عندما تشعر بالإرهاق والإرهاق والإرهاق ، كما نفعل كثيرًا هذه الأيام ، قد تجد نفسك تتجنب بعض المهام ، أو تؤجل محادثة صعبة ، أو ربما تتجاهل الأولويات المهمة.
أنت تعلم أنه كلما طال انتظارك زادت صعوبة المهمة ، وكلما تأخرت كلما كان من الصعب العثور على الدافع. لكن كيف يمكنك قلبها؟
الدافع هو القوة التي تأتي من الداخل. إنه يساعدنا على المضي قدمًا عندما تكون الأمور صعبة ، والتغلب على الخمول والتسويف.
فيما يلي 12 طريقة للاستفادة من دوافعك عندما لا تشعر بالإلهام:
1. مانع عقليتك.
إذا ركزت فقط على المهمة ومدى صعوبة ذلك ، فقد لا تنجزها أبدًا. بدلًا من ذلك ، فكر في شعورك عندما تنتهي المهمة. يمكن أن يساعدك تخيل الراحة والسعادة على تحريكك.
2. إيلاء المزيد من الاهتمام ل لماذا وأقل ل كيف .
إذا كنت تعيق نفسك عن القلق بشأن كيفية إنجاز شيء ما ، فمن المحتمل أنك تكافح من أجل الكمال. جرب أخذ كيف بعيدا عن الطاولة والتركيز بدلا من ذلك لماذا : لماذا هذا مهم؟ لماذا هي تستحق وقتي؟
3. تحديد أهداف ذكية.
يعد تحديد الأهداف مفيدًا للغاية إذا كنت تتذكر تحديد أهداف SMART-- س خاص م سهل ل يمكن الحصول عليه ص ذات صلة و تي على الفور. يمكن أن تساعدك أهداف SMART على التنقل بفعالية من خلال جميع الأشياء التي عليك القيام بها وتحديد الأولويات بسرعة.
لمن تزوجت أليسون كراوس
4. ابدأ صغيرًا.
قسّم مهامك إلى أجزاء أصغر لتسهيل إدارتها وتحفيزك على البدء.
5. تحمل نفسك المسؤولية.
احرص على إخبار الآخرين بأنك تحملت مسؤولية المهام ، وشارك في الموعد النهائي. إنه لأمر محفز أن يكون هناك شخص يشاهد.
اسم زوجة طفل جيلي دا كيد
6. استغل الوقت بحكمة.
مع وجود العديد من المطالب المتنافسة ، أصبح إتقان الوقت أكثر أهمية من أي وقت مضى. تعرف على كيفية التحكم في وقتك والتأكد من إنجاز الأمور.
7. سحق التسويف.
خاصة عندما يكون دافعك منخفضًا ، فمن السهل الاستسلام للمماطلة. قم بترتيب نفسك بحيث يعني ذلك الآن ، سواء كنت ترغب في ذلك أم لا.
8. ابحث عن الجزرة.
حدد مكافأة ووافق على منحها لنفسك عندما تنتهي من مهمة أو مجموعة من المهام. ليس من الضروري أن تكون باهظًا - فزيارة المقهى أو المشي أو قضاء أمسية قد تكون كل ما تحتاجه.
9. اجعلها حقيقية.
جزء من التسويف هو تجنب حقيقة العواقب. ماذا سيحدث إذا لم تقم بدورك؟ كيف ستؤثر على حياتك المهنية؟ فريقك؟ مؤسستك؟ ركز على واقعك وابدأ في تحقيق الأشياء.
10. انظر حولك.
من الصعب إنجاز أي شيء إذا كنت بصحبة أشخاص كسالى وغير متحمسين. ولكن إذا كنت محاطًا بأشخاص إيجابيين ومتحمسين يشجعونك ويمكّنونك ، فسوف تنجز الأمور بشكل أكثر كفاءة وفعالية.
11. اطلب المساعدة.
قد يكون من الصعب البدء ، في بعض الأحيان يكون من الصعب طلب المساعدة. لا أحد يريد أن يبدو غير كفء. ولكن في كثير من الأحيان القليل من المساعدة يمكن أن يطلق العنان لكل أنواع الطاقة.
12. بعد ذلك.
استخدم لوحة Post-It واكتب على كل ورقة شيئًا يدفعك ويحفزك. ضعها بالقرب من مكتبك وجهاز الكمبيوتر في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى دفعة إضافية.
قد يكون العثور على الدافع في الداخل أمرًا صعبًا ، لكن القدرة على البقاء متحفزًا ، حتى عندما لا تشعر بالإلهام ، هي عامل كبير في قدرتك على أن تكون ناجحًا وهو شيء ستفعله جيدًا دائمًا لتنميته.
