ما هي بعض النصائح لتعزيز احترام الذات؟ ظهر في الأصل كورا - المكان المناسب لاكتساب المعرفة ومشاركتها ، وتمكين الناس من التعلم من الآخرين وفهم العالم بشكل أفضل.
إجابه بواسطة دوشكا زاباتا ، كاتب هاوٍ ، بتاريخ كورا :
ما هي بعض النصائح لتعزيز احترام الذات؟
ابدأ بالتطهير.
تخلص من قصة حياتك إذا لم تكن بطلاً فيها. اشترِ دفتر ملاحظات جديدًا وجميلًا. اكتب قصتك في أول صفحة واضحة ونظيفة وفارغة. ألق نظرة موضوعية. هل هو محزن؟ هل هي غاضبة؟ هل أنت غير محظوظ؟ هل يلوم الجميع؟ هل انت ضحية؟ هل لديك شعور بالوكالة أو هل هناك أشياء تحدث لك؟
في الصفحة التالية ، قم بتغيير شيء ما. امتلك لشيء ما. كن أكثر عرضة للمساءلة. كن أكثر قوة. لديك دفتر ملاحظات كامل لصفحة تلو الأخرى ، قم بتغيير صورتك لقصة حياتك.
كوري هولكومب وزوجته
مع تغير القصة في دفتر ملاحظاتك ، لاحظ التحولات في حياتك الحقيقية
توقف عن السخرية منك. هل ينتقدك صوتك الداخلي ، ويحبطك؟ هل يمكنك حقًا العمل على شيء ما إذا كان عدوك في الداخل؟ إذا كنت تتحدث إلى نفسك بطريقة لن تتحدث بها مع شخص آخر ، أغلق ذلك.
لا تقضي أي وقت مع أشخاص ليسوا في صالحك. هل هناك أي شخص في حياتك يحبطك باستمرار؟ أي شخص تشعر أنه سام؟ هل هناك من يستنزف طاقتك؟ هل لديك 'أصدقاء' ولا تستطيع شرح السبب؟ أنت مسؤول مسؤولية كاملة عن الأشخاص الذين تحيط بهم.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. عندما تخبر نفسك أن شخصًا ما لديه أفضل منك ، فلن تحصل على الصورة الكاملة أبدًا. ركز على العمل الذي عليك القيام به على نفسك. داخل. انظر بالداخل. الداخل هو مكانه. ليس بالخارج.
لا تحمل أشياء تثقل كاهلك. هل تشعر بالمرارة والغضب والاستياء ودافع للانتقام؟ هذه الأشياء هي نفسها محاولة المرور عبر صحراء تحمل السم بدلاً من الماء. ارميها خارجا. دعها تذهب. ضعه أرضا، أنزله. سامح.
إلى الأبد التخلي عن الحصول على أي شيء مثالي. بدلا من ذلك ، خاطر. قم بعمل رهيب وراقب ما يحدث. (سأخبرك فقط. جاهز؟ لا شيء. لا شيء يحدث.) كل يوم ، كن صارمًا تمامًا بشأن تعلم شيء جديد.
قل لا للأشياء التي لا تريد القيام بها. غالبًا ما يُقابل هذا بالرفض. قد يؤدي ذلك إلى خسارة بعض هؤلاء الأعداء الذين تحدثنا عنهم سابقًا. ولكنه سيفتح لك المزيد من الوقت للقيام بالأشياء التي تحتاجها.
كم يبلغ طول روبن من جي إم إيه
هناك. الآن بعد أن أصبح لديك المزيد من الوقت ، والمزيد من الطاقة ومنظور جديد ، إليك بعض الأشياء لتضيفها إلى حياتك.
قم برعاية الأشخاص المجيدون الذين يحبونك. أعطهم شيئين. وقتك واهتمامك الكامل.
تعال إلى حقيقة أنك الرئيس. انسَ الموافقة ، ما سيقوله الناس أو الخوف من احتمال ارتكاب خطأ. (سأخبرك فقط. جاهز؟ ستفعل. سترتكب خطأ بالتأكيد.) ماذا تريد حقًا؟ ماذا تريد حقا أن تفعل؟ كن رئيسك في العمل. أنت رئيسك في العمل. امتلكها.
اكتب قائمة بالأشياء التي تجيدها. في نفس دفتر الملاحظات الذي يحتوي على قصة تطور حياتك ، ضع قائمة بالأشياء التي تجيدها ، أو قائمة بالأشياء التي تملأك بالسعادة. افعل المزيد من هذه الأشياء. يمكن أن تجعلك تشعر بالكفاءة (أنا مستمع جيد!) أو يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة (أحب المشي حافي القدمين على العشب!) في كلتا الحالتين ، اكتشف ، اجمع ، أدرج ، كرر.
ضع قائمة بالأشياء التي تجدها صعبة. بعبارة 'التحدي' لا أعني 'من المحتمل أن يسبب لك ضررًا جسديًا'. أعني الأشياء التي تجعلك غير مرتاح وتعلم أنك بحاجة إلى القيام بها. اصعد وتحدث إلى شخص غريب. اسأل شخص ما بالخارج. تكلم. تطوير الآراء. تحقق من كل شيء في قائمتك. تبدأ صغيرة. ابدأ بشكل كبير. في كلتا الحالتين ، اشعر بالفخر بكل الأوقات التي فعلت فيها أشياء كنت تعتقد أنك لا تستطيع فعلها.
تعلم أن تقبل المجاملات. واحدة من المفارقات العظيمة في الحياة هي أنه يبدو أن للنقد تصريحًا خاصًا لكبار الشخصيات في روحنا ولا يُسمح بدخول المجاملات حتى يُظهروا بطاقة الهوية ثم يُطلب منهم المغادرة فورًا عند التفتيش. دعهم يدخلون. قل شكرا لك.
اعتن بنفسك. بالنسبة لي ، هذا يعني الأكل بشكل أفضل. العمل على الحصول على مزيد من النوم. ممارسة الرياضة بانتظام. إن الالتزام بالحصول على اللياقة البدنية يفعل العجائب فيما يتعلق باحترامك لذاتك ، ويعلمك الانضباط والمثابرة والتفاني ومواجهة التحديات. الكثير من الخير توصل إلى هدف واحد.
تدرب على أن تكون شخصًا أفضل. كن أكثر لطفًا ومراعاة. افعل ما تعتقد أنه صحيح. في كل مرة أعني فيها ، تافه ، قاسي ، غير أمين ، أعاني أكثر من أي شخص آخر. الناس الآخرون يبتعدون عني. لا أستطيع الابتعاد عن نفسي.
كم عمر سوزي باي
أدرك أن لديك كل أنواع الموارد في متناول يدك. إذا كنت أشعر باللون الأزرق ، والغضب ، والقلق ، والتعب ، فأنا أحصل على المساعدة. أذهب إلى فصل يوجا. انا اقرأ كتابا. أتحدث إلى شخص أحبه. أجد العزاء في لطف الغرباء. أذهب في نزهة على الأقدام وأجعلها نقطة لتقدير لون السماء. ألاحظ أشياء من حولي موجودة لدعمي إذا وقعت.
أعني ، حتى وسادة المقعد الخاصة بي يمكن استخدامها كجهاز طفو.
هذا السؤال ظهر في الأصل كورا - المكان المناسب لاكتساب المعرفة ومشاركتها وتمكين الناس من التعلم من الآخرين وفهم العالم بشكل أفضل. يمكنك متابعة Quora على تويتر و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك ، و + Google . المزيد من الأسئلة:
