يقول العلم إن هذه هي أفضل الأوقات للتعلم والإبداع لتحقيق النجاح الأمثل

إن إنتاج عمل عالي الجودة يومًا بعد يوم ليس بالأمر الهين.

عندما تستخدم عقلك في زيادة السرعة بشكل دائم ، فمن المؤكد أنك ستواجه حالات ركود في الإنتاجية حيث تشعر وكأنك مبتدئ بأفكار جديدة.

يقول طبيب النوم إنه على الرغم من عدم وجود نقص في الحيل والنصائح لاختراق طريقك إلى المزيد من التفكير الإبداعي ، فإن التوقيت هو كل شيء دكتور. مايكل بريوس ، مؤلف قوة متى . إنه يعتقد أن العمل بالتزامن مع ساعة أجسامنا الطبيعية هو المفتاح لإطلاق العنان للنجاح لإنتاج أفضل أعمالنا وأكثرها إبداعًا.

علم 'التوقيت الجيد' - يسمى علم الأحياء الزمني - يكشف أن ذروة الأداء متأصلة في حمضنا النووي. 'ساعة داخلية مدمجة داخل دماغك كانت تدق بعيدًا ، مما يحافظ على الوقت المثالي ، منذ أن كنت طفلاً ،' يكتب بريوس ، 'يُطلق على جهاز ضبط الوقت المصمم بدقة اسم منظم ضربات القلب اليومي ، أو الساعة البيولوجية.'

لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتباطؤ العقلي ، حاول الاستفادة من علم الأحياء الزمني لأداء أفضل ما لديك في هذه المجالات:

جوناثان كيه تشيوان صافي القيمة

أفضل وقت لتعلم شيء جديد

يكون التعلم أكثر فاعلية عندما يكون الدماغ في وضع الاكتساب ، بشكل عام بين الساعة 10:00 صباحًا حتى 2:00 مساءً. ثم مرة أخرى من الساعة 4:00 مساءً. حتى 10:00 مساءً

حذار من البوم الليلي: فكر مرتين قبل أن تسحب طوال الليل . يقع وادي التعلم الأدنى بين الساعة 4:00 صباحًا والساعة 7:00 صباحًا.

أفضل وقت لاتخاذ القرار

استمرت عبارة 'النوم عليه' لسبب ما: نحن نتخذ أسوأ القرارات في وقت متأخر من الليل وأول شيء في الصباح. لك القوى المعرفية هي الأقوى بمجرد أن تتاح الفرصة لعقلك للتخلص منها النوم الجمود .

يحفظ قرارات مهمة عندما تشعر باليقظة القصوى ، بشكل عام خلال ساعة إلى ثلاث ساعات بعد الاستيقاظ.

أفضل وقت للعصف الذهني

ومن المفارقات أن الأبحاث قد وجدت أن الأشخاص يكونون على الأقل إبداعًا عندما يكون ذلك مطلوبًا أكثر: في قلب يوم العمل ، بين الساعة 11:00 صباحًا حتى 3:00 مساءً

كم عمر لولو جونز

يقترح بريوس الميل إلى 'لحظات من العظمة المترنحة' عندما نكون متعبين قليلاً و يصرف بسهولة . خلال هذه الأوقات ، يتواصل الدماغ الأيمن والأيسر ، الأمر الذي يمكن أن يطلق روابط جديدة ومبتكرة - ويطلق شرارة أفكار ابتكارية .

أفضل وقت لطلب المال

بعد ظهر الجمعة. في حين أن هذا هو اليوم الأقل إنتاجية في الأسبوع ، إلا أن الناس عمومًا في مزاج جيد. النظرة الإيجابية تبشر بالخير لطلب زيادة أو إجراء بيع. تجنب صباح يوم الإثنين - عندما يكون الناس أكثر توترًا وغضبًا - بأي ثمن.

كما أثبتت الاكتشافات الجديدة في علم الأحياء الزمني ، أن التوقيت قد لا يكون كل شيء ، لكنه مهم للغاية إذا كنت تريد الإبداع والأداء في أفضل حالاتك على أساس ثابت.

هل وجدت أنك تشعر بأنك أكثر حدة أو تقوم بعمل أفضل في بعض الأوقات أو أيام الأسبوع مقابل الآخرين؟ ما هي التغييرات التي قمت بإجرائها لحساب هذه الانخفاضات والارتفاعات؟