تتصدر قائمة 13 شيئًا لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عقليًا - يشعر بالأسف على نفسه. تستنزفك الشفقة على الذات القوة العقلية بشكل أسرع من أي عادة عقلية سيئة أخرى.
إن المبالغة في سوء حظك وتضخيم مشاكلك يبقيك عالقًا في مكان مظلم. وحتى عندما لا تتمكن من حل مشكلة - مثل مشكلة صحية كبيرة أو حالة الاقتصاد - يمكنك دائمًا اتخاذ خطوات لإدارة عواطفك بطريقة صحية.
ومع ذلك ، لا يهتم الجميع بمعالجة القضايا بشكل مباشر. بدلاً من ذلك ، يفضلون تبني موقف 'أنا المسكين'.
وبما أن البؤس يحب الرفقة ، فإن الأشخاص السلبيين غالبًا ما يقنعون الآخرين بحضور حفلات شفقتهم. لكن حضور حفلة شفقة ليس فكرة جيدة.
كم عمر ملكة اللبلاب
إظهار الرحمة مقابل تأييد الشفقة على الذات
يمكن أن يكون منح أذن رحمة لشخص يكافح المصاعب أحد أجمل الأشياء التي يمكنك القيام بها. في بعض الأحيان ، يحتاج الناس فقط إلى الشعور بأنهم مسموعون وموثقون.
كم يبلغ طول توم أرنولد
لكن حضور حفلة شفقة لشخص ما ليس رحيمًا. يتعلق الأمر بتمكين هذا الشخص من البقاء عالقًا في بؤسه. يمكن أن تكون ضارة لجميع المعنيين.
حتى لو لم تقل شيئًا ، فإن الحضور يرسل لك رسالة خاطئة. قد يؤدي توفير جمهور أسير إلى تعزيز المعتقدات غير الصحية لدى شخص ما حول سوء حظها أو عدم قدرتها على إحداث التغيير. وقد تصبح عن غير قصد جزءًا من المشكلة ، بدلاً من أن تصبح جزءًا من الحل.
إشارات شخص يريد منك حضور حفلة شفقة
في بعض الأحيان ، تكون الدعوة إلى حفلة شفقة واضحة. قد يكون هناك ذلك القريب البعيد الذي لا يحب أحد زيارته لأن كل ما تفعله هو الشكوى. أو ربما يكون هناك ذلك الشخص في المكتب الذي يقضي وقته في التذمر من العمل فوق طاقته - بدلاً من القيام بالعمل الفعلي.
لكن ، في أوقات أخرى ، قد تكون الدعوة إلى حفلة شفقة أقل وضوحًا. وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:
- يتصل أحد الأصدقاء بانتظام ليقول إنه بحاجة إلى المساعدة. ولكن كلما عرضت المساعدة ، واجهت مقاومة. يصر على أن مشاكله دائمًا ما تكون الاستثناء من القاعدة وليس هناك ما يجعل حياته أفضل. ومع ذلك ، يستمر في الإصرار على أنه يجب عليك مساعدته.
- كثيرًا ما يأتي إليك زميل للتعبير عن رفضه للشركة. ترفض نقل مخاوفها إلى مشرف أو أي شخص يمكنه اتخاذ إجراء. تصر على أنك ضحية أيضًا بقول أشياء مثل ، 'هل لاحظت كيف يمنحوننا المزيد من أيام الإجازة كطريقة لرشوتنا لمواصلة العمل في هذا المكان الفظيع؟'
- يعاني ابن عمك دائمًا من أزمة جديدة في الأسبوع. ومع ذلك ، فهو يخلق معظم مشاكله الخاصة من خلال ترك وظيفته قبل أن يجد مشكلة أخرى أو إنفاق كل أمواله على تذاكر الحفل قبل أن يدفع إيجاره. يقول إنه لا يستطيع أن يفهم سبب حدوث الأشياء السيئة له دائمًا ولا يوجد أي خطأ منه.
كيفية وضع حدود صحية
عادةً لا يرغب الأشخاص الذين لديهم عقلية الضحية في سماع أشياء مثل ، 'أوه ، الأمور ليست بهذا السوء' أو 'ستتحسن الأمور'. في الواقع ، قد يؤدي تقديم بصيص من الأمل إلى شعورهم كما لو كنت ترعاهم.
من المحتمل أن تقابل النصائح بالمقاومة أيضًا. الأشخاص الذين يستثمرون في اكتساب التعاطف لا يريدون أن يسمعوا كيف يمكنهم تحسين أوضاعهم. بدلاً من ذلك ، يبحثون عنك لتؤكد أنهم لا حول لهم ولا قوة وأن وضعهم ميؤوس منه.
لذا ، بدلًا من التعاطف السلبي مع أولئك الذين يشعرون أنهم تعساء ، اتخذوا إجراءً. ضع حدودًا عاطفية وجسدية صحية. يمكن أن يكون أكثر شيء عطوفًا وعطوفًا يمكنك القيام به.
كم عدد أطفال كارول كينج
فيما يلي بعض الأمثلة لما قد تقوله:
- لا أعتقد أنني صديق جيد جدًا لك من خلال الاستماع إلى جميع الأسباب التي تمنعك من الحصول على وظيفة أبدًا. أعتقد أنه يمكنك الحصول على وظيفة إذا بذلت مزيدًا من الجهد فيها وأخشى أن التحدث معي حولها يساعدك في خلق المزيد من الأعذار حول سبب عدم العثور على عمل.
- من الصعب حقًا أن أسمع كل الأشياء السيئة عن عملنا كل يوم. أحاول جاهداً أن أبقى إيجابياً ، حتى عندما تكون الأمور صعبة. لذلك سأضطر إلى الابتعاد عن المحادثة من الآن فصاعدًا عندما تبدأ الأمور في التحول إلى السلبية.
- يبدو أنك تطلب مساعدتي كل يوم. لكن عندما أقدم لك النصيحة ، فأنت تصر على أن استراتيجيتي لن تنجح. لا أعتقد أن الاستمرار في الحديث عن هذه الأشياء يعد استخدامًا مثمرًا لوقتنا.
يتطلب الأمر شجاعة لوضع تلك الحدود في بعض الأحيان. ولكن يمكن أن يكون أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك ولمن حولك.
