في الماضي ، كتبت أن ستيف جوبز استخدم اليقظة الذهنية لتدريب دماغه ، وأن علماء الأعصاب قد تحققوا مؤخرًا من صحة نظرية جوبز حول الفوائد التجارية للتأمل.
ومع ذلك ، كان هناك شيء واحد لم يكن جوبز يعرفه ، على الرغم من أنه ربما خمّن أنه صحيح. يقوم التأمل بأكثر من مجرد تهدئتك وجعلك مديرًا أفضل. يؤدي التأمل حرفيًا إلى جعل عقلك يتقدم في العمر إلى الوراء.
في ظل الظروف العادية ، تتدهور الأدمغة مع تقدم العمر. بالنسبة الى علم النفس اليوم :
كم عمر روما داوني
تكشف تقنية مسح الدماغ أن الشيخوخة يمكن أن تتسبب في تقلص الدماغ. تنكمش المسالك العصبية في الدماغ ، مما يجعل تجاويف السائل النخاعي أكبر وحتى تترك فجوات في الدماغ. يحدث الذبول في الفروع الطرفية للخلايا العصبية التي تشكل نقاط الاتصال بين الخلايا العصبية. قد يفقد الناس 40 في المائة أو أكثر من خلايا الدوبامين العصبية التي تسبب مرض باركنسون
تدهور الدماغ له العديد من الأعراض. تصبح ردود الفعل أبطأ. تبدأ الذاكرة بالفشل. يصبح من الصعب تعلم أشياء جديدة. يصبح التفكير هشًا. القدرة على التحمل العقلي تنخفض.
تصبح هذه الأعراض قابلة للقياس في وقت مبكر من سن 45 ، وعند هذه النقطة لقد عانى معظم الناس بالفعل من انخفاض بنسبة 3-4 في المائة في خفة الحركة الذهنية ، وكل شيء من هناك. في سن الستين ، تكون التغييرات واضحة عادة ؛ في سن السبعين غالبًا ما تكون منهكة.
كم يستحق دوايت يوكام
أظهرت الدراسات أن تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة وتعلم أشياء جديدة يمكن أن يخفف من هذه الأعراض الصعبة. ومع ذلك ، يبدو أنه حتى عندما تتحكم في الأعراض ، يستمر دماغك في التدهور.
ومع ذلك ، يبدو أن هناك طريقة واحدة على الأقل ليس فقط لإيقاف عملية التدهور ولكن لعكس مسارها. دراسة أجريت في مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد وجدت أن التأمل لمدة 30 دقيقة كل يوم لمدة ثمانية أسابيع:
كم يبلغ ارتفاع زاندر بوغارت
- يثخن الحزامية الخلفية ، وبالتالي يزيد التركيز والثقة بالنفس.
- يثخن الحُصين الأيسر ، وبالتالي يزيد من القدرة على تنظيم المشاعر والتعلم والتذكر.
- زاد من ثخانة المفصل الصدغي الجداري ، وبالتالي زاد التعاطف والرحمة والمنظور.
- تقلص اللوزة ، وبالتالي تقليل التوتر واحتمالية استجابة 'الهروب أو القتال'.
التأمل فعال للغاية في إصلاح الضرر الذي يصيب عقلك بنفس القدر أصغر من 25 عامًا من عمرك الزمني ، وفي بعض الحالات من المحتمل أن يكون أصغر من ذلك.
منذ أن كان ستيف جوبز متأملاً منتظمًا ، عندما توفي عن عمر يناهز 56 عامًا بسبب سرطان البنكرياس ، كان دماغه يتمتع بصحة جيدة ونشاط وإبداع كما كان عندما كان أصغر من ذلك بكثير. يظهر هذا في جودة عمله ، والذي استمر في التفوق حتى نهايته المفاجئة.
