من السهل أن تفقد التركيز على الصورة الكبيرة عندما تستهلك حياتك اليومية كل وقتك وطاقتك. حتى عندما يعمل كل شيء بشكل أو بآخر وفقًا للجدول الزمني ، فإن العمل والحياة يأتيان مع التزامات وواجبات.
الشعور بالذنب والإحباط والارتباك وحتى الغضب كلها جزء من التحدي المتمثل في دمج العمل والحياة. لماذا من الصعب للغاية إبقاء عينيك على الجائزة؟ ذلك لأنك تتنقل باستمرار بين الأولويات. وأنت لست وحدك.
كم يبلغ ارتفاع ايفين كيلشر
هل نادرًا ما تشعر وكأنك في المكان المناسب؟ عندما تكون في العمل ، هل تشعر أنه يجب عليك قضاء المزيد من الوقت في المنزل ، والعكس صحيح؟ هذا أنا كل يوم تقريبًا.
إذا تركت دون رادع ، فإن القلق بشأن التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك يصبح وظيفة أخرى بدوام جزئي. كل ما يثير القلق والتخطيط والترتيب وإعادة الترتيب يستهلك وقتًا ثمينًا وطاقة ذهنية. يمكن أن يصرفك عن الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. أين أهدافك وتطلعاتك من كل هذا؟
لذا ، كيف لا تغفل عن أهدافك طويلة المدى عندما ينفجر كل شيء من حولك؟
دع بعض الأشياء تذهب. إن اتخاذ قرارات متعمدة لوضع الأشياء التي ليست من الأولويات في الوقت الحالي على الرف أمر صعب للغاية ، ولكن تحريره. من الصعب أن نقول لأنفسنا ولأصدقائنا وأسبابنا ومجتمعاتنا أن هذه القطع في اللغز ببساطة لا تناسب الآن. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك يسمح لك بالتركيز على الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك الآن.
اعرف حدودك. من المنطقي تخصيص ساعتين في المساء ويوم عطلة نهاية الأسبوع للعائلة فقط. حدد وقت عملك المخصص لكل يوم من أيام الأسبوع ، واحتفظ بهذا الجدول. إذا وضعت حدودًا واحتفظت بها ، فمن غير المرجح أن تخمن نفسك ثانية في الوقت الحالي.
اعمل أكثر عندما تستطيع ، خذ وقتًا أطول مع العائلة عندما تستطيع. حتى مع وجود حدود جيدة ، تظهر الفرص لإيداع القليل من الوقت في دلو واحد أو آخر. أجرى أطفالي أول حفلة عيد ميلاد لهم في نهاية الأسبوع الماضي. كنت مسرورًا بالوقت الهادئ الذي تم العثور عليه وقضيته في القيلولة. (حسنًا ، ربما لم يكن ذلك مثمرًا بشكل خاص ، لكنه كان رائعًا.) لا تفوت هذه الفرص.
لاحظ الحديث السلبي عن النفس ، وتوقف عنه. ضع في اعتبارك تدريب نفسك كما تفعل مع صديق في نفس الموقف. قد تفاجئ نفسك بسماع عدد المرات التي تقول ، 'كان يجب عليك فعل ...' أو 'إذا كنت أفضل في ...' كل هذا يضيف إلى استنزاف كبير للدهون السلبية على قدرتك على التفكير بوضوح والتحرك إلى الأمام. اقطعها.
كم يبلغ طول إلفيس كوستيلو
وأكبرها: لا تشعر بالذنب عند الاعتناء بنفسك. هذا لا يتعلق بالتسلل في يوم سبا. على الرغم من جاذبيتها ، فإن هذه النصيحة الشائعة غير واقعية تمامًا. بالنسبة لي ، فإن الاعتناء بنفسي هو الحصول على قسط كافٍ من النوم ، والوصول إلى عشاء فتاتي الليلي الشهري ، والجري كل يوم ، وتذكير نفسي بشكل دوري بأهدافي. هذان الأمران غير قابلين للتفاوض لأنهما يجعلان كل شيء آخر ممكنًا.
يمكنك بالتأكيد البقاء على المسار الصحيح مع أهدافك طويلة المدى أثناء إنجاز العمل اليومي عن طريق تغيير طريقة تفكيرك. يمكنك الحصول عليها كلها ، ولكن ليس كلها مرة واحدة. قد يتطلب تبني هذا الرأي التراجع عن بعض أكثر معتقداتك تماسكًا. ومع ذلك ، فإن الحكمة المضمنة ستدعم جهودك للعثور على هذا الشعور بالسيطرة الذي تتوق إليه في حياتك اليومية. تساعد الإدارة اليوم مع أخذ وجهة نظر طويلة المدى في الحفاظ على أهداف حياتك العملية في نصابها الصحيح.
