هناك احتمالات ، ربما تكون حياتك غير متوازنة.
رجال الأعمال يكافحون بشكل خاص مع الروتين. إنها طبيعة نمط الحياة ، بمعنى أنه يشجعك على قول 'نعم' لأي شيء وكل شيء - بافتراض أنك ستكتشف كيفية تحقيق ذلك بعد حدوثه. ومع ذلك ، فإن التحدي في هذا النوع من النهج هو أنك تشعر دائمًا بأنك متأخر. أنت تلتزم قبل أن تقوم بتدقيق جدولك الزمني. أنت تتحمل المسؤوليات دون التشكيك حقًا في مسؤولياتك. والأسوأ من ذلك كله ، أنك تعطي الأولوية لكل شخص آخر قبل نفسك.
ما هو الكليشيه سيئة السمعة؟ العائلة والأصدقاء واللياقة والعمل والنوم - اختر ثلاثة.
مفتاح الحفاظ على التوازن هو أن تراقب دائمًا مدى عدم توازنك في أي لحظة. نمر جميعًا بالمد والجزر والتحولات حيث تحظى جوانب حياتنا بالأولوية ، ولا بأس بذلك. المهم هو أننا ندرك وقت حدوث ذلك ، ويمكننا العودة بسرعة إلى المركز.
لذا ، كيف تخبرنا أن حياتك (أو جانب من جوانب حياتك) غير متوازنة؟
انتبه لهذه الأشياء السبعة:
1. أنت لم تمارس في أسابيع.
إذا مر أكثر من أسبوع منذ أن ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو حتى ذهبت في نزهة على الأقدام ، فهذا يعني أن شيئًا ما قد توقف.
التمرين ، في حد ذاته ، موجود على نطاق متحرك. يحب بعض الناس رفع الأثقال ، والبعض الآخر يستمتع بالسباحة. هناك اليوغا والتنس وكرة السلة الترفيهية ، وخياراتك لممارسة الرياضة لا حصر لها وكل منها يعمل بشكل جيد لأشخاص مختلفين.
قياسات ساندرا سميث فوكس نيوز
المهم هو أن تفعل ذلك شيئا ما لتحافظ على نشاطك البدني. والسبب في أن هذا مؤشر رئيسي على أن حياتك غير متوازنة هو أن جسمك هو نظام الإنذار اللاوعي الخاص بك. بمجرد أن تبدأ في فعل شيء ما جسديًا ، ستشعر على الفور بمكان وجودك - كم أنت متعب ، إذا كنت تشعر بالمرض ، وما إلى ذلك.
أنت بحاجة إلى هذه اللحظات للبقاء على اتصال بجسمك.
2. أنت تنفق أموالاً أكثر من المعتاد.
لنكن صادقين ، فهم لا يسمونها 'علاج البيع بالتجزئة' من أجل لا شيء.
في حين أن هناك بالتأكيد وقتًا ومكانًا للإنفاق الزائد ، أو علاج نفسك ، أو الخروج لبعض وجبات العشاء اللطيفة أو الاستثمار بكثافة في عملك ، إلا أنه من المفيد دائمًا التفكير في مصدر أنماط الشراء الخاصة بك.
كم عمر جاكلين زيمان
سواء أحببنا الاعتراف بذلك أم لا ، يمكن أن يكون التسوق والإفراط في الإنفاق بمثابة آلية للتكيف مثل أي هروب آخر في الحياة. لذلك عندما ترى أن هذه العادات بدأت في الازدياد ، فإن الأمر يستحق التوقف للحظة والتساؤل عما إذا كان هذا ضروريًا حقًا أم نتيجة لشيء أعمق.
3. أنت تكافح من أجل البقاء حاضرًا مع الناس.
متوتر أثناء العشاء؟ دائما التحقق من الهاتف والبريد الإلكتروني الخاص بك؟
هذه علامات صغيرة تدل على أنك متوتر وعقلك في مكان آخر. عندما لا يمكنك أن تكون حاضرًا وتستمتع فقط بالوقت مع الأشخاص الذين تتواجد معهم ، فأنت بحاجة إلى مراجعة نفسك والسؤال عن سبب هذا التوتر.
رواد الأعمال ، على وجه التحديد ، لديهم عادة سيئة تتمثل في الالتصاق بهواتفهم. وبعد أن علقت في هذه الحلقة ، وجدت دائمًا أنها متجذرة في كل من نفاد الصبر والقلق. ولكن إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتفكير في مصدر هذه المشاعر ، فستدرك دائمًا تقريبًا أن هذا من صنعك.
لا يوجد سبب يدعو إلى تحديث بريدك الإلكتروني 97 مرة في اليوم.
4. إنك تأكل بشكل سيئ - أو ما هو أسوأ ، لا على الإطلاق.
يميل مدمنو العمل إلى التخلي عن أشياء مثل النوم والوجبات الصحية في اللحظة التي يصبح فيها العمل أولوية مهووسة.
إن ما تأكله وعدد المرات التي تتناولها هو مؤشر جيد على كيفية أداء بقية حياتك - وما إذا كنت في حالة توازن أم لا. على سبيل المثال ، يجب أن يكون لديك وقت لتناول وجبة إفطار صلبة. يجب أن يكون لديك وقت لأخذ نصف ساعة لتناول الغداء. يجب أن يكون لديك وقت لتناول عشاء لطيف. إذا لم تحدث هذه الأشياء ، فأنت تتعامل مع مشكلة أساسية في روتينك اليومي.
5. لديك عشرات الأشخاص في حياتك لم تتصل بهم مرة أخرى.
صدقني ، أعرف. ليس من السهل تخصيص الوقت للجميع.
ولكن بمجرد أن تبدأ في الحصول على عدة أشخاص يتركون لك رسائل بريد صوتي تقول ، 'مرحبًا ، لقد اتصلت بك للحاق بثلاثة عطلات نهاية أسبوع متتالية الآن. اتصل بي مرة أخرى ، 'لديك مشكلة.
في نهاية اليوم ، بغض النظر عن مقدار ما حققته في العمل ، فإن هذه الجوائز لن تحل محل العلاقات الحقيقية التي تربطك بأشخاص في حياتك. لذلك ، من الضروري أن تتذكر عدم الإضرار بهذه العلاقات في عملية تحقيق أهداف حياتك الخاصة.
يمكن أن يكون الأشخاص من حولك وردود أفعالهم تجاهك مؤشرات رائعة على المكان الذي تتواجد فيه ومدى انشغالك مؤخرًا.
6. لم تأخذ إجازة ، أو حتى عطلة نهاية أسبوع طويلة ، منذ سنوات.
أنا أقول فقط ، هناك ما هو أكثر في الحياة من رسائل البريد الإلكتروني ومكالمات العملاء.
ذكرتني صديقتي بهذا خلال فترة التوتر الشديد في حياتي الأخيرة. أخبرتها أنه ليس لدي وقت لقضاء إجازة ، ناهيك عن عطلة نهاية أسبوع طويلة ، فقالت لها ، 'هل تتذكر عندما كنت مريضًا منذ بضعة أشهر ، ولم يكن بإمكانك فعل أي شيء لبضعة أيام؟'
فقلت: نعم ، فشلت في رؤية وجهة نظرها.
'هل انهار كل شيء؟ هل كان كل شيء على ما يرام حيث تركته عند عودتك؟ '
'نعم ...' قلت مرة أخرى ، فهمت الآن.
'لديك وقت لأخذ إجازة. فإنه سوف يكون على ما يرام.'
كانت محقة.
7. عندما يتحدث الناس عن أشياء يستمتعون بفعلها ، تصبح دفاعيًا.
ربما يكون هذا هو المؤشر المفضل لدي على الإطلاق ، لأنه يكشف عن أبسط الطرق.
الذي تزوج لين ويتفيلد
أنت تعلم أن حياتك غير متوازنة عندما يبدأ الأشخاص من حولك في الحديث عن أشياء مثل مجموعة الكرة الطائرة الشاطئية الخاصة بهم ، أو اليوم الذي يقضونه في الاسترخاء على الماء ، واستجابتك الداخلية هي شيء من تأثير ، 'نعم ، هذا لأنك أنت' إعادة كسول وليس لديك أهداف.
هذا النوع من الاستجابة القوية دائمًا ما يكون بمثابة علامة حمراء على أنك في 'وضع الإنجاز' الكامل ، وفقدت قيمة موازنة هذا الجانب مع الجوانب الأخرى للحياة.
أريد إعادة التكرار هنا ، فلا حرج في أن تكون في وضع 'go-go-go' هذا. لكن ، فقط اعلم أنه ليس مستدامًا. لا يمكنك البقاء في هذا الفراغ إلى الأبد ، دون رؤية جوانب أخرى من حياتك تختل في التوازن - وتسبب عواقب نتيجة لذلك.
لذلك ، تذكر أن تأخذ الوقت الكافي لتحقيق التوازن. سوف يساعدك فقط على المدى الطويل.
