يولد البعض بموهبة الثرثرة ، والبعض الآخر يكافح من أجل إخراج ثلاث كلمات من أفواههم في حفل عشاء (ووفقًا لـ اوقات نيويورك ، انها ليس من الواضح دائمًا من هو في أي معسكر ). على الرغم من أنه من الواضح أن بعضًا منا لديه ميل طبيعي للخجل ، إلا أنه من الواضح أيضًا أن القدرة على بيع نفسك بجرأة وإقامة روابط اجتماعية تعود بالنفع على رجال الأعمال بشكل عام.
قد لا يصنع الأشخاص الخجولون رواد أعمال بالفطرة ، لكن هذا لا يعني أنك إذا كنت تميل إلى أن تكون أقل من منطلق اجتماعيًا ، فأنت محكوم عليك بالفشل كصاحب عمل. مستوى خجلك ليس شيئًا عالقًا به ، وفقًا لمقال حديث في علم النفس اليوم.
من هو والد أداليا روز
تقدم القطعة التي كتبها بيل كناوس 'تمارين للتغلب على الشعور بالظهور والحرج في المواقف الاجتماعية'.
بعضها مناسب فقط لورش العمل الخاصة بكسر الخجل وتتطلب إعدادًا جماعيًا ليكون فعالًا ، ولكن يمكن استخدام مجموعة فرعية من التمارين تسمى تمارين الخروج عن الشخصية من قبل أي رائد أعمال يتطلع إلى التغلب على مخاوفه الاجتماعية. فيما يلي اقتراحان من اقتراحات Knaus:
ارتدِ جوارب غير متطابقة ليوم واحد. في البداية ، قد تشعر بالظهور. بعد فترة ، قد لا تقلق بشأن ما قد يفكر فيه الآخرون بشأن الجوارب. في الحقيقة ، قليلون سيلاحظون أو يهتمون. اسأل نفسك ، 'ما الذي تعلمته من التجربة؟'
اسأل 20 شخصًا عن الوقت من اليوم. اذهب إلى مركز تجاري في وقت مزدحم من اليوم. اخلع ساعتك. استخدم ثلاث دقائق بين الطلبات. هذا تمرين رائع لمعالجة المخاوف من رفض الغرباء. إحصائياً ، ستتجاهلك نسبة صغيرة. قد يكون البعض أشخاصًا يعانون من مشاكل وعيهم الذاتي. هل يمكنك النجاة عاطفيا من شخص غريب يمر على طلبك في ذلك الوقت؟
قد تجد أنك بدأت بالتوتر. أنت تعطي لنفسك الأعذار للتأخير. ومع ذلك ، فإنك تدفع نفسك للقيام بالتمرين. تقوم بتسجيل نتائج كل لقاء. أنت تنظر لاحقًا إلى النتائج التي توصلت إليها. إليك ما من المحتمل أن تجده: معظمهم يمنحك الوقت من اليوم. سوف يمشي البعض أمامك كما لو أنك غير موجود. قد يُدخلك القليل في محادثة قصيرة وممتعة.
إذا كنت تخشى الرفض قبل أن تبدأ التجربة ، فما الذي قد تخبرك به النتائج عن كيفية استجابة عينة من الغرباء لطلب بسيط؟ من خلال الانخراط في ما تعرفه أو تشتبه في أنه خوف اجتماعي أحمق ، فإنك تضع نفسك على الطريق نحو رباطة الجأش.
إذا كان ارتداء الجوارب غير المتطابقة يبدو وكأنه دواء ضعيف لقلقك الاجتماعي ، فكن على دراية بأن التدخلات الأقوى متاحة أيضًا للشجعان في القلب.
انهيار جذري. رائعة أخرى علم النفس اليوم مقال عن التغلب على الخجل منذ بضع سنوات يحدد التدخل الجذري المعروف باسم 'الانفجار الداخلي'. يتضمن ذلك 'مواجهة تحد مخيف لدرجة أنه بمجرد أن تنجح في ذلك ، لن يعد هدفك الأصلي يزعجك'. تشرح المقالة أصول الفكرة:
ابتكر عالم النفس الأسطوري ألبرت إليس 'تمرين مهاجمة العار' في عام 1933 عندما كان عمره 19 عامًا ، عندما قرر الاقتراب من كل امرأة تجلس بمفردها على مقعد في حديقة نيويورك النباتية. قال لصحيفة نيويورك تايمز: 'غادر ثلاثون على الفور'. تحدثت مع الـ 100 الآخرين ، لأول مرة في حياتي ، مهما كنت قلقة. لم يتقيأ أحد وهرب. لا أحد دعا رجال الشرطة.
يبدو أن العديد من المشاهير استخدموا هذه التقنية للتغلب على خجلهم المبكر. بدأ المضيف في وقت متأخر من الليل كونان أوبراين في أداء الكوميديا الحية 'لأنه لم يكن هناك شيء في العالم يخيفه أكثر' ، بينما أجبر الممثل الكوميدي ويل فيريل نفسه على القيام بأشياء مجنونة في الأماكن العامة.
قال فيريل: 'في الكلية ، كنت أقوم بدفع جهاز عرض علوي عبر الحرم الجامعي مع سروالي منخفضًا بما يكفي لإظهار مؤخرتي'. الناس . ثم يحرض صديقي الحشد على أن يكون مثل ، 'انظر إلى هذا الأحمق!' قال فيريل في المقال: `` هكذا تغلبت على الخجل.
هل تشعر أنه من الممكن التغلب على الخجل؟ هل القيام بذلك أمر ضروري لرواد الأعمال؟
هو درو كاري مثلي الجنس؟
