ماذا لو أخبرتك أن التركيز على كلمة واحدة قد يجعلك أكثر سعادة وفعالية وصحة ونجاحًا في عام 2016؟ ستستخدمه ، أليس كذلك؟ إذن ما هي الكلمة السحرية؟ الأمر متروك لك لمعرفة ذلك.
تأتي هذه النصيحة من دان بريتون وجيمي بيج وجون جوردون ، المؤلفين المشاركين في كلمة واحدة ستغير حياتك . في الكتاب ، وضع المؤلفون الثلاثة ، الذين استخدموا هذه التقنية لسنوات ، عملية خطوة بخطوة لاكتشاف ثم استخدام كلمة واحدة لتوفير قيمة عام من الإلهام والتحفيز.
وأوضحوا أن الغالبية العظمى من قرارات العام الجديد تفشل لأننا نستخدمها لمحاولة تغيير عاداتنا بدلاً من قلوبنا وأنفسنا. يكتبون 'الحقيقة هي أن الناس لا يتذكرون الفقرات أو حتى الجمل'. كلمة واحدة ، من ناحية أخرى ، لزجة. 'لم ننس كلمتنا أبدًا!'
إليك كيفية العثور على لك.
1. ابدأ بالفصل من حياتك المزدحمة.
ابتعد عن جهاز الكمبيوتر والتلفزيون ، وأوقف تشغيل هاتفك الذكي ، وامنح نفسك بعض الوقت للتأمل أو التفكير بعمق في العام القادم. قد يعني هذا الذهاب في نزهة على الأقدام ، وقضاء بعض الوقت في الطبيعة ، والتراجع إلى ملاذك الخاص ، أينما كان ، و / أو الكتابة في دفتر يوميات. يمكن أن تكون جميع هذه الأساليب فعالة للعثور على كلمتك ، وطرق مختلفة للاستماع للعمل لأشخاص مختلفين. الشيء المهم هو أن تغلق بقية العالم لفترة وجيزة ، وأن تجد طريقة للاستماع إلى أعمق ما لديك.
2. اسأل نفسك ثلاثة أسئلة مهمة.
هؤلاء هم: 'ماذا أحتاج؟' (لاحظ أن هذا السؤال لا يتعلق بما تريد ، ولكن ما الذي تحتاجه) ، 'ماذا في طريقي؟' و 'ما الذي يجب أن يذهب؟'
قررت أن أجرب هذه العملية بنفسي ووجدت هذه الأسئلة قوية جدًا ، خاصةً عندما حاولت حقًا التركيز على احتياجاتي بدلاً من رغباتي. عندما سألت نفسي عما أريد ، ملأت كل أنواع الأهداف الطموحة ذهني ، لكن عندما أفكر في ما أحتاجه بالفعل ولم يكن لدي بالفعل ، فإن الإجابة كانت تدور حول العلاقات. انا وزوجي انتقل عبر البلاد قبل عام ، وبينما لدينا الكثير من الأصدقاء هنا ، القدامى والجدد ، أفتقد عائلتنا ومجتمع الكتاب الذي كنت جزءًا منه في الساحل الشرقي.
عندما فكرت في ما كان يعترض طريقي ، فكرت في جدول العمل المكثف الذي يبقيني في مكتبي كثيرًا من الوقت ، ولكن أيضًا ميولي إلى العزلة والخجل. عندما سألت نفسي ما الذي يجب أن أذهب إليه ، كانت الإجابة هذا الشعور بالعزلة والوحدة ، وكذلك الخوف من الرفض أو الطرد الذي يمنعني أحيانًا من التواصل ، على الصعيدين الشخصي والمهني.
ما الذي تحتاجه ، ما الذي يمنعك من الحصول على ما تحتاجه (حتى لو كان في ذهنك فقط) ، وما الذي تحتاجه في حياتك الخاصة؟
3. افتح قلبك.
ضع في اعتبارك هذه الأسئلة وستأتي كلمتك إليك. يطرح المؤلفون ، كجزء من عقيدتهم ، سؤالًا آخر: 'ما الذي يجب أن أفعله بي ومن خلالي؟' حتى لو لم تكن متدينًا على الإطلاق ، فهذا سؤال جيد جدًا يجب طرحه لأنك تدعو كلمتك للعثور عليك ، وليس العكس. اطرح هذه الأسئلة الثلاثة أو الأربعة واستمع حقًا ، ويجب أن تطفو على السطح كلمة واحدة ، أو ربما خيار من كلمتين.
4. دع كلمتك تلهمك وتحولك للعام القادم.
هذا يعني وضع كلمتك في مكانة بارزة في حياتك اليومية بحيث يتم تذكيرك بها بشكل متكرر. قد يعني ذلك استخدامه كحافظة شاشة ، أو تعليقه على الحائط ، أو استخدامه كشاشة قفل هاتفك الذكي ، أو وضعه في توقيع بريدك الإلكتروني.
هذا يعني بالتأكيد إخبار الناس بكلمتك ، خاصة الأشخاص الأقرب إليك والذين يمكنهم دعمك ومساعدتك على البقاء وفيا لأهدافك. يمكن لمشاركتها مع أولئك الذين يعملون معك - وتشجيعهم على إيجاد كلماتهم الخاصة - أن تساعدكم جميعًا على أن تصبحوا أكثر فاعلية في العام المقبل. قد تفكر حتى في العثور على كلمة واحدة لفريق عملك أو شركتك ، مما قد يدفعكم جميعًا إلى نفس الاتجاه للعام المقبل.
كلما زاد عدد الأشخاص الذين تخبرهم عن كلمتك ، زاد عدد الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك في تحقيقها والحفاظ عليها في المقدمة وفي المنتصف. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، هذه هي كلمتي لعام 2016: الاتصال . تشمل الكلمات الأخرى التي نجحت مع المؤلفين والأشخاص الذين يعرفونهم توازن و الغرض ، اذهب ، حب ، فرصة ، اسأل ، و شاكرين.
حان الآن دورك. ما هي الكلمة التي ستلهمك للعام القادم؟
من هو لي بيس التي يرجع تاريخها
