محتويات
- 1من هو كريس بومستيد؟ ويكي بيو
- اثنينالحياة المبكرة والتعليم
- 3مهنة لاعب كمال اجسام
- 4روتين التمرين
- 5خطة الرجيم
- 6حب الحياة والصديقات
- 7الهوايات والاهتمامات الأخرى
- 8المظهر وصافي القيمة
من هو كريس بومستيد؟ ويكي بيو
ولد كريس جوناثان بومستيد في أوتاوا ، أونتاريو ، كندا في عام 1995 ، لذلك يقال إن برجه هو برج الحوت ، وهو يحمل الجنسية الكندية. إنه لاعب كمال أجسام في الاتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة (IFBB) ، اشتهر بفوزه في مسابقة السيد أولمبيا في عام 2019 عندما تغلب على بريون أنسلي.
الحياة المبكرة والتعليم
نشأ كريس في أوتاوا من قبل والده الذي يعمل محامياً ، وأمه التي تدرس في مدرسة ثانوية محلية لدى كريس أخت أكبر منه. كان نشيطًا بدنيًا ولعب كرة القدم أثناء حضوره مدرسة ثانوية محلية ، ورغبًا في تحسين أدائه ، بدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتقوية عضلاته وبناء قدرته على التحمل.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة كريس بومستيد (cbum) في 14 أبريل 2020 الساعة 3:48 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
ظهرت النتائج في وقت قريب جدًا ، ومع ذلك ، وقع كريس في حب الصالة الرياضية وبدأ يقضي معظم وقت فراغه هناك ، حيث قام بتشكيل جسده وبعد مقابلة زوج أخته إيان فاليير وهو لاعب كمال أجسام محترف في الاتحاد الدولي لكرة القدم ، بدأ العمل على أن يصبح لاعبًا محترفًا. لاعب كمال اجسام محترف نفسه ، ونسي كرة القدم. عند الالتحاق بالجامعة ، لم يسجل كريس في الكلية بل ركز على مسيرته كلاعب كمال أجسام.
مهنة لاعب كمال اجسام
ظهر كريس لأول مرة كلاعب كمال أجسام في عام 2015 عندما تنافس في بطولة الاتحاد الكندي لكمال الأجسام (CBBF) في فئة الناشئين للرجال والتي فاز بها ، وفي عام 2016 تنافس في قسم الوزن الثقيل المفتوح CBBF ، واحتل المركز الثاني. خلف خالد الشيخاوي .
في نفس العام ، تنافس كريس في بطولة IFBB في أمريكا الشمالية لكمال الأجسام ، وفاز بالمركز الأول وحصل على بطاقة Pro Card.
كريس أيضًا نشط جدًا وشعبي على الإنترنت ، مثله حساب Instagram أكثر من 1.2 مليون شخص ، بينما قام بتحميل أكثر من 1300 صورة عليه. وهو أيضًا أحد مستخدمي YouTube الذي أطلق قناته في 5 آذار (مارس) 2011 ، والتي يشترك فيها اليوم ما يقرب من 300000 شخص وتضم أكثر من 28 مليون مشاهدة لجميع مقاطع الفيديو الخاصة به مجتمعة.
روتين التمرين
يعمل كريس من خمسة إلى سبعة أيام في الأسبوع ، ويعمل على جزء منفصل من جسده كل يوم ، ولا يهمل أبدًا مجموعة واحدة من العضلات حتى يتمكن من العمل على الآخرين.
تمارينه الثلاثة المفضلة هي قرفصاء ، ضغط دمبل مائل ، صفوف حديدية منحنية.
يقوم كريس بتمارين الظهر في يومه الأول بما في ذلك الرفع المميت ، والصفوف المنحنية ، وتمارين السحب لأسفل على نطاق واسع ، من بين أمور أخرى ، بينما يقوم بتمارين الصدر والعضلة ذات الرأسين في يومه الثاني مثل تمرين الضغط على مقاعد البدلاء المنحدر ، وضغط مقاعد البدلاء بآلة سميث ، ولفائف الحديد من بين العديد من الآخرين. يومه الثالث مخصص لأوتار الركبة وعضلات المؤخرة ، وتمارين مثل تموجات الساق المستقيمة ، والرقص المميتة ذات الأرجل المستقيمة ، والقرفصاء العكسي. في اليوم الرابع ، يعمل على كتفيه وعضلة ثلاثية الرؤوس ، مع تمارين مثل تمارين رفع الدمبل الجانبي ، وكابل ذراع واحد ، والرفع الجانبي للماكينة.
إنه يعمل على كواده في يومه الخامس ، ويمارس تمارين إطالة الساقين ، والضغط على الساقين ، والاندفاع بالوقوف من بين أمور أخرى.
خطة الرجيم
كريس حريص للغاية ومتحذلق فيما يتعلق بخطة نظامه الغذائي ، وعادة ما يأكل نفس الوجبات الست كل يوم ، قبل أشهر من موعده للمنافسة ، لأنه يعتقد أنه بهذه الطريقة يمكنه أن يلاحظ بالضبط ما يحتاجه جسده. عندما لا يكون منافسًا ، لن يولي هذا القدر من الاهتمام لتناول السعرات الحرارية والدهون ، لكنه لن يأكل الوجبات السريعة أو الحلويات كثيرًا. يهدف عادة إلى تناول سبع وجبات في اليوم ، بينما يحاول الوصول إلى 6000 سعرة حرارية معظمها من البطاطس والأرز ولحوم الدجاج. 
jpg
عادة ما يتناول كريس بياض البيض والشوفان على الإفطار ، يليه الدجاج والأرز والخضروات المختلطة. وجبته الثالثة عادة هي السمك والبطاطا الحلوة والخضروات المختلطة ، تليها مرة أخرى وجبته قبل التمرين المكونة من السمك الأبيض والأرز. يتناول مشروب البروتين بعد تمارينه المكونة من 100٪ Whey Isolate ، بينما وجبته السادسة هي الدجاج والبطاطا الحلوة والقرنبيط والهليون. تشبه وجبته الأخيرة في اليوم وجبة الإفطار ، حيث يأكل بياض بيضتين وثلاث بيضات كاملة وخضروات مختلطة.
حب الحياة والصديقات
موقع الويب Geniron.com نشر مقالًا متعلقًا بعلاقة كريس مع كورتني كينج ، لاعب كمال أجسام البيكيني المحترف في الاتحاد الدولي لكرة القدم.
التقى الاثنان خلال مسابقة كمال الأجسام ، وبدأت المواعدة في صيف عام 2018 بينما استغرق الأمر ثلاثة أشهر للخروج في الأماكن العامة ، عندما قام كريس بتحميل صورة أثناء حملها على حساب Instagram الخاص به. لقد كانوا معًا لمدة عامين حتى الآن ، ولا توجد شائعات أو خلافات حول علاقتهم.
كورتني الكسيس كينج ولدت في شيكاغو ، إلينوي بالولايات المتحدة الأمريكية ، في 13 سبتمبر 1993 - برجها برج العذراء وهي تحمل الجنسية الأمريكية. بدأت في عرض الأزياء بينما كانت لا تزال في المدرسة الثانوية ، وفي نفس الوقت تقريبًا بدأت في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتشكيل جسمها.
اكتسبت كورتني شهرة في عام 2013 عندما تنافست في IFBB Bikini Olympia ، وحصلت على المركز السابع بينما تنافست في نفس المسابقة في عام 2017 ، ووصلت إلى المركز الثالث. وتمثلها حاليًا شركة GNC Holdings Inc. ، وهي شركة في بيتسبرغ بولاية بنسلفانيا تبيع منتجات غذائية صحية.
الهوايات والاهتمامات الأخرى
يحب كريس السفر ، وقد أخذته مسيرته كلاعب كمال أجسام في جميع أنحاء كندا والولايات المتحدة ، بينما سافر أيضًا إلى فرنسا واليونان وإيطاليا في أوروبا ، وزار إفريقيا وآسيا أيضًا. يحب قضاء وقت فراغه في الهواء الطلق ، ويذهب أحيانًا للجري أو التنزه مع أخته.
كريس محب كبير للحيوانات ، يفضل الخيول ، ولديه كلب أليف.
يستمتع بمشاهدة الأفلام في أوقات فراغه ، ومن بين الممثلين والممثلات المفضلين لديه روبرت دي نيرو وآدم ساندلر وناتالي بورتمان ، بينما تشمل أفلامه المفضلة V for Vendetta و The Godfather و Anger Management. اثنان من مسلسلاته المفضلة هما Breaking Bad و Chernobyl ، ويحب الاستماع إلى موسيقى الروك والفرق الموسيقية مثل AC / DC و ZZ Top.
المظهر وصافي القيمة
يبلغ كريس من العمر 24 عامًا تقريبًا. لديه شعر بني قصير وعيون زرقاء ، طوله 6 أقدام و 1 بوصة (1.85 م) ، ويزن حوالي 220 رطلاً (99 كجم). اعتبارًا من أبريل 2020 ، صافي ثروته تقدر بأكثر من مليون دولار.
