يأتي ظهر يوم الجمعة ويبدأ الضجيج في التزايد. نهاية الأسبوع هنا أخيرًا. الراحة والاسترخاء على رأس أولوياتنا. ربما لديك رحلة أمامك. ولكن بطريقة ما ، فإن عطلات نهاية الأسبوع لديها طريقة للمجيء والذهاب بينما تتركك متعبًا يوم الإثنين أكثر مما كنت عليه يوم الجمعة.
كم يبلغ ارتفاع كوني نيلسن
إن مفتاح عطلة نهاية أسبوع مثمرة ليس فقط الهروب من نشاط يوم العمل ، ولكن في الواقع لتحرير العقل من التوتر والمسؤولية. قد تشعر عطلة نهاية أسبوع كاملة من الحفلات بالراحة في الوقت الحالي ، لكن ضغوط العمل ستعود بكامل قوتها في وقت مبكر من صباح يوم الاثنين ، ربما بعد منتصف الليل مباشرة.
لمساعدتك في الحصول على أكبر قدر من الطاقة من عطلة نهاية الأسبوع ، أقدم تسع طرق للمساعدة في إعادة بناء عقلك وروحك. حتى إذا كرست بضع ساعات غير مخصصة للحفلات لهذه الأنشطة ، فستحصل على راحة تصالحية أثناء الاستعداد للأسبوع القادم.
1. فكر في مستقبلك المفضل.
يقضي الناس معظم أسبوعهم في التركيز على أشخاص آخرين. يمكن أن تكون عطلة نهاية الأسبوع وقتًا رائعًا للتركيز على نفسك واحتياجاتك ورغباتك. يمكن أن يكون المستقبل ، خاصةً غير المؤكد ، مخيفًا للغاية. لكن عليك أن تقرر في مرحلة ما ما الذي تريده من ملكك. توفر عطلة نهاية الأسبوع قدرًا مثاليًا من وقت الراحة للتنزه أو الجلوس والتفكير في الشكل الذي قد يبدو عليه مستقبلك المفضل حقًا. القليل من التوضيح الذاتي يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو تحرير عقلك.
اثنين. تنظيم شيء ما.
هل تعود إلى المنزل يوم الجمعة فقط لتواجه الفوضى؟ إنه ليس فقط قبيحًا ولكنه أيضًا تذكير بعدم تنظيمك وقلة وقتك الشخصي. في بعض الأحيان يبدو أنه من المستحيل إيجاد الوقت لتنظيف وتنظيم هذه المجموعة الضخمة من الأوراق أو البريد أو الغسيل ، لكن عطلة نهاية الأسبوع هي الوقت المثالي لتخصيص بضع ساعات جانباً لإزالة الفوضى. قد يبدو الأمر وكأنه عمل ، ولكن شيئًا بسيطًا مثل تنظيم الملفات على مكتبك يمكن أن يعيد ضبط ذهنك يوم الاثنين. نظف شيئًا كبيرًا وستشعر بالإنجاز والارتياح. قد تجد حتى شيئًا مهمًا كنت تبحث عنه.
3. إحياء الرومانسية.
يمكن أن يؤثر أسبوع العمل حقًا على الحياة الشخصية. يمكن أن تكون العلاقات ضحية كبيرة لضغط العمل من الاثنين إلى الجمعة. استخدم عطلة نهاية الأسبوع لإطلاق جانبك الرومانسي. بدلًا من الاندفاع من نشاط إلى آخر ، خطط لوقت خاص للانتباه إلى شريك حياتك. خصص وقتًا للاسترخاء والاستماع حقًا لبعضكما البعض. بدء الأسبوع أسهل بكثير عندما تشعر بالحب والدعم في المنزل.
كم يبلغ ارتفاع جيريمي ماكينون
4. اقرأ كتابًا ملهمًا.
كم عدد الكتب الموجودة على رفوفك ولا تزال غير مقروءة؟ يكتسب الكثير من الناس كتبًا رائعة مع أفضل النوايا لاستهلاك ما هو مكتوب فيها بالفعل ، ولكنهم يتأخرون في قراءتها بالفعل. يمكن قراءة العديد من هذه الكتب الرائعة في عطلة نهاية الأسبوع. اعثر على بعض الضوء الجيد ، وكرسي مريح ، وانطلق. يمكنك أن تستمتع بالترفيه والإلهام وتتعلم بالفعل شيئًا ما.
5. فصل تماما مع مشاهدة الشراهة.
يتلقى الدماغ حقًا الضرب على مدار الأسبوع. مع حل المشكلات الثقيلة ، والحساب ، والتحليل ... في بعض الأحيان يحتاج عقلك فقط إلى الجلوس خاملاً. من الصعب علي أن أريح ذهني عندما لا يحدث شيء. العمل يتسلل فقط ، لذلك أنا أستخدم التلفزيون. أحب أن أستطيع مشاهدة مسلسل كامل في يوم أو يومين. تملأ خطوط القصة عقلي وتسمح لي براحة ذهني. معلقة على الأريكة مع كلب البودل والمشاهدة السوبرانو هو شكل مثالي من أشكال الاسترخاء.
6. اربط مع عائلتك.
لا توفر كل عائلة استراحة ممتعة من العمل ، ولكن إذا كنت تحب عائلتك بالفعل ولا يمكنك الحصول على وقت كافٍ معهم ، فإن عطلة نهاية الأسبوع المخطط لها بشكل صحيح يمكن أن تكون دفعة عاطفية كبيرة. لا تترك الفرصة للاستمتاع بالوقت معًا. العائلات مليئة بالاحتياجات والشخصيات. أضف هيكلًا صغيرًا حتى يتمتع الجميع بتجربة ممتعة ومرضية. خلاف ذلك ، ستضيف أمتعة الأسرة إلى ضغوط يوم الاثنين.
7. الذهاب في إقامة.
ما مدى معرفتك حقًا بمدينتك؟ غالبًا ما يأخذ الناس الجمال الطبيعي والفوائد الثقافية لمدينتهم أو حيهم كأمر مسلم به. لقد اخترت العيش في مكان ما لسبب ما ، لذا استفد الآن من كل ما تقدمه. يساعد اكتساب الفخر في مجتمعك الخاص على بناء حافز عاطفي قوي لمساعدتك على الإدارة خلال الأسبوع حتى تتمكن من العودة إلى المنزل في عطلة نهاية الأسبوع المقبلة.
هل أليسون فيكتوريا ما زالت متزوجة
8. قم بمشروع إبداعي.
الكثير من العمل خلال الأسبوع عادي وممل. أنت بحاجة إلى إعادة تنشيط عقلك الإبداعي. اصنع مقطع فيديو. قم بمشروع فني. استكشف متحفًا. ارسم بعض الكتابة على الجدران. فقط افعل شيئًا يستخدم عقلك الأيمن. أشرك الملهمة ودعها تضيف المزيد من الألوان إلى حياتك حتى تتمكن من تفتيح الأسبوع.
9. افصل تماما عن الإلكترونيات.
إذا كنت مثلي ، فأنت متصل بشكل مفرط. هاتفي الذكي سهل الاستخدام دائمًا بجوار الكمبيوتر المحمول. أنا باستمرار أكتب الرسائل النصية ، وأرسل بريدًا إلكترونيًا ، وأكتب ، وأتصفح الإنترنت ، وأرد ، وما إلى ذلك. وأنا لست حتى لاعبًا. يمكن أن تشتت إلكترونياتنا حقًا عن الأشياء الأكثر أهمية في الحياة. خاصة تلك التي ليس لدينا وقت دائمًا لها خلال الأسبوع. حتى التدريبات مرتبطة بسماعات الأذن وجهاز iPod. قم بإيقاف تشغيلهم جميعًا. استمر في عدم التوصيل لمدة 24 ساعة. تعرف على صوت الهدوء والظلام والطبيعة بدون منبهات اصطناعية. قد تتفاجأ بما تشهده.
هل أعجبتك هذه التدوينة؟ لو ذلك، ولا تفوتك أفكار كيفن وروح الدعابة.
