مدفوعة بعبثية ينظر إلى عالم الأعمال بعيون متشككة ولسان متجذر بقوة في الخد.
أوضح صديق حكيم ذات مرة لماذا لا يجب أن أقلق.
قالت: 'إنه مجرد توقع'. 'وما مدى جودة أي شخص في ذلك؟'
كم عمر جيف كافاليير
بطبيعة الحال ، هي مدربة حياة. وبطبيعة الحال ، فإن عقلانيتها المثالية لم توقف قلقي.
ومع ذلك ، هل سبق لك أن استرخيت ، وحدقت في منظر طبيعي جميل ، وسألت نفسك كم عدد مخاوفك التي تحققت بالفعل؟
ربما حان الوقت لذلك. مرحبًا ، لقد تم تعريفنا جميعًا بالبيانات هذه الأيام.
أنا هنا ، على الرغم من ذلك ، لمساعدتك على التقدم من قلق إلى قلق أكثر توازناً.
كما ترى ، لقد استحممت للتو دراسة استثنائية مع عنوان نابض للغاية: 'كشف خداع القلق: نسبة المخاوف غير الصحيحة في علاج اضطراب القلق العام.'
عندما يعد العلم بفضح شيء ما ، فأنا مبتهج.
في هذه الحالة ، اعتقد الباحثان في ولاية بنسلفانيا ، لوكاس لافرينيير وميشيل نيومان ، أنهما سينظران إلى 29 شخصًا يعانون من اضطراب القلق العام ويرون ، على مدى فترة من الزمن ، عدد مخاوفهم التي تحققت.
في فترة 10 أيام ، كتب هؤلاء الأشخاص البالغ عددهم 29 الجريئون مخاوفهم ، وراجعوها كل ليلة ، ولاحظوا مدى خطورة هذه المخاوف.
بعد عشرين يومًا ، سُئلوا عن عددهم الذي تحقق.
قدم الباحثون هذا الاستنتاج الجريء - والذي قد يجده البعض مدهشًا إلى حد ما -:
كشفت النتائج الأولية أن 91.4٪ من تنبؤات القلق لم تتحقق.
الطول والوزن فيك بيسلي
ها أنت ذا. فقط 8.6 في المائة من الأشياء التي تقلقك ستتحقق. يمكن.
ذهب الباحثون إلى أبعد من ذلك:
تنبأت النسب المئوية الأعلى للمخاوف غير الصحيحة بشكل ملحوظ بانخفاض أعراض GAD [اضطراب القلق العام] بعد العلاج ، بالإضافة إلى انحدار أكبر في تقليل الأعراض من قبل المحاكمة إلى بعدها.
الفكرة هنا هي أن العلاج السلوكي المعرفي يساعد الأشخاص القلقين على اكتساب منظور أفضل عن واقعهم الفعلي.
في الواقع ، يصر الباحثون على أن أبحاثهم تحتوي على مفاهيم مبالغ فيها للغاية حول عدد مخاوفهم التي ستتحقق.
قد تتسبب جملة واحدة من بحثهم في أن يقوم القلق المعتاد بتدوينها وتأطيرها:
كانت النسبة المئوية الأكثر شيوعًا للمخاوف غير الصحيحة لكل شخص 100 بالمائة.
بالطبع هذه دراسة صغيرة ، وإن كانت ذات استنتاجات كبيرة.
وكل من حاول في أي وقت مضى مساعدة شخص آخر في حل مشاكله يعرف أن العقلانية ليست في الغالب العلاج الأكثر فاعلية لحالة عاطفية حادة.
لوردي ، أعتقد أنني تجاهلت نصيحة منطقية وعقلانية أكثر من تناول قطع الشوكولاتة.
وأنا حقا أحب الشوكولاته.
إن اكتساب منظور أصعب من التحدث بطريقة منطقية إلى شخص لديه قناعة سياسية معاكسة.
لكن علينا المحاولة.
تاريخ ميلاد تمى سوزا
لأن ترك المخاوف تفوز يشبه السماح لمنظمي استطلاعات الرأي بتحديد الانتخابات.
