إنه فصل الصيف ، لكن هذا لا يعني أننا لا نشعر بالتوتر. في الواقع ، قد يشعر البعض منا بمزيد من الريح الاضطرار إلى تحمل عبء العمل الإضافي للأشخاص الذين يقضون إجازة لمدة أسبوعين في جنوب فرنسا. قال أحد رواد الأعمال الذين أعرفهم إنه مر للتو بأكثر فترات العام إرهاقًا في محاولة جمع الأموال بينما بدا كل مستثمر خارج المدينة. قال: 'لن أفعل ذلك مرة أخرى'.
أيا كان ما يسبب لك التوتر ، فلا داعي لتركه يفسد يومك أو حياتك. فيما يلي خمس طرق يتعامل بها الأشخاص الناجحون مع تفاقم الأمور اليومية:
1. قم بالأشياء الصعبة أولاً.
لقد تعلمت هذا من الراحل عالمي رئيس تحرير مجلة هيلين جورلي براون ولن أنساه أبدًا. كانت تتأكد كل صباح من جدولة كل الأشياء غير السارة التي كان عليها فعلها ، سواء كان الحديث مع عميل جامح أو اضطرت إلى التخلي عن موظف. بمجرد أن تعتني بالمهام المخيفة ، سوف تتطلع إلى اليوم التالي ، ولن تكون تلك الاجتماعات معلقة عليك.
2. جدولة وقت 'أنا'.
جيف وينر ، الرئيس التنفيذي ل ينكدين ، أخبرني أنه يحاول تحديد موعد 45 دقيقة يوميًا للمشي والتفكير. يساعد على تطهير الدماغ. لا رسائل بريد إلكتروني ، لا مكالمات ، لا الحديث ، مجرد التفكير. قد لا تكون لديك فرصة للقيام بذلك كل يوم ، ولكن إذا تمكنت من سرقة بضع لحظات مثل هذه على مدار الأسبوع ، فستشعر بمزيد من التركيز. كونك رائد أعمال يعني أن عليك أن ترى كلًا من الغابة والأشجار ، وغالبًا ما نجد أنفسنا عالقين في الأشجار طوال اليوم.
3. تحلى بموقف شيطاني.
أحد الأشياء الثابتة التي أسمعها من الأشخاص الناجحين هو مدى قلة اهتمامهم بالمال أو السلطة أو المكانة. الآن ، في أعماق البعض ربما فعل يهمني ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، أجد أن هذه المشاعر صحيحة ، وتساعدهم في المرور بأصعب الأوقات. ليس هناك ما هو أسوأ من الشعور بأن كل شيء يتوقف على نتيجة واحدة - إنها تفوح من اليأس. 'إذا حصلت على ترقية X فقط ، فسيكون كل شيء رائعًا' أو 'إذا اتصل بي X فقط للاستثمار ، فسأكون مستعدًا.' إذا استطعت أن تتخلى عنك ولا تقلق كثيرًا بشأن التحكم في مستقبلك ، فستجد أنه أفضل بكثير مما كنت تتخيل.
لمن تزوج كيني واين شيبرد
4. الاختلاط.
عندما كنت أصغر سنًا ، اعتقدت أن قضاء ساعات أطول سيجعلني أكثر نجاحًا. بعد بضع سنوات ، أدركت أنني كنت أتحول إلى زومبي في المكتب. أدركت أيضًا أن كل شخص أكثر نجاحًا مني كان دائمًا يخرج ويمرح في الليل. اتضح لي لاحقًا أنه إذا لم أقم بموازنة كل العمل الشاق مع بعض المرح الخالص ، فسأكون غير فعال في المكتب. يعد التسكع مع الأصدقاء أو الزملاء طريقة رائعة للتخلص من الضغط وتعزيز الأنا والتخلص من التوتر. تميل الأمهات العاملات إلى الحصول على أقل قدر من الوقت للقيام بذلك ولكن من الخطأ دفع هذا بعيدًا عن الشعور بالذنب. من الآن فصاعدًا ، أسمح لك بتوظيف مربية والخروج لقضاء ليلة في المدينة مرة واحدة على الأقل في الشهر.
5. ابحث عن معالج عملك.
هذا الشخص ليس معالجًا حقًا ولكنه شخص تشعر أنه يمكنك أن تثق به في كل شيء تقريبًا - مثل عندما يكون لديك يوم كئيب لأن المدير صرخ عليك ، يمكنك الاتصال به / بها والتنفيس دون حكم. يميل الأشخاص الناجحون إلى أن يكون لديهم شريك عمل يتضاعف أيضًا كمعالج عمل - شخص يمكنهم ترك حذرهم معه والتنفيس عن الصراعات اليومية. جميعنا تقريبًا محاربون في العمل ، لكن هذا لا يعني أنه يتعين علينا إخفاء مشاعرنا أو دفنها. أن تكون قادرًا على التحدث عما يحدث لنا ، فإن التقلبات اليومية مع شخص نثق به ، يمكن أن تجعل الحياة أسهل كثيرًا. نأمل ، بمجرد أن تقدم شكواك ، ستختفي بمجرد مغادرتك المكتب.
ابدأ الآن في وضع هذه النصائح في العمل واستمتع بيوم أسهل!
