دعني أخمن أول شيء فعلته عندما فتحت عينيك هذا الصباح: لم تفعل ، بأي فرصة ، التقاط هاتفك والبدء في النقر بعيدًا ، أليس كذلك؟ إذا فهمت ذلك بشكل صحيح ، فهذا ليس لأنني مستبصر. هذا لأنني قرأت البحث.
وجدت دراسة حديثة لمركز بيو 80٪ من جيل الألفية ينامون مع هواتفهم . لا عجب إذن أن استطلاعًا آخر أظهر أن 40 بالمائة من الأمريكيين من جميع الأعمار يفحصون هواتفهم في غضون خمس دقائق من الاستيقاظ . بحلول الوقت الذي ينظفون فيه أسنانهم بالفرشاة ، أكثر من 80 في المائة من الناس استولوا على أداتهم س . وهذا ليس مجرد فاسد وغير ناجح - وجد استطلاع آخر أن نصف القمة يبدأ المدراء التنفيذيون يومهم بالبريد الإلكتروني .
فارق السن جيري سولومون نانسي كريجان
بعبارة أخرى ، تبدأ الغالبية العظمى منا يومنا بالاستهلاك والتفاعل مع أفكار ومطالب الآخرين. ومع ذلك ، فإن الممثلة والمستثمر أشتون كوتشر هي الأقلية.
'قائمة مهام كل شخص آخر من أجلك'
بريدك الالكتروني، قال لأريانا هافينغتون تزدهر Global Podcast مؤخرًا ، هي 'قائمة مهام كل شخص آخر لك'. وإذا سمحت لصندوق الوارد الخاص بك بضبط نغمة يومك ، فأنت مضمون لقضاء جزء كبير من وقتك على أولويات الآخرين.
يجب أن يعرف كوتشر. اعتاد أن يكون واحدًا من الكثيرين الذين وصلوا إلى هاتفه أول شيء. نتيجة لذلك ، كان يقضي ساعات في اليوم على البريد الإلكتروني.
وأوضح قائلاً: 'لقد أصبح من المستحيل الخروج من فجوة ، لأنه بعد ذلك تلقيت ثلاثة ردود أخرى في كل رد. كل ما كنت أفعله هو عمل أشخاص آخرين طوال اليوم ، ولم أتمكن أبدًا من الوصول إلى الأشياء التي كنت أرغب في تحقيقها.
هو جوش مكديرميت من قرابة العميد ماكديرموت
للخروج من هذا النمط القاتل للنجاح ، اتخذ كوتشر إجراءً ، حيث صمم طقوسًا صباحية جديدة تسمح له بالعمل على ما يعتقد أنه مهم بالفعل كل يوم.
'عندما أستيقظ ... أقضي الساعة الأولى من عملي لا أنظر إلى البريد الإلكتروني ، وفي الواقع أكتب فقط ما أريد تحقيقه في يوم معين ، وبعد ذلك قبل أن أتصفح رسائلي الإلكترونية ، أنا' سأفعل كل ما عندي من الأشياء الصادرة والصادرة ، وهو ما أريد أن يفعله الجميع من أجلي. وبعد ذلك سأذهب وأتفاعل مع كل ما يحدث ، 'قال البودكاست.
القوة المذهلة للكتابة الصباحية
لا يشرح كوتشر أين توصل إلى هذه الفكرة ، لكنه بالتأكيد ليس أول من اقترح بدء يومك بقليل من الكتابة. يحث العديد من الخبراء بشدة الأشخاص الذين يهدفون إلى تحقيق أشياء عظيمة على استخدام تلك الدقائق الأولى المهمة للغاية من اليوم لتصفية ذهنهم والتفكير في أولوياتهم.
اقترح العديد من رواد الأعمال طقسًا صباحيًا شبيهًا بطقوس كوتشر. 'يستخدم مجلة الخمس دقائق كل صباح ، على سبيل المثال ، يوصي المؤسس كريس ريموس. 'سيكون يومك كله أفضل نتيجة لذلك.'
هو sal من مهرجين غير عملي واحد
إذا كنت تهدف إلى الإبداع أكثر من الإنتاجية ولديك المزيد من الوقت لتكريسه لممارسة الكتابة الصباحية ، فقد ترغب في إعطاء فكرة Morning Pages ، التي طورتها جوليا كاميرون في كتابها طريق الفنان 
و محاولة.
في هذه الأثناء ، يقترح عالم النفس وزميلي في Inc.com Benjamin P.Hardy قدرًا صغيرًا من الكتابة ليس فقط في الصباح ولكن أيضًا قبل النوم ، للاستفادة من عقلك الباطن من أجل الإجابة على بعض الأسئلة الأكثر تعقيدًا وإلحاحًا في حياتك. يقول: 'سيساعدك هذا الروتين البسيط على بلورة المكان الذي تريد الذهاب إليه ، وكيف ستصل إلى هناك'.
الأمر متروك لك لتقرر أي شكل من أشكال الكتابة يناسبك أكثر ويعمل بشكل أفضل مع روتينك الحالي ، ولكن أيًا كان ما تختاره ، فإن الأمر يستحق على الأقل أن تأخذ فكرة كوتشر لتدور حول ما إذا كانت توفر لك من عبودية البريد الوارد وتعطيك المزيد السيطرة على يومك.
