ركز الكثير من اهتمام وسائل الإعلام على مر السنين على الآثار الضارة للعمل لساعات طويلة. المصير المأساوي لامرأة في اليابان مات في العام الماضي من إرهاق العمل - وهي ظاهرة تُعرف باسم 'كاروشي' باللغة اليابانية؟ - هي مجرد مثال بارز آخر تم تداوله في الأخبار.
لمن تزوج جيمس دينتون
هذا ليس فريدًا بالنسبة لليابان: فالتسجيل لساعات طويلة في العمل متأصل أيضًا في ثقافة العمل في الغرب. من الشركات الناشئة في Bay Area إلى الشركات متعددة الجنسيات المترامية الأطراف ، لا تزال الروح في العديد من الشركات تتمحور حول عدد الساعات التي يمكنك تسجيلها في العمل. هناك افتراض قوي يكمن وراء هذه الروح أيضًا: أنه كلما زاد عدد الساعات التي تقضيها في وظيفتك ، ستخرج منها أكثر عن طريق التقدير والتعويض وفرص التقدم داخل المنظمة.
ل دراسة جديدة لكن من قبل اثنين من أساتذة كلية إدارة الأعمال في أوروبا يتحدى هذا الافتراض. من تحليلهم لما يقرب من 52000 شخص من 36 دولة أوروبية ، خلصوا إلى أنه ليس فقط عدد الساعات التي تقضيها في المكتب ، ولكن مدى كثافة عملك خلال تلك الساعات ، هو ما يؤثر على رضاك في العمل وفرص التقدم.
من خلال مقارنة الأشخاص في وظائف ومستويات تعليمية مماثلة ، وجد الباحثون أنهم كانوا أكثر عرضة 'للمعاناة من رفاهية رديئة وآفاق وظيفية متدنية ، بما في ذلك الرضا والأمن والترقية ، عندما يعملون على مستوى مكثف لفترات طويلة.'
قال هانز فرانكورت ، المحاضر الأول في الإستراتيجية في كلية كاس للأعمال والمؤلف المشارك للتقرير فاينانشيال تايمز يقترح البحث أن 'الفوائد المهنية لجهد العمل المفرط؟ -؟ ساعات أطول أو العمل الشاق أكثر من المعتاد في المهنة؟ - قد لا تتحقق أبدًا.'
وخلص المؤلفون إلى أنه يجب على أرباب العمل والحكومة محاولة تقليل كثافة العمل بدلاً من محاولة التحكم في ساعات العمل المفرطة. قال فرانكورت: 'يركز أرباب العمل وصانعو السياسات كثيرًا على الأخير ، ولكن بالمقارنة مع العمل الإضافي ، فإن كثافة العمل تتوقع انخفاضًا أكبر بكثير في الرفاهية والنتائج المتعلقة بالوظيفة' فاينانشيال تايمز .
بالنسبة للموظفين ، هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنهم القيام بها للتأكد من أنهم يعملون بشكل أكثر ذكاءً ، وليس فقط بجدية أكبر. بيث بيل كوبر ، منشئ محتوى سابق في Buffer ، تطبيق جدولة الوسائط الاجتماعية ، يقترح أخذ المزيد من فترات الراحة لتحديث عقلك وإعادة ضبط مدى انتباهك. كما توصي أيضًا بأخذ قيلولة ، والتي تقول إنها لا تساعد فقط في دمج المعلومات الجديدة في الدماغ ، ولكنها تساعدك أيضًا على تجنب الإرهاق.
يمكنك أيضًا التفكير في الانفصال التام عن العمل بشكل أكثر اتساقًا ولفترات زمنية أطول. هذا ما يفعله Sean McCabe وفريقه الصغير من منشئي المحتوى عندما يأخذون إجازة لمدة أسبوع كل أسبوع.
لقد كان الحصول على أسبوع إجازة أسبوعًا ثوريًا. لقد غيرت كل شيء بالنسبة لي. لا أستطيع أن أتخيل حياتي بدونها ... ليس لدي أي فكرة كيف اعتدنا أن نعمل بجد كما فعلنا لمدة ستة أسابيع ولا نتوقف ، ولا نهاية تلوح في الأفق ، ولا فترات راحة ، ولا نقاط تفتيش ، ولا معالم ، ولا خطوات للوراء ، ولا توجد فرصة لإعادة تقييم مكاننا وما نركز عليه '.
