المشاعر ليست جيدة أو سيئة. إنها الطريقة التي تختار بها التعامل مع تلك المشاعر التي تصنع الفارق. إن إدراك مشاعرك وفهم كيفية التحكم في تلك المشاعر حتى لا تتحكم عواطفك هو مفتاح النجاح.
تؤثر عواطفك على طريقة تفكيرك وتصرفك. لذلك من المهم أن تدرك كيف يمكن أن يغير تفاعلك العاطفي تصورك ، وفي النهاية سلوكك. فيما يلي سبع عواطف يمكن أن تحصل على أفضل ما لديك إذا تركت دون رادع:
1. يمكن أن يقودك الغضب إلى القيام بأشياء ستندم عليها لاحقًا
الكثير من الأشياء الجيدة تنبع من المشاعر الغاضبة - لم تكن حركة الحقوق المدنية ، على سبيل المثال ، لتحدث إذا لم يغضب أحد من العنصرية. ولكن في كثير من الأحيان ، يمكن أن تؤدي مشاعر الغضب إلى كلمات قاسية وقرارات متهورة.
سواء كنت تقول شيئًا فظًا لوكيل خدمة عملاء لا يلبي احتياجاتك ، أو تنفجر في وجه عميل يبدو أنه يضيع وقتك ، فإن مشاعر الغضب يمكن أن تؤدي إلى كارثة إذا لم تكن حريصًا. تعلم كيفية التعرف على علامات التحذير من أن غضبك يتزايد ، واتخاذ خطوات لتهدأ ، قبل أن تصبح غاضبًا للغاية بحيث تتصرف بطريقة ستندم عليها لاحقًا.
2. يمكن أن يتسبب القلق في إضاعة الوقت في القلق
في حين أن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تسبب لك الشعور بالقلق ، فإن الكدح على أحداث خارجة عن إرادتك لا يعد استخدامًا جيدًا لوقتك. يمكن أن تؤدي مشاعر القلق إلى الكثير من الأفكار المقلقة والتنبؤات الكارثية وأسئلة 'ماذا لو ...' التي لا طائل من ورائها.
بدلاً من تسريع الطوابق ، حوّل القلق غير المنتج إلى حل فعال للمشكلات. التزم بتحسين الموقف واتخاذ خطوات لمنع وقوع كارثة ، بدلًا من القلق من أن شيئًا سيئًا قد يحدث.
3. يمكن أن يقودك الإحباط إلى الاستسلام
يمكن أن تؤدي مشاعر الإحباط إلى أفكار مثل 'لا يمكنني فعل ذلك' و 'هذا صعب للغاية'. وهذه الطريقة في التفكير لن تؤدي إلا إلى تأجيج إحباطك. في النهاية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى بذل جهد أقل وقد تستسلم قبل الأوان.
تعرف على كيفية تأثير الإحباط على أدائك. عندما تكافح من أجل إكمال مهمة صعبة ، خذ فترات راحة متكررة وطوّر مناجاة داخلية مفيدة ستشجع جهودك.
4. الحزن يمكن أن يسبب لك الانسحاب
جيمس روبرت فريدريك ستانت جونيور
عندما تشعر بالحزن ، قد تميل إلى عزل نفسك. لكن الانسحاب من أصدقائك وعائلتك يمكن أن يزيد من ضائقةك. قلة من الناس يشعرون بالبهجة عند الجلوس على الأريكة بمفردهم.
اختر الانخراط مع الآخرين - حتى عندما لا تشعر بالضرورة بالرغبة في ذلك. هناك فرصة جيدة أن التواجد حول الناس يمكن أن يساعد في توفير الإلهاء والراحة أو ربما حتى الارتياح الهزلي.
5. الخوف يمكن أن يسبب لك تجنب
الخوف غير مريح ، ومن الطبيعي بذل جهود كبيرة لتجنب هذا الانزعاج. ومع ذلك ، فإن تجنب أي شيء يسبب لك الشعور بالخوف يمكن أن يعيقك عن تحقيق أهدافك.
سواء كان الخوف من الرفض يمنعك من التقدم لوظيفة جديدة ، أو أن الخوف من الفشل يمنعك من بدء مشروع تجاري جديد ، كن على استعداد لمواجهة مخاوفك. مع الممارسة ، ستكتسب الثقة في قدرتك على فعل الأشياء التي تخيفك.
6. يمكن أن تدفعك الإثارة إلى التغاضي عن المخاطر
ليست المشاعر غير المريحة فقط هي التي يمكن أن تخرب جهودك - فالإثارة يمكن أن تكون مشكلة أيضًا. عندما تكون متحمسًا حقًا لشيء ما ، قد تتسبب عواطفك في التقليل من المخاطر والمبالغة في تقدير فرص النجاح.
سواء أكنت تميل إلى الحصول على رهن عقاري يتجاوز ميزانيتك ، أو كنت تخطط لترك عملك لبدء عمل تجاري بدون خطة واضحة ، فكن على دراية بأن المشاعر الجيدة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قراراتك. خذ وقتًا لتقييم إيجابيات وسلبيات القرارات حتى لا تضللك حماسك.
7. يمكن أن يسبب لك العار للاختباء
العار هو عاطفة قوية يمكن أن تجعلك ترغب في الاختفاء. قد تحاول التستر على الأخطاء التي تخجل منها ، أو قد تحاول إخفاء هويتك الحقيقية.
ارفض إخفاء الأسرار التي تنبع من العار. كن صادقًا في هويتك واعترف بما قمت به ، على الرغم من المشاعر المخزية التي قد تظهر.
