تحصل العواطف على الكثير من التقلبات في عالم الأعمال. يُنصح بإبعاد المشاعر عن العمل - أن تكون عاطفيًا في المكتب أو في المفاوضات يمكن أن يكون مدمرًا وخطيرًا.
نتيجة لذلك ، يتجنب بعض الأشخاص التعبير عن المشاعر تمامًا. المشاعر المكبوتة هي مشاعر لا يتم الاعتراف بها أو التصرف بناءً عليها - وعلى الرغم من أن الكبت العاطفي لا يبدو ضارًا بشدة ، فإن القيام بذلك يمكن أن يشكل في الواقع خطرًا على الصحة.
إليك ما يحدث عندما لا تسمح لنفسك أن تشعر بمشاعرك تمامًا.
1. الإرهاق العقلي.
يمكن أن يتضمن قمع أحد المشاعر قمع ذكرى شيء جعلك غير مرتاح. ومع ذلك ، لا يمكنك في الواقع نسيان ذكرى عن قصد ، لذا من أجل تجنب التفكير في شيء لا تريد تذكره ، سيعمل عقلك لوقت إضافي.
2. مشاكل في المعدة.
وفقًا لبحث من كلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن الإجهاد الناجم عن المشاعر غير المعترف بها يمكن أن يؤدي إلى بطء الهضم ، والغازات ، والانتفاخ ، والقيء ، والقرحة.
3. الصداع والصداع النصفي.
استجابةً للتوتر العاطفي ، تتقلص عضلات الجبهة والحاجب ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ مما يؤدي إلى الصداع.
4. أقوى المشاعر السلبية.
عندما لا تعترف بمشاعرك ، فإنك تسمح لهذه المشاعر أن تصبح أقوى ، وفقًا لدراسة من جامعة تكساس. إن الانفجارات العاطفية هي 'طريقة جسمك لإطلاق تلك المشاعر المكبوتة' ، كما تقول عالمة النفس الإكلينيكية فيكتوريا تارات.
كم يبلغ طول كايل هندريكس
5. زيادة الوزن.
في بعض الأحيان نستخدم الأكل كطريقة تجعلنا نشعر بتحسن في أوقات التوتر. إذا كنت لا تعبر بشكل صحيح عما تشعر به ، فستجد نفسك في حالة توتر لا تزول. يمكن أن يكون الطعام أداة مساعدة مؤقتة لمشكلة حقيقية ، وعندما نأكل كثيرًا ، فمن المحتمل جدًا زيادة الوزن.
6. صعوبة تجربة الأشياء الإيجابية في الحياة.
عندما تحاول أن تشعر بحزن وغضب أقل ، فإنك تحد من نطاق المشاعر التي يمكنك تجربتها. وهذا يشمل المشاعر الإيجابية مثل الفرح والسعادة. لا يمكنك الحصول على الإيجابي دون التخلص من السلبية.
7. زيادة مخاطر الاصابة بالسرطان.
في عام 2013 ، أفادت دراسة أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة وجامعة روتشستر أن أولئك الذين كتموا عواطفهم زادوا من خطر إصابتهم بالسرطان بنسبة 70 في المائة. هذا سبب رائع لوحده لبدء الشعور وإظهار مشاعرك.
8. عمر أقصر.
كما أظهرت دراسة كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن الكبت العاطفي 'يزيد من فرصة الوفاة المبكرة من جميع الأسباب بأكثر من 30 بالمائة'.
لا أحد يحب أن يشعر بمشاعر سلبية مثل الإذلال أو الحزن أو الغضب. لكن تجاهل وتجنب ما تشعر به يمكن أن يجعل الأمور أسوأ. بمجرد أن تتوقف عن تأجيل التعامل مع أو الاعتراف بما تشعر به حقًا ، ستجد نفسك تعيش حياة أقل توتراً وأكثر صحة.
