تريد أن تبدأ يومك بسرعة؟ قبل أن تخرج من المنزل وتدخل في الوتيرة المحمومة لروتين عملك ، قد يكون من الضروري أن تبدأ هذه الميزة الإنتاجية بينما لا يزال معظم الناس نائمين.
تم نشر تقرير حديث في صحيفة وول ستريت جورنال ، الذي غطيته هنا ، يقول أن الساعة 4 صباحًا قد تكون الوقت الأكثر إنتاجية في اليوم . بلا مزاح. الأسباب الكامنة وراء زيادة الإنتاجية في مثل هذا ساعة الانفجار تضمن:
- الحد الأدنى من الإلهاءات (مثل الأطفال أو العمل) قبل شروق الشمس
- لا أحد يرسل لك بريدًا إلكترونيًا أو يرسل لك رسالة نصية
- هناك القليل مما يمكن رؤيته على وسائل التواصل الاجتماعي
من يفعل هذا؟
إذا كنت تعتقد أن الساعة الرابعة صباحًا مجنونة ، فيمكنك أيضًا أن تقولها لبعض الأشخاص الناجحين بجنون. يبدأون جميعًا يوم عملهم في مكان ما بين الساعة 3:45 صباحًا و 4:30 صباحًا.
- يبدأ الرئيس التنفيذي لشركة Apple ، Tim Cook ، روتينه الصباحي في الساعة 3:45 صباحًا.
- تقول سالي كراوتشك ، الرئيس التنفيذي لشركة Ellevest ، 'لم أكن أبدًا أكثر إنتاجية من الساعة 4 صباحًا'
- ميشيل جاس ، رئيسة قسم التجارة والعملاء في متاجر كول ، ضبطت المنبه على الساعة 4:30 صباحًا للتشغيل.
- يستيقظ ديفيد كوش الرئيس التنفيذي لشركة Virgin America في الساعة 4:15 صباحًا للاتصال بشركاء الأعمال على الساحل الشرقي.
ولكن مثل معظمنا ، تريد وتحتاج إلى نومك. ربما لا تسمح لك حياتك الشخصية برفاهية وقت مبكر للنوم وطقوس الفجر الصباحية لرجال الأعمال المشهورين.
أنا معك.
لي آن ووماك صافي القيمة
تبدأ طقوس الصباح المهمة حقًا في المكتب
تصل إلى المكتب ، وكما لو كانت هناك إشارات ، تبدأ عوامل التشتيت في التراكم ، ويجب إخماد الحرائق ، وتأتي شكاوى العملاء ، ويطير زملاء العمل المحتاجون حول مكتبك يطلبون أشياء (متطلبة؟) ، مثل ، برونتو . إنها ليست حتى الساعة 9 صباحًا ، وأنت مستعد لاستراحة الغداء.
إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فقد كتبت عالمة النفس ميليسا جراتياس ، وهي خبيرة في كل ما يتعلق بالإنتاجية ، مؤخرًا عن إحدى الطقوس الصباحية التي توصي باتباعها في اللحظة التي تجلس فيها على مكتبك. وفقا لها مدونة او مذكرة ، هذه هي الطريقة لتتقن صباحك:
1. اتبع روتينًا يمكن التنبؤ به.
حدد أول 30 إلى 60 دقيقة من يومك. ما الذي عليك القيام به لبدء اليوم بشكل جيد وكم من الوقت يجب أن تخصصه لكل مهمة؟
2. تجنب القفز إلى البريد الإلكتروني.
بمجرد فتح صندوق الوارد الخاص بك ، قد تنغمس في دوامة من احتياجات الآخرين. افعل هذا أخيرًا.
3. تقليل الانقطاعات.
كتم صوت هاتفك وتأكد من إيقاف تشغيل إشعارات البريد الإلكتروني. قم بجدولة اجتماعات صباحية بدلاً من مقاطعة الآخرين.
4. تضمين المهام الإنتاجية.
'طقس الافتتاح' الخاص بك هو وقت لإلقاء نظرة على التقويم الخاص بك للأيام القليلة القادمة ، وتحديث قائمة المهام الخاصة بك ، وتدوين أهم أولوياتك لليوم ، وإخلاء مكتبك ، والقيام ببعض تمارين الإطالة ، وما إلى ذلك. تجنب المهام التي تسرقك. إنتاجية أو إنتاجية الآخرين.
صديقة adewale akinnuoye
5. استخدام المكافآت المفروضة على الذات.
إذا كان من الصعب عليك البقاء على المسار الصحيح مع طقوسك الصباحية ، فاختر بعض المكافآت التي تديرها بنفسك لأداء المهام الأقل متعة. ربما تستخدم مبيض القهوة المفضل لديك فقط عند الانتهاء من طقوس الافتتاح.
هل لديك طقوس الصباح الخاصة بك التي تعمل مثل السحر؟ شارك في التعليقات أدناه .
