إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق والخوف هذه الأيام ، فإن أفضل طريقة للتعامل ، كما يقول علماء النفس ، هي أن تكون أكثر لطفًا مع نفسك.
المشكلة هي أن معظمنا يركز على كونه لطيفًا مع الآخرين ولكن في كثير من الأحيان ننسى أن نكون لطفاء مع أنفسنا.
الحياة صعبة بما فيه الكفاية ، ومرهقة بما فيه الكفاية ، وصعبة بما فيه الكفاية ، وتحدي بما فيه الكفاية ، لذلك ليس هناك سبب لعدم البدء بنفسك
جرب هذه الطرق الـ 52 لتكون أكثر لطفًا مع نفسك (وضرب مثالًا للآخرين لفعل الشيء نفسه):
1. احتضان قوتك. احتضن قوتك الخاصة وستكون قادرًا بشكل أفضل على تمكين الآخرين.
2. تعلم تهدئة عقلك. العقل الهادئ هو أفضل سلاح لمواجهة أكبر التحديات.
3. إجراء محادثة شجاعة. كن شجاعًا بما يكفي لبدء محادثة مهمة.
4. إنشاء أيام التعتيم الإعلامي. أغلق جميع الشاشات والأشياء الأخرى التي تشتت انتباهك أو تزعجك.
5. كن صادقا مع كلمتك. تحدث بنزاهة قل فقط ما تعنيه ولا تتحدث بالسوء عن نفسك أو الآخرين. استخدم قوة كلماتك في خدمة الحقيقة واللطف.
كم هي قيمة تيم بيرتون
6. افعل الشيء الصحيح ، حتى لو لم يكن هناك من يراقب. فعل الصواب قد يكون مؤلمًا ، لكن فعل الشيء الخاطئ يسبب ضررًا دائمًا.
7. اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يقومون بأشياء جيدة . لا تتوقف أبدًا عن فعل الأشياء للآخرين ، واقض وقتك الثمين مع الآخرين الذين يشاركونك هذه الروح.
8. احتضان المجهول. الخوف من المجهول يمكن أن يشل حقًا ، لكن امتلاك الشجاعة والقناعة لاغتنام الفرصة يمكن أن يحول الخوف لصالحك.
9. كن رحيمًا تجاه نفسك. كن متفهمًا مع نفسك كما لو كنت مع أفضل صديق لك. إذا كان تعاطفك لا يشمل نفسك ، فهو غير كامل.
10. احتفل بنموك. في بعض الأحيان ننسى الاحتفال بما وصلنا إليه. النمو العقلي والعاطفي والروحي لا يحدث تلقائيًا. إنهم يأخذون العمل والمثابرة ، وهم يستحقون المكافأة.
11. لا تستقر أبدا. لا تقبل أبدًا أقل مما تستحق ، لأنه بمجرد أن تبدأ في الاستقرار ، ستفعل ذلك دائمًا.
12. توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون. أعظم سجن يعيش فيه الناس هو الخوف مما يعتقده الآخرون.
13. لا تعيش حياتك على الإنترنت. تأكد من أنك تقضي الوقت مع الأشخاص وجهًا لوجه وأن تعيش بشكل كامل في الحياة الواقعية.
14. علاج الآخرين باحترام. ترتبط معاملة الآخرين باحترام وكرم بارتفاع تقدير الذات.
15. ندرك أنك تستحق وتستحق. هناك فرق كبير بين التفكير في أنك تستحق أن تكون سعيدًا ومعرفة أنك تستحق السعادة.
16. كن لطيفا مع الآخرين. لتضع مثالا. عامل الجميع بنفس الاعتبار الذي تريده لنفسك.
17. عبر عن نفسك بشجاعة. قل حقيقتك وعِش للتعبير وليس لإثارة إعجابك.
18. كن بطلك الخارق. تذكر أن الأبطال الخارقين هم أناس عاديون يجعلون أنفسهم استثنائيين.
19. أغلق الحديث الذاتي السلبي. الأشياء التي تخبرها لنفسك كل يوم إما سترفعك أو تهدمك. إنه اختيارك.
20. تمسك بمستوى عالٍ . لا تدع أي شخص يخبرك أن معاييرك مرتفعة للغاية. لا حرج في الرغبة في الأفضل لنفسك.
21. لا تأخذ نفسك على محمل الجد. خذ عملك ومسؤولياتك على محمل الجد ، ولكن ليس كثيرًا.
22. افعل شيئًا تخشى فعله . تعلم التغلب على الخوف بالإرادة.
23. خذ إجازة. يستحق الجميع يومًا بعيدًا لا يواجه فيه أي مشاكل ولا يتم البحث عن حل له. لا ضير من الانسحاب من همومك لفترة.
24. تعلم أن تسامح. في أي صراع ، أول من يعتذر هو الأشجع ، وأول من يغفر هو الأقوى ، وأول من ينسى هو الأسعد.
25. ضع أهدافا كبيرة. حدد أهدافًا يومية وشهرية وطويلة المدى مبنية على أحلامك. لا تخف أبدًا من أنك تفكر بشكل كبير جدًا - لا شيء مستحيل. إذا كنت تؤمن بنفسك ، يمكنك تحقيق ذلك.
كم عمر بيت هارت
26. احترم نفسك احتراما كاملا. عامل نفسك دائمًا بنفس الاحترام الذي تظهره للآخرين. تذكر أن العالم يرى ما تضعه هناك - لذا احرص على الالتزام بمستوى عالٍ.
27. أعط للآخرين. العطاء هو المفتاح الرئيسي للسعادة في الحياة. إنه في العطاء الذي نحصل عليه أكثر.
28. استمع حقًا للناس عندما يتحدثون. أوقف كل عمل وفكر آخر وركز على ما يقال.
29. اذهب إلى الفراش مبكرا. ستكون أكثر سعادة وصحة وإنتاجية.
30. مساعدة الآخرين. لا تبحث عن سبب لمساعدة الناس. افعل ذلك.
31. غير أفكارك لتغيير حياتك. إذا كنت تريد حقًا أن تكون أفضل مع نفسك ، فابدأ بالاستماع إلى أفكارك. عقلك هو شيء قوي ، وعندما تملأه بأفكار إيجابية يمكن أن تحدث أشياء مذهلة.
32. توقف عن محاولة التكيف. عندما تجد نفسك إلى جانب الأغلبية ، فقد حان الوقت للتوقف والتفكير. ركز بدلاً من ذلك على أن تكون على طبيعتك وأن تكون متميزًا.
33. فكر في طريقة تجعل حياتك أسهل ، ثم افعلها. إذا كان هناك شيء لا يضيف إلى حياتك ، فهو لا ينتمي إلى حياتك.
34. توقف عن الحكم على نفسك. واحدة من أهم الطرق التي تجعلنا نكون أكثر لطفًا مع أنفسنا هي التوقف عن الحكم على أنفسنا. لا تلخص حياتك كلها في لحظة واحدة.
35. الاستفادة القصوى من كل فرصة. عندما تقرع الفرصة ، لا تدع الخوف يعيقك. افتح الباب واغتنم الفرصة ، لأنها قد تكون أهم فرصة ستحصل عليها.
36. تعلم أن تدع الأمور تسير. أحيانًا تكون أفضل طريقة لتكون سعيدًا هي أن تتعلم التخلي عن الأشياء التي حاولت جاهدًا التمسك بها.
37. اطلب المساعدة. كن قوياً بما يكفي لتقف بمفردك ، ذكيًا بما يكفي لتعرف متى تحتاج إلى مساعدة ، وشجاعًا بما يكفي لطلب ذلك.
تزوج سيرجي بوبيرزني وريان بويل
38. حافظ على تركيزك . حافظ على نفسك في مهمة وستكتشف المزيد من وقت الفراغ.
39. كن حاضرا بشكل كامل. أن تكون حاضرًا في هذه اللحظة هو أحد أعظم أعمال اللطف التي يمكن أن تقدمها لنفسك.
40. خذ وقتا لنفسك. في العمل فضيلة وفي الإجازة فضيلة. استمتع بكليهما في التوازن.
41. غذي نفسك. ماذا لو كرست العام القادم للاعتناء بنفسك؟ لا تقدم أعذارًا أو تعديلات أو تحسينات - فقط افعل كل ما يلزم لتغذية نفسك.
42. أدخل الموسيقى في حياتك. تمنح الموسيقى الأجنحة للعقل والطيران للخيال.
43. اخرج واستمتع. لا يوجد سبب وجيه لعدم الاستمتاع بحياتك كل يوم.
44. قدر الناس في حياتك. التقدير يمكن أن يصنع يوم شخص ما أو حتى يغير حياته. إن رغبتك في التعبير عنها في كلمات ، حتى بشكل محرج ، هو كل ما هو ضروري.
45. تعلم الرقص بحرية. حتى لو كان ذلك فقط عندما لا يشاهد أحد ، تعلم أن تترك نفسك طليقًا واستمتع بكل خطوة.
46. لا تهدأ على أمجادك. حافظ على دوافعك والمضي قدمًا.
47. حاول أن تضفي معنى على كل يوم. من المهم أن نتذكر أن لدينا جميعًا معنى في داخلنا.
48. تعلم كيفية الاعتذار. لا يعني الاعتذار دائمًا أنك مخطئ وأن الشخص الآخر على حق - في بعض الأحيان يعني ذلك أنك تقدر علاقتك أكثر من غرورك.
49. تحدي نفسك بجرأة. إذا لم يتحداك ، فلن يغيرك.
50. كافئ نفسك بيوم صحي شخصي . خذ إجازة واحصل على تدليك ، وتناول طعامًا رائعًا ، ولا تفعل شيئًا ، وتمشي ، وتمرن ، مهما فعلت - دلل نفسك بكل ما يجعلك سعيدًا.
51. كن أفضل صديق لنفسك. إنه أفضل بكثير من أن تكون أسوأ عدو لك.
52. أعد اكتشاف نفسك. الحياة ليست حول إيجاد نفسك ؛ ستكون الحياة دائمًا تدور حول تكوين نفسك.
