إنه الأربعاء ، ونعلم جميعًا ماذا يعني ذلك. تلاشى الاندفاع الأولي في بداية الأسبوع ، وليلة الجمعة ليست قريبة بما يكفي لتبرير سبب الحفاظ على ذروة الكفاءة. كيف نحافظ على إنتاجيتنا خلال حمأة يوم سنام وما بعده؟
1. احصل على قسط كافٍ من النوم ليلة الثلاثاء
إذا كنت متعبًا قليلاً ، فإن إبقاء عينيك مفتوحتين - ولا ، حالة نصف الجفن لا تحسب - سيكون مستحيلًا تقريبًا. الحصول على ليلة نوم جيدة يوم الثلاثاء أمر ضروري للغاية لعدم الوقوع في دبس السكر بعد ظهر يوم الأربعاء بعد الغداء.
ستيف دوسي صافي القيمة 2015
إذا كنت تتناول الكافيين بانتظام ، اشرب بعض القهوة أو الشاي في منتصف اليوم لتعزيز طاقتك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فجرّب بعض القفز أو المشي السريع حول المبنى بعد الغداء لتحريك دمك. لا تدع نفسك تشعر بالتعب. سوف يمر اليوم دون أن تدرك ذلك.
كم عمر ليزا كينيدي مونتغمري
2. القيام بنشاط مجدد بعد العمل
بعد يوم طويل ، قد نشعر بالإرهاق والإرهاق. ومع الاستعدادات لبقية الأسبوع والمهام غير المكتملة من اليوم التي لا تزال معلقة فوق رؤوسنا ، قد نشعر بالضيق الشديد بحيث يتعذر علينا مواصلة العمل.
كافح التعب عن طريق تخصيص وقت للاسترخاء. عقلك وجسدك سوف يشكرك. أغمض عينيك واستمع إلى تسجيل موسيقى الجاز القديم الذي نسيته. تصفح القنوات التلفزيونية. قم بإطالة أوتار الركبة الضيقة. اترك لنفسك الوقت لتكون خاملاً واستعادة ذكائك قبل البدء في مشروعك التالي. هناك احتمالات أنك ستحتاجها.
توبين هيث وكريستن بريس زفاف
3. التخطيط لشيء ممتع لعطلة نهاية الأسبوع
ما هي أفضل طريقة لزيادة الدافع من العثور على شيء للعمل من أجله؟ خطط لرحلة مرتجلة إلى الشاطئ مع العائلة والأصدقاء. قم بتنظيم نزهة في الحديقة أثناء غروب الشمس الصيفي الرائع. احضر معرضًا تجده مثيرًا للاهتمام ، أو قم برحلة إلى مطعم لطالما أردت تجربته ، أو اترك فترة ما بعد الظهيرة دون فعل أي شيء على الإطلاق.
أي شيء يجعلنا نتطلع إلى الأمام يشجعنا على مواصلة الصراخ. إن العثور على الدافع لمواصلة العمل هو مفتاح النجاح في يوم هامب. بغض النظر عن الشكل المفضل لدينا من الاسترخاء ، يجب أن نذكر أنفسنا بأن يوم الجمعة ليس بعيدًا جدًا.
