من أجل معرفة الدواء الذي يجب أن تتناوله ، عليك أولاً معرفة ما لديك. هل هو ورم في المخ أم صداع نصفي أم مخلفات سيئة؟ ستحدد الإجابة ما إذا كنت ستختار الأسبرين أو الجراحة.
وما ينطبق على الحالات الطبية ، ينطبق أيضًا على مشكلات الإنتاجية اليومية (والأقل ترويعًا). ليس كل الإرهاق هو نفسه. ومن الواضح أن هذه ليست كل أشكال التسويف.
هو إسحاق هيمبستيد رايت مثلي الجنس
يصر جوزيف فيراري ، عالم النفس في جامعة ديبول ومؤلف كتاب: لا نضيع الوقت جميعًا للأسباب نفسها. هل مازلت تماطل؟ دليل لا ندم على القيام بذلك 
، وتحتاج إلى معرفة سبب المماطلة للتغلب على المشكلة.
في الكتاب ، يقسم فيراري ميولنا لإضاعة الوقت إلى ثلاثة أنواع فرعية.
1. الباحثون عن الإثارة.
هؤلاء هم الأشخاص الواثقون من أنفسهم دائمًا والذين يعتقدون اعتقادًا راسخًا أنهم 'يعملون بشكل أفضل تحت الضغط'. الحقيقة المحتملة ، وفقًا لفيراري ، هي أنهم ببساطة يحبون إثارة التدافع لإنجاز الأمور في اللحظة الأخيرة.
2. المتجنبون.
تشمل هذه المجموعة الوافلز الذين إما ليس لديهم ثقة كبيرة في اتخاذ قراراتهم والأمل من خلال تأجيل اختيار الآخرين قد يقررون لهم ، أو أولئك الذين يستمتعون بالشعور بالقدرة على إصدار أحكام على الآخرين دون الالتزام بأي مسار من العمل بأنفسهم.
3. غير حاسم.
معظمنا يسمي هذا النوع من الأشخاص بالكمال - إنهم يؤجلون القيام بالأشياء لأنهم يخشون ألا يكونوا جيدين بما فيه الكفاية. الاختلاف من هذا النوع هو أولئك الذين يخشون النجاح نفسه والأضواء والتوقعات المرتفعة التي يجلبها.
وتجدر الإشارة إلى أن خبراء آخرين قد حددوا شكلاً رابعًا نادرًا ما يتم التعرف عليه من التسويف.
من أين ديريك ترندز
أيهم أنت؟
هناك علاجات منفصلة لكل نوع فرعي (راجع هذا المنشور Lifehacker للتعمق في الوصفة الطبية لكل سلالة من المماطلة) ، ولكن أول أمر في العمل هو تحديد شكل الشكوى الشائعة التي تعاني منها. معا ، فيراري و وقت المكتب جعلت من السهل معرفة: ما عليك سوى اتباع المخطط الانسيابي أدناه.
