأكثر من 30 في المائة في ذلك العام ... أردت المساعدة في إيصال شركتنا إلى ما كانت عليه'. سرطان القولون.
'كنت أفشل في فهم الصورة الأكبر: إذا لم أكن بصحة جيدة (أو حتى على قيد الحياة) ، فما الفائدة التي سأجنيها لعملي؟' تقول سيرلين.
في ذلك العام ، حققت الشركة هدف إيراداتها ، لكن سرطان سيرلين عاد. هذه المرة كان يعاني من سرطان القولون في المرحلة الرابعة.
تقول سيرلين: 'أعتقد أن ضغوط العودة إلى المكتب في وقت مبكر جدًا تؤدي إلى تكرار إصابتي بالسرطان'.
انتهى به الأمر ببيع هذا العمل للتركيز على صحته. إنه يتعافى الآن من معركته الثانية ضد السرطان ، ويتعلم أن يعتني بنفسه بشكل أفضل لأنه يركز على مشروع جديد ، Cancer Wellness TV.
لم يكن مستوى طاقتي وتركيزي العقلي في المكان الذي كان عليه قبل أن أصاب بالمرض. والحقيقة هي أن هذا قد يكون خط الأساس الجديد الخاص بي ، 'تقول سيرلين. أنا فقط بحاجة إلى التكيف والتركيز على جوانب حياتي التي يمكنني التحكم فيها.
5) توقفت عن رؤية الطبيب. بعد أشهر ، استيقظت في وحدة العناية المركزة مصابًا بالسرطان.
كانت كيمبرلي فينك تعيش الحياة بهامش ضئيل للغاية لتعتني بنفسها. كانت تعمل 12 ساعة في اليوم ، ستة أيام في الأسبوع. عندما بدأت تظهر عليها أعراض مثل الشعور بنقص الطاقة والتعب ، اعتقدت أنها ستحدد موعدًا مع الطبيب عندما تتباطأ الأمور. لكن الحياة تسارعت فقط ، لذلك تركت الأعراض تستمر ، مما زاد من إجهادها.
كم عمر ايرين كوسكاريلي
في النهاية ، وصلت أمراضها إلى النقطة التي قامت فيها بزيارات عديدة لغرفة الطوارئ بسبب نزيف غير طبيعي وألم في الحوض وضيق في التنفس.
في زيارتها الأخيرة لغرفة الطوارئ ، تم إدخالها إلى المستشفى وكشفت الفحوصات أنها مصابة بسرطان بطانة الرحم / الرحم بالإضافة إلى جلطات دموية في رئتيها.
'لقد كان الأمر مخيفًا للغاية!' يقول فينك. استيقظت في وحدة العناية المركزة على صوت شريكي التجاري (الذي عاش في جميع أنحاء البلاد) في الردهة. ليست طريقة جيدة للاستيقاظ! '
وتعتقد فينك أن دافعها للنجاح تسبب في تأخير كبير في تشخيصها ، ووضعها في مرحلة لاحقة في شكلها العدواني من السرطان.
كان عليها أن تخضع لعملية استئصال الرحم الجذري تليها 8 أشهر من العلاج الكيميائي والإشعاعي. كانت تبلغ من العمر 32 عامًا.
يقول فينك ، مؤسس TREATMiNT Box ، وهي خدمة صندوق هدايا تعتمد على الاشتراك للأشخاص المصابين بالسرطان: 'كانت العواقب هائلة'. ما زلت أعمل بجد ، لكن ليس على حساب صحتي. لم أعد أعتقد أن النجاح يأتي قبل كل شيء آخر.
6) عملت 12 ساعة في اليوم. كنت على الطريق الصحيح للإصابة بمرض السكري.
ارتكب روهيت أنابهري ، مؤسس شركة Circa Ventures (إيرادات تزيد عن 10 ملايين دولار) ، خطأً واحدًا ، وكلفه ذلك غالياً. لقد وعد بشكل كبير على جدول زمني لعميل رئيسي شكل جزءًا كبيرًا من عمله.
بدلاً من إعادة تعديل التوقعات بمجرد أن أدرك أن تقديره الأولي كان غير واقعي تمامًا ، دفع نفسه وفريقه إلى فترة 6 أشهر من العمل 7 أيام في الأسبوع لمدة 12 ساعة في اليوم.
'لتلبية توقعات العميل ، كان علي حرفياً التخلي عن حياتي الشخصية ،' يقول أنابهري. 'بدأت في الإفراط في تناول الوجبات السريعة ، وبدأت أنام في المكتب.'
كان باقي أعضاء فريقه يشعرون بالإرهاق أيضًا. بحلول نهاية المشروع ، تراجعت الروح المعنوية وتراجعت الإنتاجية ، واستقال 7 من موظفيه البالغ عددهم 27 موظفًا.
لقد وصل حقًا إلى الحضيض عندما خضع للفحص السنوي. وزاد وزنه 20 رطلاً وقال الطبيب إنه في طريقه للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ويصاب بنوبة قلبية.
أدركت أنه إذا لم أغير شيئًا ما ، فهناك احتمال حقيقي لخسارة حياتي والشركة. فقط لم يكن له معنى.
من تلك النقطة فصاعدًا ، 'أضع الصحة فوق كل شيء وتعهدت لنفسي بعدم التضحية بها مرة أخرى أبدًا ... ليس من أجل أي شيء ... بلا استثناءات.'
يتأكد أنابهري الآن من أن العادات الصحية ، مثل التمدد والتمارين الرياضية ، هي جزء أساسي من حياته وثقافة الشركة.
7) عملت بجد وكان لدي طعم معدني في مؤخرة فمي. ذات يوم ، انهارت.
يتذكر كاميرون هيرولد - مؤلف Double Double ، مدرب الرئيس التنفيذي والمتحدث الشهير - الذوق المعدني في مؤخرة حلقه من التعب الشديد والضغط. كان يعمل بجد ، يشرب كثيرًا وينام قليلًا. كانت زوجته حاملًا وكانت والدته مريضة. كان قد اشترى للتو منزلًا جديدًا وعاد إلى موطنه كندا. كانت الحياة مشغولة بشكل كبير.
يقول هيرولد: 'كان كل شيء يحدث ، وفكرت في أنني لو عملت بجد أكثر فسأجتازه'.
في أحد الأيام ، انهار في المصعد ، ووجد نفسه يبكي على الأرض.
أخبره طبيبه أنه كان يعمل سريريًا على التخلص من التوتر مع احتمال بنسبة 99 في المائة للإصابة بنوبة قلبية في المستقبل القريب. لقد غير كل شيء.
بالنسبة لكاميرون ، كان هذا يعني أنه يجب عليه التوقف عن الاستماع إلى أعذاره وأكاذيبه بأنه سيأكل بشكل أفضل ، ويستريح أكثر ويعمل غدًا.
يستغرق Herold الآن وقتًا لإعادة الشحن ويتوقف عن العمل في وقت معين كل يوم.
يقول هيرولد: 'منذ ذلك الحين ، لم أواجه أي مشكلة في النوم ، لأن عقلي لم يعد يعالج اليوم ، ولا يقلقني بشأن كل شيء لم أنتهي منه'.
8) أغمي علي على غطاء سيارتي واستيقظت على والدي وهو يحييني.
بالنسبة لفانيسا نيكول ديلموت ، المالكة والرئيسة التنفيذية لشركة Vanessa Nicole Jewels ، كانت 2014 و 2015 سنوات بدأت فيها الحياة تتسارع إلى وتيرة مذهلة. كان لديها توأم صغار ، ونشرت كتابًا ذائع الصيت ، وكانت تدير مشروعًا ناجحًا لخواتم الخطوبة.
أدى الانتقال من الصحة واللياقة البدنية إلى اكتساب عادات صحية سيئة أثناء إطلاق كتابها إلى إصابة ديلموت بنوبات دوار وصداع واضطراب في المعدة. كانت تنام قليلاً ، وتنسى أحيانًا تناول الغداء أو شرب كمية كافية من الماء. وذات يوم أغمي عليها أثناء اصطحاب أطفالها من منزل والديها. لاحظت أن جسدها ببساطة لم يعد قادرًا على مواكبة وتيرة عملها بعد الآن. الشيء التالي الذي عرفته هو أنها كانت تستلقي على غطاء محرك سيارتها وكان والدها يعيد إحيائها.
بعد الحصول على تقييم طبي للتأكد من أنها لم تلحق أي ضرر دائم بصحتها ، قامت Delmotte بإجراء بعض التغييرات المهمة على عاداتها للمساعدة في استعادة التوازن. كان الأمر سيئًا ، لكن كان من الممكن أن يكون أسوأ. يقول ديلموت: 'كان من الممكن أن يحدث هذا أثناء اجتماع مهم مع العميل أو أثناء توصيل أطفالي إلى المنزل'.
يقول ديلموت: 'أعلم أنني إذا كنت سأحافظ على زخم الأعمال المكونة من سبعة أرقام ، فسوف يتطلب الأمر تنسيقًا زمنيًا استراتيجيًا'. عندما تمر في مواسم تعلم أنك ستحتاج فيها إلى دفع نفسك - مثل نشر كتاب مبيعًا أو موسمًا مزدحمًا في العمل - من المهم أن تخطط مسبقًا لكيفية اجتياز هذا الموسم صحتك سليمة.
9) شربت 6 علب من الصودا كل يوم لأبقى نشيطًا.
عندما كان جيسون داف ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة COMSTOR Outdoor التي تبلغ قيمتها ملايين الدولارات ، في منتصف العشرينات من عمره ، كان يعمل حتى 15 ساعة في اليوم ، وينام أقل من 5 ساعات في الليلة ويشرب ستة علب من المشروبات الغازية يوميًا ليبقى نشيطًا. . كانت أعماله مزدهرة ، لكن صحته بدأت في التدهور. أصبح صداعه العرضي صداعًا يوميًا ثم صداعًا نصفيًا شبه مستمر. نفس الشيء حدث مع التعب.
بعد شهور من تجاهل الإشارات ، أخذت الأمور منعطفاً آخر نحو الأسوأ. انتهى به الأمر مع ارتداد الحمض المنهك. أدى ذلك إلى حاجته إلى جراحة استئصال اللوزتين وإلى وصفة طبية يومية. يقول داف: 'لقد تأثر صوتي لدرجة أنه كان مؤلمًا جدًا أن أتحدث إلى درجة أنني لم أستطع سوى الهمس'.
خضع العلاج والجراحة للسيطرة على الأعراض الجسدية. ومع ذلك ، بعد ستة أشهر من تناول الدواء ، بدأ داف يفكر في كيفية حل المشكلة الجذرية. لم أكن أريد أن أتناول وصفة طبية وأن أعاني من الآثار الجانبية لبقية حياتي. عندما رجعت خطوة إلى الوراء ، أدركت أن جميع مشاكلي الجسدية كانت نتيجة لنفسيتي.
لطالما شعرت بالتأخر على الرغم من حقيقة أنني كنت أعمل بجد وأن أعمالي كانت ناجحة ومتنامية. أدركت أن المزيد من العمل والمزيد من النجاح لن يجعلني أشعر بالرضا التام. كانت تكلفة عدم استثمار الوقت مع الأصدقاء والعائلة تكلفة لم أعد أرغب في تحملها.
اليوم ، لا يزال داف يعمل بجد ، لكنه يقلع في معظم عطلات نهاية الأسبوع ، باستثناء عدة ساعات يوم السبت. كل مساء ، يأخذ وقتًا لطهي وجبة مع شريكه. كما أنه يركز المزيد من الوقت على القيام بالأنشطة التي تجعله يشعر بالرضا خارج عالم الأعمال ، مثل التحدث في المدارس الثانوية والمدارس الابتدائية المحلية.
استنتاج
نعلم جميعًا أن الصحة مهمة. بشكل عام ، نعلم جميعًا كيف نكون بصحة جيدة. قلة قليلة من الناس يقررون بوعي تنحية صحتهم جانبًا لصالح أعمالهم أو حياتهم المهنية. ومع ذلك ، هذا ما يفعله الكثير منا عندما نتجاهل الأعراض بشكل متكرر ، كبيرها وصغيرها ، لأننا لا نملك الوقت أو الطاقة للتفكير فيها.
بصراحة ، عملت أنا وفريقي خلال عطلة نهاية الأسبوع لإكمال هذا المقال ، لأننا كنا متأخرين فيه. المفارقة لم تفلت منا.
إيجاد التوازن أمر سهل على الورق ، لكنه صعب في الحياة الواقعية.
ما فعلناه مرارًا وتكرارًا هو التراجع خطوة إلى الوراء للحصول على المنظور ، والاستراحة ، والاستمتاع بالعملية. كلنا لدينا الوقت لذلك!
في مقالتنا التالية ، سنلقي نظرة على الدروس المهمة التي تعلمها العديد من الأشخاص الذين تم تسليط الضوء عليهم في هذه المقالة ، بما في ذلك التغييرات البسيطة والقوية التي أجروها في الموازنة بين الحياة والعمل.
-
شكر خاص لراتشيل زون وشينا ليندال وأمبر تاكر وإيان تشيو الذين تطوعوا بوقتهم لتحرير هذه المقالة وإجراء البحوث.
نشكرك أيضًا على أوستن إبرسون ، وجيسيكا نيوفيلد ، وأنطونيا دوناتو ، وجيهان جاويد لمراجعة المقالة وتقديم تعليقات ثاقبة.
كم عمر زوجة كريس كريستوفرسون
الإفصاح: بعض المساهمين المذكورين في هذا المقال هم أعضاء في Seminal ، وهو مجلس انتقائي يقوم بتقطير الرؤى المدعومة بالأبحاث والقابلة للتنفيذ من رواد الأعمال والقادة العالميين.
