الرغبة في أن تكون أكثر سعادة هي سمة عالمية. من النادر أن تجد شخصًا رده على السؤال 'كيف تود أن تشعر اليوم؟' هو ، 'موروز ، من فضلك'.
انتشرت الدراسة العلمية للسعادة (المعروفة أيضًا باسم علم النفس الإيجابي) على مدار العقدين الماضيين. قامت المؤسسات البحثية الكبرى بغزوات كبيرة ومحفزة للتفكير في فرحة الفرح ، بنتائج مفاجئة وغالبًا ما تكون مفيدة.
أجريت إحدى هذه الدراسات في المملكة المتحدة ، حيث استخدم الباحثون فحوصات الدماغ الكهرومغناطيسية وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب لتوليد ما أطلقوا عليه 'قيم تحسين الحالة المزاجية' للمنبهات المختلفة. بعبارة أخرى ، كان لديهم مشاركين يفعلون ذلك ، أو ينظرون إلى أشياء مختلفة أو يستمعون إليها ، ويقيسون مدى سعادتهم.
شيء واحد يتفوق على كل شيء آخر. وقد ظهر على أنه منح المشاركين المستوى المعادل من تحفيز الدماغ لما يصل إلى 2000 قطعة شوكولاتة. لقد كان محفزًا تمامًا مثل تلقي ما يصل إلى 25000 دولار. ماذا كان هذا التحفيز السحري؟
ابتسامة.
اتضح أن الابتسام له تأثيرات رائعة حقًا. أولاً ، القيام بذلك يجعلك تشعر بالرضا حتى لو لم تكن تشعر بالرضا في الوقت الحالي. أ 2009 دراسة الرنين المغناطيسي الوظيفي من جامعة Technische في ميونيخ أثبت بشكل قاطع أن دائرة السعادة في الدماغ يتم تنشيطها عندما تبتسم (بغض النظر عن حالتك المزاجية الحالية). إذا كنت محبطًا ، فإن الابتسام في الواقع يدفع عقلك إلى إنتاج هرمونات تشعر بالسعادة ، مما يعطي مصداقية للقول المأثور ، `` زيف الأمر حتى تصنعه '' عندما يتعلق الأمر بحالتك الذهنية.
الابتسام هو أيضًا مؤشر على طول العمر. في عام 2010 من جامعة واين ستيت ، نظر الباحثون في صور بطاقات البيسبول الخاصة بالدوري الرئيسي من عام 1952. ووجدوا أن مدى ابتسامة اللاعب تنبأ فعليًا بعمره - فقد عاش اللاعبون الذين لا يبتسمون 72.9 عامًا في المتوسط ، بينما عاش اللاعبون المبتهجون سبعة أعوام كاملة. سنوات أطول.
تاريخ ميلاد ليزا وو
وبالمثل ، فحصت دراسة طولية لمدة 30 عامًا من جامعة كاليفورنيا في بيركلي ابتسامات الطلاب في كتاب سنوي قديم ، وكانت النتائج مخيفة تقريبًا. اتضح أن عرض ابتسامات الطلاب كان بمثابة تنبؤات دقيقة لمدى ارتفاع اختباراتهم المعيارية للرفاهية والسعادة العامة ، وكيف سيجدها الآخرون ملهمًا ، وحتى كيف ستنتهي زيجاتهم. أولئك الذين لديهم أكبر الابتسامات احتلوا المرتبة الأولى في جميع التصنيفات.
أخيرا، ابحاث يوضح أنه عندما نبتسم ، فإننا نبدو أفضل للآخرين. لا يُنظر إلينا على أننا محبوبون ومهذبون فحسب ، ولكن أولئك الذين يستفيدون من ابتساماتنا المشمسة يروننا في الواقع أكثر كفاءة (شيء يجب مراعاته أثناء تقديم العروض التقديمية أو التفاعل في المكتب).
هل تريد أن تعرف أين تتراكم عندما يتعلق الأمر بالابتسام؟ اعرف هذا: أقل من 14٪ منا يبتسمون أقل من 5 مرات في اليوم (ربما لا تريد أن تكون في تلك المجموعة). أكثر من 30٪ منا يبتسمون أكثر من 20 مرة في اليوم. وهناك مجموعة واحدة تهيمن تمامًا على لعبة الابتسامة ، حيث تسجل ما يصل إلى 400 ابتسامة يوميًا: الأطفال.
إذن إليكم الأمر: الابتسام يجعلك تشعر بالرضا ، ويجعلك تبدو جيدًا ، ويحصل على زواج أفضل في النهاية.
يبدو وكأنه شيء تبتسم عنه.
تصحيح: أخطأت نسخة سابقة من هذه المقالة في كتابة اسم جامعة Technische في ميونيخ.
