هناك عدد لا يحصى من نماذج ونظريات علم النفس حول ما يحفزنا على القيام بالأشياء التي نقوم بها: كيف نستجيب للحوافز ، ونظريات الإنجاز ، وما إلى ذلك.
ألقي نظرة على الدافع كإثارة . إذن كيف يمكنك أن تظل متحمسًا بطريقة بسيطة تعمل كل يوم؟ فيما يلي 10 طرق.
تاريخ ميلاد توماس beaudoin
1. خذ استراحة - أنت تستحق ذلك.
الطريقة الوحيدة التي يمكننا بها الأداء على المستوى الأمثل هي توفير وقت للراحة. عادة ما تكون اللحظة التي تعلم فيها أنه لا يمكنك أخذ إجازة هي عندما تكون في أمس الحاجة إليها.
لذا خذ تلك الإجازة الطويلة المتأخرة ، وعد إلى عملك بحماس متجدد.
2. احتفظ ببطاقاتك بالقرب من صدرك.
خاض هذا الماراثون أخيرا؟ متحمس لنظامك الغذائي الجديد؟ هل تنفجر اللحامات حول مشروعك الجديد؟ حسن. احتفظ بها لنفسك.
الإعلان عن نيتك للقيام بهذه المآثر سوف يأتي بنتائج عكسية. قاوم الرغبة في جني وابل الإعجابات على Facebook ، وتدفق التعليقات. ردود الفعل الإيجابية التي تتلقاها من شبكتك ستخدع عقلك للاعتقاد بأنك قد أنجزت هدفك بالفعل ، مما يؤدي إلى تخريب عقلك الذي كان مدفوعًا في السابق للقيام بهذا العمل الفذ.
لذا احتفظ بها لنفسك وشارك الأخبار السارة بمجرد القيام بذلك بالفعل.
3. واجه الموت ، وحدد إرثك.
الموت محفز قوي. ننغمس في الأنشطة الطائشة. إنهم يجعلوننا نشعر وكأننا ننجز أشياء ، بينما في الواقع نحن فقط نلعب في دوائر.
إن معرفة أن لديك وقتًا محدودًا على هذا الكوكب يساعد في زيادة تركيزك. كل ما نقوم به هو خطوة أخرى في تحديد إرثنا. قد يبدو هذا وكأنه موقف قوي ، لكن كلاهما يمكن أن يكون محفزًا قويًا.
4. احتفل بالمكاسب الصغيرة ، مهما كانت صغيرة.
قد تبدو المكاسب الصغيرة من هذا القبيل - القليل.
يمكن أن يساعد الاحتفال بهذه المكاسب على خلق عادات إيجابية. أنت تكسر جمود الأداء المتوسط من خلال تعليم كل من حولك كيفية الفوز. لديهم فرصة للاستمتاع بهذه المشاعر.
Vishen Lakhiani ، الرئيس التنفيذي لشركة ميندفالي ، إلى حد تنفيذ ما يسميه 'الجرس الرائع'. الذي يرنه (خمنته) في أي وقت يحدث فيه شيء رائع.
5. قم بقطع قائمة المهام الخاصة بك إلى النصف.
سيؤدي خفض قائمة المهام الشديدة إلى النصف إلى إتاحة مجال للنجاح. إن معرفة أنه من الواقعي بالنسبة لك إكمال القائمة أمر مفيد.
ارتفاع كريستين ليدلو بالقدم
6. كن لطيفا مع نفسك.
توقف عن مقارنة الإنجازات في حياتك بإنجازات جارك. لن تكون القصة التي تنشئها في رأسك جيدة أبدًا ، ولن يكون الواقع بهذا السوء أبدًا.
هناك الكثير من الناس أذكى منك. في اللحظة التي يمكنك فيها تبني هذه الفكرة ، أنت حر. مجاني للاستكشاف. حر في متابعة ما يثيرك. حر في تجاهل ما يفعلونه ، أو كيف يفعلونه ، والتركيز عليك.
7. اخترق الطريقة التي يدرك بها عقلك عاداتك الجديدة.
في الآونة الأخيرة ، بدأت في الاستيقاظ قبل ساعتين من المعتاد خلال الأسبوع. بدلاً من مشاهدته على أنه ساعتين أقل من النوم ، أراه على أنه ساعتين إضافيتين ليومي ، مما يسمح لي بإضافة يوم عمل كامل في الأسبوع.
8. احتضان الضعف.
نحن نعيش في ثقافة حيث نحشد متابعي Instagram ويحبون Facebook. إن تصور حياتنا على أنها أقل من الكمال هو فكرة شاقة. يمكن أن يؤدي استخدام Facebook المصقول في حياتنا إلى إنشاء واجهة خطيرة للنجاح.
مشاركة الهزائم والاعتراف بالفشل هو منشئ قوي للتحفيز ، مما يسمح لك بتجاوز الفشل. تعامل مع المشاعر بدلًا من إخراجها من شخص آخر. ثم ننتقل إلى شيء أكثر إيجابية.
الحياة تحت الصفر عائلة هيلستون
تؤدي مشاركة هذه اللحظات الضعيفة أيضًا إلى تنمية اتصال أعمق مع الأقران.
9. افعل ما تحب (نوعًا ما).
اكتشف ما تحب أن تفعله وكن بارعًا فيه. النجاح يسكن في بؤرة الشغف والتميز.
لكن كن حريص. تأكد من أنه يمكنك كسب لقمة العيش من شغفك. أنا متحمس للكثير من الأشياء التي أعلم أنني لست مدهشًا فيها ولا يمكنني بالتأكيد كسب العيش فيها. أحب العزف على الجيتار. ابنتي تحب عندما أعزف أغاني من الفيلم مجمدة . انه ممتع. لن أصبح نجم موسيقى الروك أبدًا.
10. التركيز.
هناك حكاية سمعتها عن وارن بافيت وبيل جيتس ووالد جيتس في حفل عشاء. سألهم أحد الضيوف عن أهم جودة للنجاح اليوم وأجاب الثلاثة 'التركيز' في نفس الوقت بالضبط. ابتسموا جميعًا وضحكوا لبعضهم البعض لأنهم لم يكونوا قد أعدوا الإجابة حقًا.
كلنا غارقون في النصوص ورسائل البريد الإلكتروني. لم تعد هذه مجرد انقطاعات عن العمل. بسبب أجهزة الكمبيوتر الصغيرة التي نحملها في جيوبنا ، فإن تدفق المعلومات يصرف انتباهنا أينما كنا ، على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
لذا قم بإيقاف تشغيل جهاز iPhone الخاص بك ، وتوقف عن التصيد على صفحة حبيبك السابق على Facebook ، واذهب إلى العمل.
