بدأ مكان العمل في استبدال المقهى للعديد من الموظفين الأمريكيين. غالبًا ما يتخطى الأشخاص العاملون في مكتب يتم تقديم القهوة فيه Dunkin 'Donuts أو Starbucks لتوفير بضعة دولارات من خلال الانغماس في المشروب المجاني. في حين أن بدء اليوم بفنجان من جافا هو ممارسة مقبولة تمامًا ، فإن العديد من الموظفين يعودون إلى إبريق القهوة مرارًا وتكرارًا على مدار اليوم ، ويملئون أجسامهم بكميات كبيرة من الكافيين ، وربما مستويات عالية من السكر إذا اختاروا التحلية. مشروبهم.
يحب الكثيرون تناول مشروب ساخن أو استراحة مشروب أثناء العمل - ولا يُنصح برمي وعاء القهوة لتحسين صحة الموظفين دون استبداله بشيء مُرضٍ. للحصول على سبعة بدائل صحية لتقديم القهوة في مكان العمل سيحبها موظفوك وأجسادهم ، جرب ما يلي:
1. شاي الكمبوتشا
من المحتمل أنك سمعت عن هذا ولكن لا تعرف الكثير عنه. الكمبوتشا نوع من الخميرة. عندما تخمره بالشاي والسكر والنكهات أو المكونات الأخرى ، تصنع شاي كومبوتشا. بينما يتم مناقشة فوائد الكمبوتشا ، يزعم الكثيرون أنه مفيد في علاج فقدان الذاكرة ، وتنظيم حركات الأمعاء ، والوقاية من السرطان ، والمساعدة في ارتفاع ضغط الدم ، و أكثر .
2. يربا ماتي
يربا ماتي هو بديل جيد للقهوة لمن لا يستطيعون بدء يومهم بدون فنجان كافيين. يوفر Yerba Mate نفس الشعور الذي تمنحه القهوة ، ويفضل من قبل الكثيرين لأنه مليء بالعناصر الغذائية أيضًا. يُصنع المتة من أوراق الشجرة المقدسة في الغابات المطيرة في أمريكا الجنوبية والتي تحتوي على مادة الكافيين بشكل طبيعي. من المعروف على نطاق واسع عدم تعرضها لـ 'الانهيار' الثقيل الذي يمكن أن تسببه القهوة. فائدة أخرى لـ Yerba Mate هي أنه يمكن تحضيره واستهلاكه بعدة طرق - ساخن ، بارد ، مع العسل ، في مصفاة الشاي ، في معصرة فرنسية ، أو حتى في آلة صنع القهوة التقليدية.
3. مشروبات البروبيوتيك
تتوفر مجموعة متنوعة من مشروبات البروبيوتيك هذه الأيام. توفر هذه المشروبات الفوارة سلالات مختلفة من الثقافات النشطة للبروبيوتيك الحية. إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أنك لست متأكدًا من سبب أهمية ذلك. يقول الباحثون أن بعض أوامر الجهاز الهضمي تحدث عندما يختل توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء. يمكن أن يحدث هذا بعد تناول المضادات الحيوية. يقال أن البروبيوتيك تساعد في مواجهة هذا. فهي تنظم صحة الجهاز الهضمي ، وتعزز جهاز المناعة ، وتحافظ على صحة الأمعاء ، وأكثر من ذلك.
4. الشاي
سيكون هذا متاحًا لك بالفعل في معظم المكاتب. يقدم إبريق الشاي صحية للغاية بديل لماكينة القهوة المكتبية . يأتي الشاي في عدد لا يحصى من الأشكال والخلطات ويمكن شربه ساخنًا أو باردًا. هناك مجموعة كبيرة من أنواع الشاي الأخضر والأسود والعشبي والمتخصص ، والعديد منها خالٍ من الكافيين وحلوى بشكل طبيعي بما يكفي لتمرير السكر. العديد من أنواع الشاي مصدر معروف لمضادات الأكسدة وفيتامينات ب والمعادن.
5. ماء جوز الهند
يعتبر الشاي وماء جوز الهند من أكثر المشروبات الصحية في السوق التي تزداد شعبيتها بشكل أسرع. ماء جوز الهند سائل حليبي نقي يأتي من جوز الهند الأخضر الصغير. ماء جوز الهند حلو بشكل طبيعي ، ويحتوي على إنزيمات نشطة بيولوجيًا ومليئة بالحيوية إعادة ترطيب الشوارد مما يجعلها بديلاً جيدًا عن المشروبات الرياضية السكرية.
جودي هاريسون باور عارية
6. مياه فوارة
على الرغم من أنه ليس أكثر المشروبات إثارة في العالم ، إلا أن المياه الفوارة يمكن أن تكون بديلاً منعشًا لكل من القهوة والماء. يكون الماء الفوار لذيذًا ومرطبًا ، خاصةً عندما يُنكه بمستخلصات الفاكهة الطبيعية الخالية من السكر. هناك الكثير من المنافسة في السوق من Perrier إلى San Pellegrino.
7. عصير التفاح الساخن
تقدم نكهة عصير التفاح الساخن طعمًا فريدًا خاصًا به بدلاً من الكافيين ، كما أن دفئه المريح يكون مُرضيًا تمامًا مثل القهوة في فصل الخريف البارد أو صباح الشتاء. بالإضافة إلى حلاوته الطبيعية ، لأن التفاح هو المكون الرئيسي ، يقدم عصير التفاح الفوائد الصحية غير متوفر في القهوة.
