بحسب عالم النفس بجامعة هارفارد شون Achor ، السعادة والنجاح لا يمكن متابعتهما مباشرة. بدلاً من ذلك ، هذه الأشياء هي منتجات ثانوية عضوية للجودة العادات والرؤية. كما قال أرسطو ، 'لكي نكون ممتازين لا يمكننا ببساطة التفكير أو الشعور بالامتياز ، يجب أن نتصرف بشكل ممتاز.'
إليك الطريقة:
1. صلِّ أو تأمل في الصباح والظهيرة والليل.
'إذا لم يكن السلم متكئًا على الجدار الأيمن ، فكل خطوة نتخذها توصلنا إلى المكان الخطأ بشكل أسرع.' - ستيفن آر كوفي
كيف تحدد ما إذا كنت تسير في الاتجاه الصحيح؟
إذا أهملت الصلاة والوساطة ، فلا يهم كم أنت ذكي أو منتج. يجرى إنتاجي في الأشياء الخاطئة ليست مفيدة. احصل على الوضوح ، لذا فإن الخطوات التي تتخذها في الاتجاه الصحيح.
2. اقرأ أو استمع إلى كتاب واحد في الأسبوع.
الناس العاديون يبحثون عن الترفيه. الناس غير العاديين يسعون إلى التعليم والتعلم. من الشائع أن يقرأ أكثر الأشخاص نجاحًا في العالم كتابًا واحدًا على الأقل في الأسبوع. إنهم يتعلمون باستمرار.
3. اكتب في دفتر يومياتك خمس دقائق في اليوم.
يوميات من أفضل الطرق لتسهيل السعادة والنجاح. اكتشف العلم أن تدوين ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم يغير عقلك كيميائيًا للتعرف على الفرص الإيجابية.
يساعدك التدوين أيضًا في تجميع ما تتعلمه وتوضيح أهدافك. لا تفعل أكثر من بضع دقائق كل يوم وإلا ستنهك.
4. افعل شيئًا كل يوم يرعبك.
يمكن عادة قياس نجاح الشخص في الحياة بعدد الأشخاص غير المريحين
المحادثات التي يرغب هو أو هي في إجرائها. '؟ -؟ تيم فيريس
لكن ليس عليك أن تحارب مخاوفك باستمرار. فعلا، دارين هاردي قال أنك يمكن أن تكون جبانًا بنسبة 99.9305556 في المائة من الوقت (على وجه الدقة). يجب أن تكون شجاعًا لمدة 20 ثانية فقط في كل مرة.
عشرين ثانية من الخوف هو كل ما تحتاجه. إذا واجهت الخوف بشجاعة لمدة 20 ثانية كل يوم ، قبل أن تعرفه ، ستكون في وضع اجتماعي واقتصادي واجتماعي مختلف.
قم بإجراء تلك المكالمة.
اسأل هذا السؤال.
إيدي جوردان صافي القيمة لكرة السلة
اعرض هذه الفكرة.
انشر هذا الفيديو.
أيًا كان ما تشعر أنك تريد القيام به ، افعله. توقع الحدث أكثر إيلاما بكثير من الحدث نفسه. لذلك فقط افعلها ، وانهي الصراع الداخلي.
5. قل لا للأشخاص والالتزامات والطلبات والفرص التي لا تهتم بها من الآن فصاعدًا.
'لا أكثر نعم. إما نعم الجحيم! أم لا.؟ -؟ ديريك سيفرز
20 ثانية من شجاعتك اليومية ستتضمن باستمرار قول لا للأشياء التي لا تهم حقًا. ولكن كيف يمكنك أن تقول لا لفرص معينة إذا كنت لا تعرف ما تريد؟ لا يمكنك. مثل معظم الناس ، سوف يغريك أفضل ما يأتي. أو ستنهار تحت أجندات الآخرين.
إذا كنت تعرف ما تريد ، فستكون لديك الشجاعة والبصيرة لتفويت حتى الفرص الرائعة؟ -؟ لأنها في النهاية تشتت انتباهك عن رؤيتك. كما قال جيم كولينز في من جيد إلى رائع ، 'فرصة تحدث مرة واحدة في العمر' غير ذات صلة إذا كانت فرصة خاطئة. '
6. قم بعمل قائمة دلو وقم بإغلاق العناصر بفاعلية.
معظم الناس يتخلفون؟ - يصممون طموحاتهم حول حياتهم ، بدلاً من يصممون حياتهم حول طموحاتهم .
ما هي الأشياء التي يجب عليك فعلها قبل أن تموت؟
ابدأ من هناك.
ثم صمم حياتك حول هذه الأشياء. أو كما أوضح كوفي في 7 عادات للأشخاص ذوي الكفاءة العالية ، 'ابدأ مع وضع النهاية في الاعتبار بوضوح'.
7. الصيام من جميع الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية 24 ساعة مرة واحدة في الأسبوع.
يُعد صيام الطعام ليوم واحد (24 ساعة) طريقة شائعة للحفاظ على الصحة والحيوية. يقوى الصيام من خصائص الشفاء الذاتي لجسم الإنسان. تحدث التحسينات الجذرية في الصحة عندما يُعطى الجهاز الهضمي راحة وتحصل الأعضاء على متسع من الوقت لإصلاح وشفاء نفسها.
ممارسة منتظمة لـ صيام تستطيع:
- تحسين كفاءة الجهاز الهضمي
- زيادة الوضوح العقلي
- زيادة النشاط البدني والعقلي
- إزالة السموم
- تحسين الرؤية
- إعطاء شعور عام بالرفاهية
مثل جميع العادات الأخرى ، يصبح الصيام أسهل مع الممارسة. أنا أصوم منذ سنوات وهذا من أفضل الأشياء التي قمت بها من أجل صحتي.
الصوم هو أيضًا أحد الأساليب الأكثر شهرة في الممارسات الدينية والروحية. كما أنني أستخدم الصيام للحصول على الوضوح الروحي والتنقية.
8. توقف عن إستهلاك الأخبار أو قراءة الجريدة.
على الرغم من أن كمية الحرب والوفيات على أيدي البشر هي تقليص عالميا فلن تحصل على هذه الرسالة أثناء مشاهدة الأخبار المتلفزة أو قراءة الأخبار.
على العكس من ذلك ، فإن هذه المنافذ الإعلامية لديها أجندة. هدفهم هو جذب مخاوفك من خلال تضخيم الحالات القصوى - - جعلها تبدو طبيعية ومألوفة. إذا لم يفعلوا ذلك ، فسوف تنخفض نسبة المشاهدة لديهم.
ولهذا قال بيتر ديامانديز ، أحد خبراء العالم في ريادة الأعمال ومستقبل الابتكار ، 'لقد توقفت عن مشاهدة الأخبار التلفزيونية. لم يتمكنوا من دفع ما يكفي من المال لي.
يمكنك الحصول على أخبار عالية الجودة منتقاة من أخبار Google. عندما تتخلص من السموم من الأوساخ السامة التي تُعد من الأخبار العامة ، ستندهش عندما تصبح نظرتك للعالم أكثر تفاؤلاً جذريًا. لا توجد حقيقة موضوعية. بدلاً من ذلك ، نحن نعيش في حقائق متصورة ، وبالتالي فإننا مسؤولون عن النظرة العالمية التي نتبناها.
استنتاج.
السلوكيات البسيطة ، التي تتم على مدى فترة زمنية طويلة بما فيه الكفاية ، تؤدي إلى نتائج هائلة. جرب هذه.
