هل سبق لك أن مررت بموقف وافق فيه شخص ما على القيام بالأشياء بطريقتك ، فقط بعد ذلك لتخريب خطتك بهدوء وبذل كل ما في وسعها لإخفاقها؟
يُعرف هذا السلوك الخفي السام بالعدوان السلبي.
السلوك العدواني-السلبي هو إظهار المشاعر السلبية والاستياء والعدوان بطريقة سرية أو 'سلبية'. يتميز بتعليقات أو أفعال خفية تشير إلى عدم موافقة الشخص أو عدم رضاه عن إجراء ما.
لسوء الحظ ، نواجه السلوك العدواني السلبي في جميع مناحي الحياة. ستحصل عليه في العمل من الذي - التي الزميل ، الشخص الذي لديه دائمًا ما يشكو منه. تصادفه عندما تقوم بمهمات ، من موظفي صناعة الخدمات الساخطين. وقد تواجهه في المنزل ، قادمًا من شريكك أو طفلك - خاصةً إذا كان يومًا سيئًا.
إذن ، كيف تبدو العدوانية السلبية في الحياة الواقعية؟ وكيف يمكنك محاربة هذا السلوك السام؟
في كتابي، تطبيق EQ: دليل العالم الحقيقي للذكاء العاطفي ، ألقي نظرة فاحصة طويلة على كيفية استخدام الناس للعواطف لمحاولة التلاعب بك - بما في ذلك استخدام العدوان السلبي.
هل تزوجت أغنيس هيلستون من قبل
فيما يلي بعض الطرق التي قد يظهر بها السلوك العدواني-السلبي نفسه في العالم الحقيقي:
1. مقدم العلاج الصامت.
بعد الموافقة على فعل الأشياء بطريقة معينة ، يتجنبك الشخص الآخر قدر الإمكان. عندما تحاول إجراء محادثة ، فإنهم يظلون صامتين ، ويقدمون إجابات قصيرة ويرفضون الانخراط ، أو يتجاهلون.
2. السلكر.
لقد رأينا جميعًا هذا السلوك عند الأطفال ، لكن الكثير من البالغين يفعلونه أيضًا. عندما لا يحصل الشخص على ما يريد ، يصبح فجأة حزينًا ومريرًا ، ويمتص الفرح على الفور من أي غرفة يدخلها.
3. النسيان.
في هذه الحالة ، يوافق الشخص على المساعدة في مهمة ما لكنه ببساطة لا يتابعها. قد يزعمون أنهم 'نسوا' بينما في الواقع لم يكن لديهم نية للمساعدة في المقام الأول. أو أنهم ببساطة يماطلون إلى الحد الذي يجب عليك (أو على أي شخص آخر) توليه.
كم عمر بريان فيشيرا
4. ذو الأداء المنخفض.
بدلاً من الفشل التام في متابعة مهمة ما ، يقوم هذا الشخص بتنفيذها ولكنه يفعل ذلك بطريقة قذرة أو بجهد ضئيل. من الخارج يتظاهرون بالدعم ، لكن بأداء أقل بكثير من التوقعات يتركون مشاعرهم الحقيقية تتألق.
5. الإبرة.
يستخدم هذا الشخص السخرية أو المجاملات الخفية لمحاولة تقويض إحساسك بالثقة بالنفس أو التهام أعصابك. يحاولون أن يكونوا غامضين ، لكنهم يعرفون بالضبط ما يفعلونه.
كيف تقاوم
في معظم هذه الحالات ، ينكر الشخص وجود أي خطأ. قد يزعمون الجهل أو ببساطة يرفضون الاعتراف بمشاعر الغضب أو السلبية الحقيقية.
في حالات أخرى ، لا يدرك الشخص الذي يستخدم السلوك العدواني السلبي بانتظام أنه يفعل ذلك. لكن هذا لا يجعل كلماتهم أو أفعالهم أسهل.
لذا ، كيف يمكنك محاربة العدوان السلبي مرة واحدة وإلى الأبد؟
نظرًا لأن الشخص يرفض مواجهة مشاعره السلبية ، فعليك مساعدته على فعل ذلك.
كتبت سيني ويتسن ، المؤلفة المشاركة لكتاب الابتسامة الغاضبة . بدلاً من ذلك ، إنها 'مهارة تدخل لفظي هادئة وتأملية يشارك فيها الشخص بلطف ولكن بصراحة أفكاره حول سلوك الشخص الآخر وغضبه غير المعلن.'
بعبارة أخرى ، تريد أن تعمل مع الشخص الذي سيصل إلى المشكلة الجذرية.
للقيام بذلك ، تأكد من إيصال مشاعرك وتوقعاتك بوضوح. إذا كنت تشك في أنك تعرف السبب المحدد لعدوانية الشخص الآخر ، فاسأل تحديدًا عما إذا كان هذا هو ما يزعجه. إذا أنكروا أن الأمر كذلك ، خذ كلمتهم من أجل ذلك - لكن حاول بلطف الاستمرار في المناقشة. إذا كان ذلك مناسبًا ، فابادر بالاعتذار عن أي شيء فعلته قد يساهم في إيذاء المشاعر واسأل عما يمكنك فعله لتحسين الموقف.
في معظم الأحيان ، سيؤدي اهتمامك الحقيقي بالشخص الآخر إلى بدء تغيير سلوكه. وبمجرد تحديد المشكلة ، يمكنك في كثير من الأحيان العمل معًا لإيجاد اتفاق يرضي كلا الطرفين للمضي قدمًا.
اتبع هذه الخطوات ، وستتوقف عن العدوان السلبي الميت في مساراته - و تجعل العواطف تعمل من أجلك بدلاً من أن تعمل ضدك.
كم يبلغ ارتفاع سكوت بورتر
