الليلة الماضية بقيت مستيقظًا للكتابة حتى الساعة 2:20 صباحًا ، ثم شاهدت حلقة من The West Wing للاسترخاء قبل النوم فعليًا في الثالثة صباحًا. هذا ليس بالأمر الغريب بالنسبة لي.
أنا أعيش على الساحل الغربي. في الساعة 1:45 صباحًا ، أخذت قسطًا من الراحة وتواصلت مع Snapchat ذهابًا وإيابًا مع صديق على الساحل الشرقي يستيقظ في الساعة 4:30 صباحًا لممارسة التمارين قبل أن يذهب إلى العمل.
يمكن القول أن هذا التفاعل هو التناسق المثالي للصداقة بين بومة الليل وشخص الصباح.
الحقيقة هي أن المجتمع يميل إلى النظر باستخفاف لمن يسهر. يُعتقد أنك أكثر إنتاجية وكفاءة ، وإذا استيقظت مبكرًا وذهبت إلى الفراش في وقت 'معقول'.
ومع ذلك ، فقد قام بعض أشهر القادة والمبدعين في التاريخ بأفضل أعمالهم ليلاً. جلس كافكا للكتابة الساعة 10:30 أو 11:00 مساءً وعمل حتى الساعة 1 أو 2 أو 3 صباحًا. من بين البوم الليليين المشهورين الآخرين ونستون تشرشل ، وفران ليبويتز ، وبوب ديلان ، وكارل يونغ ، وج. تولكين ، وجون ترافولتا ، والأمير ، وكريستينا أغيليرا ، وصدقوا أو لا تصدقوا ، باراك أوباما.
بعض ابحاث حتى أنه يشير إلى أن أولئك الذين يسهرون لوقت متأخر وينامون بانتظام هم أذكى من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
ذكي أم لا ، إليك 7 أشياء يفعلها البوم الليلي بشكل منتظم لن يفهمها الناس في الصباح أبدًا:
1. اضبط المنبه على الساعة 11 صباحًا أو ما بعده
لا أعرف شخصًا واحدًا في الصباح يمكنه أن يتعامل مع هذا. حتى في عطلات نهاية الأسبوع ، يبدو أن الأشخاص في الصباح لديهم ساعات للجسم مضبوطة على أوقات مثل 7 صباحًا. بالنسبة لهم ، فإن النوم في المنزل يعني الاستيقاظ في الساعة 9 صباحًا (لا يمكنني حقًا استيعاب هذا).
من ناحية أخرى ، يعرف البوم الليلي أنهم إذا لم يضبطوا منبهًا ، فلن يحضروا فصل اليوجا الظهيرة. إنها مجرد حقيقة.
2. ابدأ يوم عملهم في الساعة 4 مساءً
عندما تستيقظ في الساعة 11 صباحًا ، بحلول الوقت الذي تتأمل فيه ، وتمارس الرياضة ، وتغتسل ، وتناول الغداء ، وتجري المهمات ، وتصفح رسائل البريد الإلكتروني ، يكون الوقت 4 مساءً بسهولة - وأحيانًا في وقت لاحق.
من الطبيعي تمامًا بالنسبة لي أن أعمل من الساعة 4 إلى 6 مساءً ، وأخذ قسطًا من الراحة ، وأعود على الحصان من 7 إلى 8 مساءً ، وأتناول العشاء ، ثم اختتم الأمور من الساعة 10 مساءً إلى 1 صباحًا. ثم يأتي Netflix حتى وقت النوم حوالي الساعة 2 صباحًا.
3. اشرب القهوة في المساء
عندما تعلم أنك ستستيقظ لمدة ثماني ساعات كاملة بعد الساعة 6 مساءً ، فلا يوجد سبب حقيقي لعدم القيام بذلك.
4. احصل على رياح ثانية عند الساعة 10 مساءً
يمكن أن أكون منهكة تمامًا في الساعة 8:30 مساءً - أعني بالكاد أن أكون عيني مفتوحتين - ثم أكون في حالة تأهب بعد ثلاث ساعات. يبدو الأمر كما لو أن شيئًا ما يحدث في الساعة 10 مساءً يعيد تنشيط عقلي ، وفجأة أصبحت مستيقظًا تمامًا. حتى لو أردت ذلك ، فإن فكرة التمكن من النوم في الساعة 11 مساءً هي بالنسبة لي فكرة مضحكة.
5. القيام ببعض الوجبات الخفيفة في الليل خطيرة للغاية
إذا كنت تأكل العشاء في الساعة 8 مساءً ولكن لا تنام حتى الساعة 2 صباحًا ، بحلول منتصف الليل ... أنت جائع جدًا. ليس من غير المألوف أن تحضر كويساديلا أو شطيرة ديك رومي كاملة وتلتهمها.
عادة ما ترغب في الحفاظ على مستويات الضوضاء منخفضة مع مراعاة أفراد الأسرة غير الليليين ، لذلك تشمل الوجبات الخفيفة الليلية الشهيرة الأخرى: رقائق البطاطس ، والحبوب ، والبيتزا المتبقية ، وأكواب الشاي التي لا نهاية لها ، وبطبيعة الحال ، ملفات تعريف الارتباط.
6. المماطلة بالنظر في الميمات
من الواضح أن الجميع يفعل هذا ، لكن البوم الليلي هم أسياد في ذلك. الأفضل هو عندما تتبادل أنت وزميلك في البومة الليلية الميمات حول التسويف في الساعة 1 صباحًا ، قهقهة لأنفسكم عند مستويات الذكاء المتزايدة لديك.
كم يبلغ طول مايكل كودليتز
7. بين الحين والآخر ابق مستيقظًا حتى الفجر ثم تفزع تمامًا
على العموم ، ربما لا يرغب البوم الليلي في البقاء مستيقظًا لوقت متأخر تمامًا كما يفعلون ، ولا ينامون متأخرًا كما يميلون.
عندما تظل مستيقظًا لوقت متأخر حقًا ، يمكنك أحيانًا أن تتقدم على نفسك. وبعبارة 'استبقِ الأمور على نفسك' ، أعني استمر في الضغط على 'التالي' على Netflix حتى تدرك أن الساعة 5:30 صباحًا.
مرت كل ليلة بومة بتلك اللحظة الرهيبة عندما تسمع في الواقع زقزقة الطيور في الخارج. لا يمكنني أن أكون الوحيدة التي فتحت ستائرها بشعور من الرهبة ، ورأيت سماء الفجر الوردية ، ثم قفزت مرة أخرى للغوص تحت الأغطية ، مرعوبًا لأنني تركت الأمور تخرج عن سيطرتنا.
------
الحقيقة هي أننا جميعًا لدينا إيقاعات يومية داخلية يخبرنا العلماء أننا لا نستطيع فعل الكثير بشأنها. يجب أن نتعلم كيف نحتضن ما نحن عليه بالفعل (وليس من نعتقد أننا يجب أن نكون) ، وهذا يشمل عملنا الطبيعي وفترات الراحة.
بعد كل شيء ، 'عام جديد أنت' لا يعني أنه يجب عليك محاولة تغيير شخصيتك بشكل جذري. هذا يعني أنه يجب أن تسعى جاهدًا لتكون أكثر مما أنت عليه ، وأن تحب نفسك بكل ما يسمى بـ 'عيوبك' ... حتى لو كان أحدهم يشعر بالرعب من كونك مستيقظًا عن غير قصد عند شروق الشمس.
------
'استمع إلى الليل حيث يعرف الليل حقائقك ، وقصصك ، وأوجاعك ، وأحلامك ، ورغباتك الشديدة ، وذكرياتك المنسية ، التي لم تُنسى.'
فيكتوريا إريكسون
سأكتب دائما.
سألتقط ليالي في جميع أنحاء العالم
وجلبهم اليك.
هنري رولينز
