في الأعمال التجارية ، هناك أوقات تحتاج فيها إلى أن تكون حادًا عقليًا لاتخاذ قرارات صعبة.
في القيادة ، هناك أوقات تحتاج فيها إلى أن تكون صعبًا عقليًا للتنقل عبر المعلومات المعقدة.
في الحياة ، هناك أوقات تحتاج فيها إلى أن تكون ذكيًا عقليًا ، لاتخاذ قرارات جيدة بسرعة.
في تلك الأوقات يجب أن تكون قويًا عقليًا. هذا يعني إدارة عواطفك ، وتعديل تفكيرك ، واختيار اتخاذ إجراءات إيجابية مهما كانت ظروفك.
ولكن مثل أي قوة جسدية ، فإن القوة العقلية لا تحدث فقط. يجب تطويره.
فيما يلي 15 طريقة فعالة لتصبح أكثر قوة ذهنيًا:
1. ركز على اللحظة. التحديات التي تأتي من وقت لآخر هي اختبار لرغبتنا في التوسع والتغيير. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو تجاهل الموقف أو المماطلة في تطوير الحلول. التحدي هنا والصعوبة الآن. ركز طاقتك على اللحظة الحالية ؛ لا تفقد ما هو حق أمامك. عندما تركز على اللحظة التي تدرك فيها أين لديك أكبر قوة لجعل الأمور في نصابها الصحيح.
2. احتضان الشدائد. تمنحنا القوة العقلية القدرة على رؤية العقبات في طريقنا كنقاط انطلاق. عندما نواجه صراعًا ، ونواجهه جميعًا ، يمكن أن نستلهم من معرفة أنه ليس طريقًا مسدودًا ولكنه طريق إلى معرفة وفهم أعمق.
3. تمرن عقلك. تمامًا مثل عضلاتك ، يحتاج عقلك إلى التمرين لاكتساب القوة. يتطلب النمو والتطور عملاً متسقًا ، وإذا لم تدفع نفسك مؤخرًا ، فقد لا تنمو بقدر ما تستطيع. تُبنى القوة العقلية من خلال الكثير من المكاسب الصغيرة ، ويتم الحفاظ عليها من خلال الاختيارات التي نتخذها كل يوم. لاكتساب القدرة على التحمل ، قم بمهمة يومية تزيد من قدرتك على التحمل العقلي.
4. تحدى نفسك. قال ألبرت أينشتاين ذات مرة ، 'لا ينبغي للمرء أن يسعى إلى أهداف يمكن تحقيقها بسهولة. يجب على المرء أن يطور غريزة لما يمكن للمرء أن يحققه بالكاد من خلال جهوده العظيمة. الاستهانة بنفسك واللعب بأمان يمنعك من النجاح. عندما تؤمن بنفسك وبقدراتك ، غالبًا ما يمكنك تجاوز ما يمكن تخيله.
5. الاستجابة بشكل إيجابي. لا يمكنك التحكم في كل ما يأتي في طريقك ، لكنك تتحكم بشكل مطلق في كيفية تفاعلك مع كل ما يأتي في طريقك. ما يحدث لك مهم - لكنه ليس بنفس أهمية ردك. يمكن أن يحدث تقدم مذهل في حياتك وقيادتك عندما تتحكم في ردود أفعالك.
6. كن يقظا. اليقظة الذهنية تعني التحكم في تركيزك وتعمد ما توليه انتباهك. سواء أكان ذلك عاطفة أو فكرة أو اعتقادًا أو دافعًا أو شيء ما في البيئة ، فإن اليقظة الذهنية تدعونا إلى الاقتراب من كل شيء بموقف فضولي وغير حكمي ومنفتح وقبول. لكي تكون الأكثر مرونة وقوة عقليًا ، خصص وقتًا لتكون يقظًا حتى تتمكن من التركيز على ما تريده حقًا.
7. لا تهزم بالخوف. أن تكون مرنًا وقويًا عقليًا يعني معرفة كيفية التعامل مع الخوف. عندما تدخل في مواقف مخيفة مع إدراك أنها فرصة لك للنمو ، فإن الثقة تفوق الخوف.
8. انتبه للحديث الذاتي. غالبًا ما نكون مشغولين جدًا بالقلق بشأن الطريقة التي نتحدث بها مع الآخرين لدرجة أننا نفقد في بعض الأحيان الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا. تأكد من أن تكون إيجابيًا وداعمًا لنفسك كما هو الحال بالنسبة للآخرين ، لأنه عندما تصبح الأوقات صعبة عليك أن تكون قادرًا على الاعتقاد بأنك قادر على تجاوزها. استبدل الشك الذاتي بالإيجابية.
9. تخلص من نفسك لا تستطيع. عندما تشعر أنك لا تستطيع فعل شيء ما ، حافظ على تركيزك إيجابيًا. عليك أن تفعل ذلك. يستبعد الأشخاص الأقوياء عقليًا كلمات مثل لا يمكن ، أبدًا ، ويجب - استبدالها بكلمات يمكن ، يمكن ، ومتى.
10. تتعثر نحو النجاح. قال ونستون تشرشل ذات مرة: 'النجاح يتعثر من فشل إلى فشل مع عدم فقدان الحماس'. المثابرة تمنحك القدرة على مواجهة أي صعوبة ، أي تحد ، وأي انتكاسة دون هزيمة. من الأفضل أن يكون لديك عمر مليء بالفشل الصغير الذي تعلمته منه بدلاً من أن يكون مليئًا بالندم على عدم المحاولة مطلقًا.
11. إيجاد الحلول. ستكون هناك دائمًا مشاكل - كل عمل به تعقيدات وأي مسعى فيه عقبات ، ولكن إذا كان بإمكانك تعلم التركيز بنسبة 90 في المائة من وقتك على الحلول و 10 في المائة فقط على المشكلات ، فستتمكن من الاستجابة بفعالية بدلاً من تدوير عجلات.
12. كن ممتنا. في عمل حياتنا المزدحمة ، نتجاهل الكثير من المفاهيم الأساسية للاعتراف ، لكن الامتنان يمنحنا الثبات. يمكن للامتنان تحويل أي يوم شائع إلى يوم لتقديم الشكر وتحويل الوظائف الروتينية إلى متعة وتغيير الفرص العادية إلى شيء نشعر بالامتنان تجاهه.
13. استعد للعواصف. المحنة أمر لا مفر منه. كن مستعدًا جيدًا قدر الإمكان حتى تتمكن من قتالهم بقوة والدفع نحو السماء الزرقاء.
14. حدد لحظاتك. عندما تجد نفسك تشك في المدى الذي يمكنك أن تذهب إليه ، تذكر إلى أي مدى وصلت. امنح نفسك الفضل في كل ما واجهته ، والمعارك التي فزت بها ، والمخاوف التي تغلبت عليها.
15. اجعلها مطاردة يومية. يتم بناء وإظهار معظم القوة العقلية ليس في ظروف استثنائية ولكن في الحياة اليومية والقيادة.
الإيجابية ، التحضير ، الاستعداد ، الانضباط ، التركيز ، والنظرة الطويلة كلها ستخدمك بشكل جيد. مارس الصلابة العقلية وستندهش قريبًا من مدى قوتك.
كم يبلغ ارتفاع وسام المانع
