بصفتي معالجًا ، غالبًا ما أعمل مع أشخاص يكافحون للتعامل معهم ظروف مأساوية أو الأحداث الصادمة. لكنني عملت أيضًا مع العديد من الأفراد الذين كافحوا ليشعروا بالرضا حتى عندما حدثت لهم أشياء جيدة. لسبب أو لآخر ، لم يتمكنوا من السماح لأنفسهم بالسعادة.
ارتفاع veneracion بالقدم
سواء لم يتمكنوا من الاحتفال بالترقية أو أن ثروتهم الطيبة أدت إلى مزيد من القلق ، فلا يمكنهم قبول الفرح. وغالبًا ما كانوا يطرحون أسئلة مثل ، 'لماذا لا أستطيع أن أكون سعيدًا الآن بعد أن حصلت على ما أريد؟'
لم تكن مواقفهم تجعلهم غير سعداء - بل كانت عقلياتهم. لقد اكتشفت أن هناك خمسة معتقدات شائعة تجعل الناس يشعرون بالسوء حتى عندما تحدث الأشياء الجيدة.
1. عندما يحدث شيء جيد ، يتبعه شيء سيء.
هل سبق لك أن حظيت بحسن الحظ واعتقدت أنك ستصطدم بالحافلة في أي دقيقة؟ من المستحيل أن تستمتع بفرحتك إذا كنت تنتظر سقوط الحذاء الآخر.
لكن الكثير من الناس يصرون على أنه ليس من الممكن أن تحدث الأشياء الجيدة دون حدوث شيء سيء أيضًا. يعد انتظار حدوث شيء سيئ أمرًا مثيرًا للقلق ، ومع ذلك يتوقع العديد من الأفراد تمامًا أن شيئًا ما سوف يسرق ثروتهم الجيدة في أي لحظة.
2. أنا لا أستحق هذا.
من الصعب الاحتفال بنجاحك عندما تشعر أنك لست جديراً بإنجازك. ربما تكون قد ورثت بعض المال أو ربما تكون قد بدأت علاقة جديدة تشعر بأنها جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها.
أو ربما تعتقد أن رئيسك بالغ في تقدير قدراتك عندما حصلت على تلك الترقية. بغض النظر عن الأسباب ، فإن التفكير في أنك لا تستحق أن تكون سعيدًا سيمنعك بالتأكيد من احتضان الفرح.
3. هذا لن يدوم.
كلما كان لديك المزيد ، يجب أن تخسر أكثر. لذا ، سواء كنت قلقًا من أن حظك المالي على وشك النفاد أو كنت تعتقد أن نجاح عملك التجاري يتضاءل ، فإن افتراض أن حظك الجيد لا يمكن أن يدوم سيجعلك تقلق كثيرًا بشأن المستقبل بحيث لا يمكنك الاستمتاع بالحاضر.
يمكن لهذه العقلية أن تحول حلمك بسهولة إلى كابوس. بعد كل شيء ، من يريد أن يستمتع بمجده عندما يتوقع أن يتم سحب البساط من تحتهم في أي لحظة؟
4. ليست جيدة كما توقعت.
قد يؤدي التفكير في أنه سيكون لديك أصدقاء أكثر عندما تفقد الوزن ، أو توقع أن يحترمك الناس عندما تحصل على ترقية ، إلى خيبة الأمل. قد لا يؤدي الوصول إلى هدف ما إلى حل المشكلات التي تريد حلها بالضرورة.
التوقعات غير الواقعية حول مدى شعورك بالرضا عندما يحدث شيء جيد ، يمكن أن تؤدي إلى التعاسة. من المهم أن تستمتع بنجاحك بينما تدرك أيضًا أن الأحداث الإيجابية لن تعالج كل شيء.
5. لا يكفي.
بغض النظر عما حصلت عليه ، أو ما ربحته ، يقع العديد من الأفراد في فخ الاعتقاد بأنهم بحاجة إلى المزيد.
إذا كان لدي القليل من المال ، يمكنني الاسترخاء. إذا وصلت للتو إلى الدرجة التالية في سلم الشركة ، فسأكون ناجحًا. عقلية 'لا يكفي' ستمنعك من الاستمتاع باللحظة.
نادية بجورلين و براندون بيمر سبليت
كيف تغير طريقة تفكيرك
إذا وجدت نفسك تكافح من أجل قبول الفرح عندما يحدث شيء جيد ، فغير طريقة تفكيرك. خذ نفسًا عميقًا وذكّر نفسك أنه من الجيد أن تكون سعيدًا بما لديك الآن.
لا داعي لتأجيل سعادتك. احتفل بإنجازاتك ، واستمتع بالظروف السعيدة ، واحتضن السعادة كلما استطعت.
