يدرك الكثير من الناس الحاجة إلى التحسين الذاتي المستمر. ولكن غالبًا ما يتم التركيز على عوامل خارجية: اللياقة البدنية ، واكتساب المهارات لجعل نفسك قائدًا أقوى ، أو الفطنة التنفيذية.
ومع ذلك ، لن يوصلك أي من ذلك إلى حيث تريد حقًا أن تذهب دون دعم من نواة داخلية قوية. قليلون هم الذين يفهمون هذا بشكل أفضل من جينيفر مانافي ، المالك والرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لشركة Physique 57. Maanavi ، عضو YPO مع خلفية في كل من الرقص وتمويل وول ستريت ، يؤيد أن كلا الجوهر البدني والعقلي يحتاج إلى تدريبات منتظمة.
بعد حصولها على ماجستير في إدارة الأعمال مع مرتبة الشرف العالية من كولومبيا وحياة مهنية طويلة مع مورجان ستانلي ، شعرت مانافي بالضيق عند إغلاق استوديو اللياقة البدنية المفضل لديها الذي تميز طريقة لوت بيرك التي كانت أسلوب تمرين مستوحى من الباليه. غير راغبة في التخلي عن تمرينها المحبوب ، استفادت Maanavi من قوتها الداخلية جنبًا إلى جنب مع أدمغتها وشريكتها ، Tanya Becker الخبيرة Lotte Berk ، لبناء Physique 57 في شركة لياقة بدنية فريدة وناجحة لها مواقع في 4 دول وأكثر من 100 موظف.
يعرف معنوي أن مفتاح بناء النجاح الخارجي يأتي من الداخل. وإليك نصائحها لبناء قوتك الداخلية.
جينا مونتانر السابق لخورخي راموس
1. اسأل نفسك 'لماذا؟' ثم ابحث عن إجابتك.
' لقد رأيت الأشخاص الأكثر نجاحًا في تجنب الرضا عن الذات والرضا عن المستوى المتوسط عندما يكون لديهم هدف ، وعندما يمكنهم الإجابة على سؤال 'لماذا' '. يوضح Maanavi ، ' لدي اقتباس مفضل من شكسبير: 'معنى الحياة هو العثور على هديتك'. عندما يكون لديك هدف تقوم به بأفضل ما لديك ، ستجد أعمق قوتك. هذا عندما يمكن للرغبة في شيء ما أن تتجاوز الرغبة في الأمان. الحاجة إلى إحداث فرق تتغلب على الخوف من الفشل. التركيز الأكبر على الهدف ينمي القوة والحافز لمواجهة النكسات.
2. ضع نفسك في المقام الأول.
يعتقد Maanavi اعتقادًا راسخًا أن التوازن الفعلي بين العمل والحياة غير موجود. سيساعدك جعل رفاهيتك على رأس أولوياتك في العثور على تدفق الحياة الذي يمكنك التحكم فيه والمحافظة عليه. إنه مثل ملء بئرك أو وضع قناع الأكسجين الخاص بك قبل محاولة مساعدة شخص آخر. ' تأتي القوة من معرفة أن لديك المعدات والأدوات اللازمة للتعامل مع تحديات الحياة يقول معنوي. ' امنح نفسك الوقت لبناء تلك المعدات واشتر الأدوات اللازمة لتوجيه الحياة التي تريد أن تعيشها. أنا أزعم أن كونك أنانيًا يجعلك مساهماً أقوى في تحقيق أهدافك الخاصة ، مما يوفر في النهاية نتيجة إيجابية لمن هم في مجال نفوذك والذين يعتمدون على قوتك من أجل التقدم.
3. تدريب جسدك العقلي والعاطفي ، وكذلك نفسك الجسدية.
'جسمك أقوى مما تعتقد وسيمنحك ما تحتاج إليه ، عندما تحتاج إليه ، إذا كنت تغذيه بالعقلية الصحيحة. هذا لا يقل أهمية عن العناصر الغذائية الصحيحة. ستجعلك العقلية الإيجابية والوتيرة المتساوية تمر بأقسى الأوقات.
4. تقرر ، والالتزام ، والتصرف.
' أن تكون قويًا يعتمد على كفاءة استخدام الطاقة ،' هي شرحت. ' التردد يستنزف الطاقة ويعزز الفشل في التصرف ، لذلك تعلم أن تكون حاسمًا. أنا أعتبر أن هذه هدية تمنحها لنفسك وللآخرين '.
5. لا تدع الخوف عامل في اتخاذ قرارك.
يكره معنوي رؤية الناس يرفضون الفرص بسبب الخوف من عدم قدرتهم على فعل ذلك أو قد يحدث خطأ ما. ' أنا أفهم الحاجة إلى النظر في إيجابيات وسلبيات قراراتنا ، ولكن كن واعياً لذاتك أيضًا. هل تحدد المخاطر أم أنك مجرد خائف؟ إذا كان الخوف يمنعك من الخطوة / المغامرة / التحدي التالي ، فأنت تسمح له بهزيمتك. يجعلك أسوأ عدو لنفسك ، ويعرقل نموك وتطورك '
كم عمر زوجة اندي ستانلي
6. احتضان ما يخيفك.
يحتوي هيكل الجسم 57 على شعار: افعل التراجع. بالنسبة إلى معانوي ، هذا يعني إثبات قدرتك على مواجهة تحديات هائلة ، مما سيؤدي إلى زيادة الثقة والقوة الداخلية. ' يمكن أن تكون الحياة صراعًا دائمًا بين ما لا تعتقد أنه يمكنك القيام به (والبقاء في الوضع الراهن) وما يمكنك فعله مطلقًا (التقدم). تأتي القوة من فعل ما كنت تعتقد أنك لا تستطيع فعله. عندما تستبدل الراحة بالتحدي ، يحدث التغيير والنتيجة هي أنك أفضل وأقوى. إنه أمر مبهج ولا يُنسى.
7. تخلص من الفوضى في ذهنك.
حتى أقل من 10 دقائق من التأمل يوميًا يزيل القمامة العقلية التي تستنفد طاقتك. يعيد التركيز والوضوح. يصر معنوي ، الأشخاص الذين أعرفهم والذين يمارسون التأمل يسبقون الآخرين بخطوة. تتحرك عقولهم بشكل أسرع ، فهم واضحون عقليًا وأكثر حسماً. إنهم قوة لا يستهان بها '.
8. كن صديقك المفضل.
تزوج ليمان راكر من دينيس بوت
لا يمانع معنوي قضاء الوقت بمفرده: عندما أمارس الرياضة أو أستعد لمهمة صعبة ، أشعر وكأنني أقضي الوقت مع أعز أصدقائي. أنا أحب متعة مشاهدة هذا الشخص وهو يحقق تقدمًا ملحوظًا ، بل إنه أفضل ، اختراقات. هذا الوقت الذي أمضيته مع نفسي الجاد يغذي عقليًا ويمنحني القوة لفعل ذلك مرارًا وتكرارًا. أنا أحب هذا الشخص وأريد رؤيتها كثيرًا. '
9. ممارسة الهدوء وضبط النفس في الشدائد.
' العدوان يبتلع القوة والإبداع ويستبدلهما بالعداء واليقظة ،' هي شرحت. ' الهلع أيضا يضعف الروح ، ويشغل العقل ويمنع نورك من السطوع '. استبدلهم بمثابرة هادئة ومنضبطة ، مما سيساعدك على تحقيق كل ما تريد القيام به.
كل أسبوع ، يستكشف كيفن قصصًا حصرية بالداخل ، مؤسسة الند للند الأولى في العالم للرؤساء التنفيذيين ، المؤهلة في سن 45 أو أقل.
